Pourquoi avoir un mal de tête - et la façon de surmonter la douleur

teneur

Il pourrait vous surprendre, mais il nous a fait mal dans le cas le plus fréquent
pas la tête, qui est, non pas le cerveau. Les causes de cette douleur: le stress à long terme
muscles, ligaments, tendons, le front, le cou et le haut du corps. là
récepteurs et la douleur irritées.

Le résultat: deux faces
maux de tête (endoloris temples, le front ou à l'arrière de la tête des deux côtés), à partir
comme «tête lourde». La douleur qui augmente progressivement et peut
accompagnée d'une perte d'appétit, des nausées; maux de tête monotone.

creusement
plus profond. Pourquoi les muscles tendus? Avec le stress, qui joue
le rôle principal, pour vous blâmer ... quand vous acceptez un ou l'autre
"Interdit" pour la position de tête. Éviter ces postures et les mouvements des parasites, vous
Vous serez moins susceptibles de souffrir de maux de tête.

Ainsi, la posture et le mouvement.

  • Ne pas appuyer votre menton sur votre poitrine - ou en position debout ou en position couchée, en lisant un livre ou regarder la télévision. Le menton est généralement sous aucune
    les circonstances doivent être le point d'appui.
  • Dormir sur un coussin confortable seulement, ni haut ni bas, de sorte que la colonne cervicale reste droite et nPourquoi avoir un mal de tête - et la façon de surmonter la douleurc.-à-plié.
  • Ne pas en reste en position assise, ne vous penchez pas sur les accoudoirs du fauteuil. si
    les épaules augmentent, le cou et le cuir chevelu muscles élevés mettra à rude épreuve.
  • Ne vous asseyez pas pendant de longues périodes à faible inclina la tête en lisant et en travaillant à l'ordinateur.
  • toux longue et persistante peut aussi causer des maux de tête. Prendre des préparations froides.
  • Ne pas froncer les sourcils sourcils ou plisser le front, même si vous êtes excité ou en colère.



Ne pas saisir la tablette

Bonne aide bain chaud, douche chaude, l'auto-massage des muscles du front,
nuque, temple, à l'extérieur de marche, séance d'entraînement physique musculaire
le haut du corps et le cou.

Buvez du thé sucré avec le baume de citron,
motherwort, valériane, ou du lait chaud avec du miel avant le coucher - il
Il fournit la relaxation musculaire et par conséquent - apporte un soulagement de maux de tête.
Si tout le reste échoue, prendre un analgésique, mais pas plus de 1-2
une fois par semaine, ou s'y habituer.



migraine

douloureux
la moitié de la tête ou les deux, mais à son tour. La douleur est pulsatoire, et souvent
si forte que je dois aller; Il est de plus en plus comme une avalanche,
accompagnée de nausées, de la lumière, phonophobie. L'attaque dure de 4
heures à 3 jours.

Les raisons: l'expansion des vaisseaux sanguins du cerveau,
capable d'irriter les récepteurs sensibles. Cette extension
Il provoquée par le manque de sommeil, l'activité physique, hormonal
changements, la faim, de manger des aliments qui provoquent une extension (noix, le chocolat, le vin rouge et l'alcool en général, les agrumes,
fumé).

Prenez avec un ajustement doux de non-stéroïdien
médicaments anti-inflammatoires (Nurofen, paracétamol, aspirine). à
sévère aide de la douleur triptans - un groupe de médicaments mis au point
en particulier la migraine.



signaux dangereux:

  • une nouvelle douleur, inhabituelle;
  • maux de tête intensifie les uns avec les
    jour;
  • la douleur se produit lors de la toux, les éternuements, l'effort;
  • accompagnée de vertiges, des vomissements, un engourdissement, une faiblesse
    membre;
  • Il apparaît dans la matinée et amélioré;
  • mal de tête
    Il est né 50 ans après la première.

Lorsque ces caractéristiques vont à
neurologue.

Rappelez-vous: parfois des maux de tête est un signe d'une autre,
un état plus grave.



fait intéressant

Selon les statistiques,
10-15% des gens ont jamais connu un mal de tête.

Laisser une réponse