Perte de mémoire avec l'âge

teneur

    Jeux de mémoire

    L'oubli, des trous de mémoire sont familiers à beaucoup de gens, en particulier les personnes âgées.

    Que faire avec les informations de la mémoire, et pourquoiplus âgés, il disparaît plus vite? psychologues allemands disent que les problèmes d'oubli basés sur le fait que l'âge du cerveau devient incapable de séparer le mineur d'événements importants. jeune cerveau est capable de gérer la mémoire, se balancer vers le secondaire et «brûler» la chose principale. Avec l'âge, cette capacité est perdue. Mais pourquoi est-il perdu?

    La mémoire de biochimie et de son absence

    Perte de mémoire avec l'âgePas si longtemps les biochimistes français ont constaté queCommande d'effacement d'une molécule de protéine - la protéine phosphatase de l'enzyme (PP1). Et plus nous avons vécu, plus la molécule est "mange" îles de la mémoire.

    PP1 - enzyme, "Tracking" et le développement de la divisiondes cellules dans le corps: dans le foie, les muscles, la peau, le cerveau. Les molécules de protéines PP1 consommer des groupes phosphates provenant d'autres protéines que les biochimistes appelés «cibles». Perte de groupes phosphate se traduit par l'inhibition ou la suppression même total de «cibles». Avec l'âge, les «ennemis» PP1 réduit l'activité de la protéine, le gène qui donne le signal pour commencer la synthèse de nouvelles protéines. Lorsque "off" le gène ne sera plus des protéines produites nécessaires à la conservation de la mémoire.

    Toutefois, cette perte de mécanisme de mémoire,apparemment pas unique. Après tout, il existe deux types d'oubli: Effacement d'informations et de masquage. Aucune bonne information est effacée de la mémoire complètement, et essentiel, mais pour le moment inutile, cachant temporairement. PP1 blocs d'une part, la synthèse des protéines responsables de la transmission des impulsions nerveuses dans les connaissances qui conduit à des informations d'effacement irréversible de l'autre - la récupération des blocs d'information «couchage» à des profondeurs de mémoire.

    Quel est le plus important - molécule PP1 ne serait pas si forte, s'il n'y avait pas de complices. Et ses complices et non masquée.

    Est-il à blâmer le stress

    Stress - compagnons de notre vie. Un tel stress sévère, comme la perte d'êtres chers, les catastrophes, les accidents, peut conduire à des troubles graves du cortex cérébral, la perte de mémoire (amnésie). Dans ces cas, le médicament ne peut aider.

    Un stress constant est né quotidiennetracas au travail, troubles intérieurs, capable de drainer l'homme. En conséquence - la mémoire se détériore. Pour compenser l'impact négatif du stress ne peut se reposer, style de vie détendu, le sommeil, la relaxation.

    Un autre sommeil sain, plus

    Il est au cours de notre mémoire de tri du sommeilinformations - efface inutiles, expose les cellules importantes. Si un manque de sommeil de la personne, la mémoire ne peut pas faire face au volume de l'information, avec le résultat qu'il ya des défaillances dans le système nerveux - irritabilité, confusion.

    Pour plein sommeil une personne a besoin d'au moins 6 heures. Pendant ce temps, la mémoire est en mesure de faire face à leur travail, et le système nerveux d'un repos du stress.

    Mémoire aime vitamines

    Vitamine B12 - vitamines importantes pour nous, ilIl est nécessaire que l'absorption du fer. La microflore intestinale de l'homme, hélas, ne peuvent pas fournir pleinement le B12 du corps par lui-même, il ne fait pas dans les tissus. Le corps a besoin d'aide. Si aucune aide - prolongée manque de vitamine A peut causer des dommages aux cellules du cerveau.

    Aide l'organisme à fournir B12 est très simple. La principale source de vitamine - produits d'origine animale (foie, les reins, le bœuf, le porc, les œufs, le lait, le fromage). Les végétariens devraient également être sûr de prendre la B12 sous forme de préparations spéciales. Sinon, l'amnésie à venir ne gardera pas.

    Ne pas oublier l'alcool

    Si un alcool abuse de personnes,l'oubli et la distraction - ses compagnons. De plus, une tension continue du système nerveux (peur irrationnelle, la peur). Le stade plus grave de la maladie, les symptômes réapparaissent fréquemment. En règle générale, l'abus d'alcool au fil du temps, conduisant à une diminution globale de l'intelligence.

    Un autre problème avec l'extorsion

    Perte de mémoire avec l'âgePrenez le livre et lire quelques-uns de Pouchkinelignes. Lire à nouveau, sans aucun doute fort, et ne pas hésiter à le faire "avec un regard." Essayez à nouveau, sans regarder le livre. Cela n'a pas fonctionné? Faites la même chose de nouveau et vérifier après un certain temps de se rappeler fermement.

    Si vous lisez le livre, ne pas être distrait, peu importe ce que, ne pasEcoute de la conversation autour et ne vous laissez pas penser en parallèle, par exemple, d'augmenter les prix. Se concentrer uniquement sur le livre et son contenu! Constamment déplacé à la mémoire les noms des personnages et se lisent tous les trois pages raconter.

    Si vous rencontrez en raison du fait qu'il ne pouvait pas se rappeler quelque chose d'important - ne vous inquiétez pas, calmer, prendre quelques respirations profondes.

    Avec des années de fatigue accumulée et moinsles personnes, les objets et les événements suscitent la curiosité. Manque d'intérêt - de manière correcte à la décoloration mémoire. L'exercice le plus simple est la capacité de «voir» les choses ordinaires.

    Mettez en face de tout article (livre, tasse préférée) et tranquillement regarder pendant un certain temps, puis fermez vos yeux et de rappeler cette chose. La taille, les nuances de couleur, les détails fins.

    Ouvrez vos yeux et regarder la même chose d'autrejuste noter que vous avez omis. Répétez l'exercice jusqu'à ce que vous pouvez faire de l'image, il est tout à fait compatible avec le sujet. Commencez par regarder les détails de se rappeler, ne pas essayer de se rappeler tout à la fois et complètement.

    Ah, l'odeur des roses

    Les odeurs de fleurs sont bénéfiques à mémoriser. Laissez votre appartement habitent les plantes en pots, exsudant arômes. Surtout la mémoire de guérison est considérée comme l'odeur des roses.

    Comment traiter la mémoire des autres

    Dans les librairies japonaises récemmentil y a des sections spéciales où les personnes âgées sont offerts livres d'exercices et des mots croisés. Ces collections sont nécessaires pour les «gymnastique mentale», en aidant à former et retenir la mémoire.

    Au Japon, un tel livre en grande demande - aujourd'hui l'un Japonais sur cinq est intervenu 65 ans jalon.

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