Diète pour l'estomac

Si vous définissez un objectif de rendre l'estomacplat, puis pour y parvenir, vous pouvez utiliser un régime spécial pour l'estomac. Ce régime est conçu pour brûler les excès de graisse dans la zone de la taille. En outre, ce régime vous permet d'organiser et de normaliser le fonctionnement du tractus gastro-intestinal. Dites aux lecteurs de notre site plus sur ce régime.

règles générales

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Donc, si vous voulez devenir le propriétairebelle ventre plat, vous devez, tout d'abord, d'abandonner complètement le tabac et l'alcool. Après tout, si abuser quelque chose de cela, alors établir la normale métabolisme Il sera tout simplement impossible. Cela vaut particulièrement pour les personnes qui sont déjà plus de trente ans. En outre, l'alcool, en particulier la bière, qui est si friand de la jeunesse moderne, juste réduire littéralement à néant tous les efforts en régime ventre. Il est dit que la bière apporte beaucoup d'hormones femelles, dont l'excès est reporté, en règle générale, à la taille. En général, faire un ventre plat l'abus d'alcool est très problématique.

Afin de réussir à faire un ventre plat,régime alimentaire approprié, selon laquelle il est recommandé de manger assez souvent, mais en petites portions. Dans ce régime, le corps doit fournir une quantité suffisante de protéine qui est requise pour l'estomac plat. Par conséquent, au moins deux fois par semaine dans le régime alimentaire quotidien est recommandé d'inclure les poissons et certains garniture de légumes. En outre, une fois par semaine, à ajouter à l'alimentation du poulet viande blanche. En outre, le dîner est recommandé de manger deux blancs d'œufs et une orange.

En outre, dans le régime alimentaire est important d'inclure dans leration de graines et les noix. Ces produits sont une bonne source de protéines et d'huile. Cependant, nous devons nous rappeler que les noix sont un fardeau considérable sur les reins. Par conséquent, le jour où vous avez besoin de limiter la consommation de noix de 50 grammes.

Un autre facteur important qui aidefaire un ventre plat est de l'eau. Le fait que le processus du métabolisme dans le corps de l'eau est inconcevable sans la participation. Afin d'accélérer le processus de métabolisme, il est recommandé d'utiliser l'eau de fonte dans l'alimentation. On croit que cette eau est assainit rapidement la lymphe et aide à brûler les graisses. Afin de se préparer à la maison cette eau, vous devez sudochki gel en plastique d'environ un litre. Le lendemain, cela devrait être décongelé l'eau et boire toute la journée à petites gorgées.

Diète pour l'estomac pendant deux semaines

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Cette version de l'alimentation pour l'estomac se fonde surdes aliments qui contiennent des protéines et des fruits. Protein, en particulier, dans la viande, le poisson, le fromage cottage et les œufs. Le fruit doit être dans le régime alimentaire chaque jour. Il faut en outre des fibres qui peuvent être obtenus à partir des salades de légumes. Exemple de menu peut être comme suit.

Le premier jour. Pour le petit déjeuner, nous mangeons 100 grammes de fromage cottage, unpomme verte, et le thé vert sans sucre. Pour le déjeuner, manger 200 grammes de poitrine de poulet et salade de chou. Pour le dîner, nous buvons un demi-litre de kéfir.

Deuxième jour. En ce jour, nous mangeons une omelette pour le petit déjeuner d'une paire d'œufs avec des tomates. Pour le déjeuner, manger 200-300 grammes de ragoût de poisson et une pomme. Pour le dîner, nous mangeons une salade de tomates, les concombres et les verts.

Le troisième jour. Comme le petit déjeuner est le yogourt, une pomme et de thé vert. Pour le déjeuner, préparer 200 grammes de poitrine de poulet et une orange. Au moment de préparer le dîner avec une salade de concombre et de crabe des bâtons.

Le quatrième jour. Pour le petit déjeuner, nous mangeons du porridge sur l'eau, qui est faite de la farine d'avoine et une pomme. Au déjeuner - poisson cuit à la vapeur ou bouilli, et un pamplemousse. Dîner - 200 grammes de crevettes cuites et de thé vert.

Le cinquième jour. Pour le petit déjeuner, le jour manger une portion de salade de fruits et du yaourt. Le déjeuner sera pomme et soupe aux légumes. Dîner 200 grammes de fromage et un pamplemousse.

Le sixième jour. Pour le petit déjeuner nous avons un couple d'œufs durs et orange. Au déjeuner - une tasse de yogourt et de trois petits cheesecakes. Dîner 200 grammes de viande grillée et une salade de chou ou de radis.

Quelques recommandations

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Sous réserve de tout régime alimentaire pour le ventre avanttout ce que vous devez vous rappeler de ne pas trop manger au dîner et pendant le déjeuner. S'il vous plaît être conscient que d'une petite quantité de nourriture en contact avec l'estomac très rapidement décomposé en éléments nécessaires à l'organisme, ainsi que l'énergie. Si être très faim pour marquer votre estomac à l'éclatement, le corps va encore prendre que le nécessaire. Le reste est reporté en kilos supplémentaires sur vos hanches et de l'abdomen. Ensuite, il n'y aura pas de régime pour l'estomac.

En général, il faut savoir que vous devez pas mangermoins de 5-6 fois par jour en petites portions. Dans ce cas, rien déposé sur l'abdomen et les flancs ne sera pas. De plus, quand un régime rapide est recommandé de ne pas oublier d'utiliser l'exercice. Et ils doivent en rendre compte sur le site, où il y a des dépôts dans ce cas - il est côtés et le ventre. En particulier, il est utile de se balancer la presse, faire inclinaison et de rotation du torse, et est également utile de soulever les jambes en position couchée. En outre, lors de l'utilisation d'une alimentation pour l'estomac est utile d'utiliser un cerceau. Enveloppez beaucoup se souviennent de mon enfance. Une fois qu'ils étaient dans presque tous les foyers. Hoops sont très utiles dans la lutte contre les dépôts en excès sur les hanches et la taille.

Ceci est important!

Chacun de l'alimentation ci-dessus présente des contre-indications, donc avant d'utiliser tout type de régime alimentaire recommandé par notre site de consulter votre médecin.

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