Moyens remèdes naturels pour la prévention du rhume

teneur

  • Lavez vos mains
  • Pendant les éternuements et la toux Couvrez vos mains
  • Moins touche-à-face
  • Buvez beaucoup de liquides
  • Allez à la salle de bain
  • Faites de l'exercice aérobie régulier
  • Mangez des aliments contenant des phytochimiques
  • Mangez yogourt
  • Cessez de fumer
  • Réduisez votre consommation d'alcool
  • se détendre


  • Lavez vos mains

    La plupart des virus du rhume et de la grippe sont transmispar contact direct entre les personnes. Une personne malade éternue sur son bras, puis a pris le téléphone en tapant sur le clavier, bu un verre dans la cuisine. Les agents infectieux sur des surfaces différentes vivent quelques heures, et dans certains cas, pendant plusieurs semaines, et peuvent être facilement enlevés de celui-ci personne en bonne santé. Alors lavez-vous les mains souvent avec de l'eau et du savon. S'il n'y a pas de savon, tenir les mains sous l'eau quelques minutes et frottez soigneusement l'un contre l'autre. Le même effet que celui de se laver les mains avec de l'eau et du savon, peut être réalisé en utilisant un désinfectant pour les mains (disponible dans la plupart des supermarchés et pharmacies) et les lingettes antibactériennes.


    Pendant les éternuements et la toux Couvrez vos mains

    Depuis les microbes s'accrochent à bras nus,éternuer et tousser "poing" est pas recommandé, car il est un moyen direct de transmettre l'infection à d'autres personnes. Sentant l'approche du spasme, utiliser un mouchoir en papier et en disposer immédiatement de celui-ci. Dans le cas d'espèce il n'y avait pas de mouchoir, éternuer et tousser dans le creux de son coude.


    Moins touche-à-face

    Moyens remèdes naturels pour la prévention du rhumeLes virus du rhume et de la grippe pénètrent dans le corps par les yeux, le nez et la bouche. Ceci est la façon - toucher souvent son visage - enfants infectés et les adultes partageront avec la maladie chaque ménage.


    Buvez beaucoup de liquides

    L'eau nettoie votre corps, se laver les poisons. L'adulte moyen a besoin d'au moins huit verres de liquide par jour. Comment vérifier si vous obtenez un joli liquide? Regardez la couleur de l'urine: si elle est proche de la transparence, vous buvez suffisamment. Si la couleur est jaune clair, vous avez besoin de boire plus.


    Allez à la salle de bain

    Les scientifiques ne peuvent pas encore expliquer pourquoi le bain etsauna et aider à la prévention du rhume, mais une étude allemande en 1989 a révélé que les gens qui visitent la salle de vapeur deux fois par semaine, deux fois moins susceptibles ramassé l'infection que ceux qui ne vont pas à ces endroits. Il est supposé que, à une température d'environ 80 degrés survit pas de virus.


    Faites de l'exercice aérobie régulier

    la force d'exercice systématiquele cœur à pomper plus de sang. Accélération de la respiration - plus rapidement l'oxygène pénètre dans les poumons dans la circulation sanguine. Vous transpirez. Tout cela aide le corps à produire plus de cellules qui résistent à des virus.


    Mangez des aliments contenant des phytochimiques

    «Plante». «Phyto» des moyens Les ingrédients naturels contenus dans les légumes frais, les fruits et les herbes, l'alimentation du corps tous les matériaux nécessaires. Débarrassez-vous des pilules avec des analogues chimiques des vitamines et minéraux naturels, et de manger autant que possible les légumes-feuilles vert foncé, les fruits rouges et jaunes et légumes.


    Mangez yogourt

    Selon certaines études, sur une base quotidiennemanger une tasse de yogourt faible en gras, vous augmentez la résistance du corps aux infections de 25%. Les scientifiques croient que les bactéries du yaourt stimulent le système immunitaire à combattre la maladie.


    Cessez de fumer

    Les statistiques confirment que les fumeurs choisissent souvent le rhume et plus malades.

    La fumée de cigarette, par inhalation, même au passiffumer, obtient dans l'immunité. Smoke dessèche les voies nasales et paralyse les cils de plus en plus dans le nez, qui, grâce à ses mouvements ondulatoires poussé les virus du nasopharynx. Les experts estiment qu'une cigarette fumée paralyse cilia 30-40 minutes.


    Réduisez votre consommation d'alcool

    L'abus d'alcool supprime l'emploil'immunité. Buveurs sont plus sujettes à diverses maladies infectieuses et obtiennent souvent des complications. En outre, l'alcool déshydrate le corps, ce qui contribue au développement de la maladie.


    se détendre

    Si vous apprenez à vous détendre, vous pouvez aiderle système immunitaire à combattre les infections. Il est prouvé que les temps de relaxation dans le sang ont augmenté les niveaux de interleukines, des molécules qui sont mieux que d'autres antagonistes des virus du rhume et de la grippe. Apprenez comment soumettre une image ou une image que vous aimez et vous apaiser. Essayez de tenir ces séances chaque jour pendant trente minutes. Rappelez-vous que la relaxation peut être appris, mais il est non seulement l'oisiveté. Les gens qui essaient de se détendre, mais désespérément forés à ce moment, il n'y a eu aucun changement dans la composition du sang.

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