climatère

La ménopause - un processus physiologique,qui se déroule dans le corps de chaque femme d'un certain âge. Tout ce qu'il se produit à des âges différents, avec les flux présentant des symptômes complètement différents. Et si à l'avance pour préparer le corps à la ménopause, il est possible d'alléger les syndromes et se déplacer facilement lui.

La ménopause - un processus physiologique,qui se déroule dans le corps de chaque femme d'un certain âge. Tout ce qu'il se produit à des âges différents, avec les flux présentant des symptômes complètement différents. Il existe des méthodes qui lui permettent de survivre plus facilement.

Quelle est la ménopause

Dans le corps d'une femme, une période d'extinction,les changements liés à l'âge se produisent dans le corps. Pour certaines femmes, le syndrome de la ménopause passe inaperçue, tandis que d'autres sont très difficiles à sentir pour vous-même: afflux de sang sur le visage et le cou, insomnie, L'agitation intérieure, et à la suite de tout cela - a augmenté la nervosité.

ménopause Début

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Le plus souvent, la ménopause commence chez les femmes 45-55ans et dure un an ou deux. Mais il y a des cas où cette période est plus tôt ou plus tard et dure plus longtemps. La ménopause précoce avant 40 ans, se produit souvent après chirurgie gynécologique ou l'utilisation de médicaments inhibant les niveaux d'hormones.

A l'âge auquel la ménopause se produit,Il a une grande influence facteur héréditaire. Donc, ne pas hésiter à demander à la mère (et, si possible, ses parents), lorsque cette période et comment l'écoulement.

Vers le début de la ménopause indiquer des changements dans le cycle menstruel: menstruations irrégulières sont de plus en plus rares et finalement disparaître complètement.

Les étapes de la ménopause

période climatérique est divisé en trois étapes. La première est préménopause, lorsque mensuelle prendre irrégulière. Dans 60% des femmes à cette époque est marquée allongement des intervalles entre les périodes, et ils sont de plus en plus rares. Acyclique, qui vient de la violation d'un cycle, le saignement utérin observée chez 30% des femmes. Et 10% des femmes menstruées arrêta brusquement.

Après un mois n'a pas d'effet sur le cours de l'année, vient la deuxième étape - la ménopause. Pendant cette période, le niveau de la progestérone, l'hormone responsable du cycle menstruel, est réduit à zéro.

Vient ensuite la troisième étape - postménopause, qui dure de trois à 15 ans après la dernière période menstruelle.

En dépit du fait que, durant la ménopausehormones ne sont pas suffisantes pour la conception, donc peut encore se produire, parce qu'il est pas uniforme et peut éprouver des poussées temporaires dans lesquels la probabilité de la conception, alors oubliez méthodes contraceptives avant postmenapauzy pas la peine.

Divers cours de la période

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Un rôle important dans le corps pendant la ménopause a une femme. Si elle a un poids réduit, ce ne soit pas exclue la manifestation de l'ostéoporose, les troubles mentaux et le contexte émotionnel. Les femmes qui sont en surpoids sont des maux de tête marqués, augmentation de la pression artérielle. Difficile syndrome de la ménopause peut se produire chez ceux qui ont déjà vécu avec les troubles du cycle menstruel.

Lorsque le niveau d'oestrogène dans le corps d'une femmediminue lentement, il peut même ne pas remarquer les changements qui se produisent dans le corps. En revanche, avec une forte diminution des hormones observé des symptômes plus lumineux. Ce rythme est dû aux caractéristiques génétiques. Afin de compenser la réduction du niveau des hormones dans le corps et contribuer ainsi à la fluidité de la ménopause, la thérapie hormonale est recommandée. Sa signification est de recevoir préparations hormonales en faibles concentrations qui sont suffisantes pour répondre aux besoins de l'organisme, mais trop petit pour enregistrer les fonctions de reproduction.

L'activité physique régulière

L'activité physique régulière
Nous devons essayer tous les jours pour donner plusminutes d'exercice, il ne sera pas facile au début, mais au fil du temps, il devient une habitude. Marche, vélo, aérobic et autres exercices permettra d'améliorer votre humeur et la santé. En outre, ils permettent de prévenir les manifestations de l'ostéoporose. L'exercice ne sera pas seulement apporter la santé d'une femme, mais aussi un effet bénéfique sur l'état de sa peau.

Ne vous attardez pas longtemps à la télévision de l'ordinateur ou regarder. Ces classes prennent beaucoup d'émotions et ne donnent pas le corps à se détendre.

nutrition

Les femmes de plus de 40 devraient manger plusfois par jour, en divisant la ration quotidienne en petites portions. Il est souhaitable, si possible, de prendre de la nourriture dans un seul et même moment. Il est intéressant de noter que le nombre de calories consommées ne doit pas dépasser 2000-2500 par jour.

La présence dans le régime alimentaire d'un grand nombre d'aliments et de légumes plantes donnera à votre corps les vitamines et de fibres. Les vitamines ne suffisent pas toujours, il sera donc nécessaire de prendre d'autres complexes de vitamines et minéraux.

Poisson renforce le système cardio-vasculaire, etpermet également de réduire le taux de cholestérol, de sorte qu'il vaut la peine d'entrer dans le régime plusieurs fois par semaine. La viande doit choisir des variétés à faible teneur en matières grasses, et le faire cuire pour un couple.

saucisses, fumé produits à base de viande, des bonbons, thé, café: Les aliments suivants devraient être limités dans le régime alimentaire. Ne pas abuser du sel et les assaisonnements.

Beauté à jamais

Beauté à jamais
Climax a un impact non seulement sur lala santé des femmes, mais aussi sur l'état de sa peau. Pendant cette période, l'élasticité, l'humidité et la tonicité de la peau vers le bas, il commence à fléchir, et la sensibilité de la peau au contraire augmenté. Pour améliorer l'état de la peau est nécessaire de respecter certaines règles: plus petit est au soleil, passer plus de temps à l'ombre, de renoncer à la nicotine et de limiter la consommation d'alcool.

En abaissant la quantité d'oestrogènela couleur des cheveux deviennent faibles, leur nombre diminue. Pour cette raison, au moment de la ménopause pour les femmes, il est souhaitable de ne pas utiliser l'électricité et des rouleaux chauds, un sèche-cheveux chaud. Les dents des peignes doit être souple, avec des extrémités arrondies.

La chaîne de pharmacies a un certain nombre de santémédicaments qui peuvent soutenir le corps de la femme au cours de cette période. Pour décider qu'il est préférable de prendre, vous devriez consulter votre gynécologue, qui choisira la meilleure option.

Notre site se concentre sur ce que les lecteursSi le corps se préparer à l'avance le début de la ménopause, il est possible d'alléger les syndromes et de le déplacer facilement. Autrement dit, mener une vie active, se livrer à l'exercice physique, de maintenir une alimentation saine et équilibrée, observé par un médecin et, si nécessaire, le traitement qui leur est prescrit.

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