Comment rester sur le régime alimentaire

Alors, vous décidez: il est nécessaire de perdre du poids. Le régime alimentaire est très douloureuse leçon. On pourrait dire la transition vers le régime alimentaire non seulement introduit des changements dans votre chiffre, mais à l'image de votre vie en général. Comment garder, comment réduire l'inconfort, et en général, la façon de faire un régime pour une compétition douce avec vous-même, ce qui mettra fin à votre victoire - à ces questions et d'autres questions que vous allez répondre à notre site.

Comment rester sur le régime alimentaire
Alors, vous décidez: il est nécessaire de perdre du poids. Mais l'alimentation est pas une promenade facile, mais plutôt une leçon douloureuse. On pourrait dire la transition vers le régime alimentaire non seulement introduit des changements dans votre chiffre, mais à l'image de votre vie en général. Après tout, le principe de l'offre et de la liste des produits autorisés, souvent très différent de ce que vous aviez avant. Comment garder, comment réduire l'inconfort, et en général, la façon de faire un régime pour une compétition douce avec vous-même, ce qui mettra fin à votre victoire - à ces questions et d'autres questions que vous allez répondre à notre site.

L'ambiance dans le régime alimentaire

Peut-être, pendant le régime viendra un moment oùvous aurez envie de cracher sur toutes les inhibitions et aller manger quelque chose de délicieux. Avez-vous trouvé ce que vous êtes assez perdu du poids, et il n'a pas de sens pour finir le travail. Ou vous vous sentirez que le régime ne fonctionne pas. Ou même de bêtises. Mais toutes ces pensées vont porter le même sens: assez pour vous épuiser, vous avez besoin d'aller manger. Ne tombez pas dans ces trucs! Ceci est juste la voix de votre nature animale. Il ne comprenait pas ce but sacré que vous poursuivre, de le tourmenter. Au fil du temps, il comprend tout, et pourtant rappelez-vous, pour ce que vous essayez. Pour rester sur le régime, plus important encore, la bonne attitude. Imaginez le résultat final: un corps mince, de perdre quelques livres supplémentaires, fera l'envie des amis et l'admiration du sexe opposé. La chose principale est de ne pas casser à mi-chemin. Que pouvez-vous faire pour cela?

  1. Obtenez vos vêtements quelques tailles plus petites. Peut-être que la cupidité serait un sentiment plus fort que le désir de manger trop.
  2. Achetez-vous autant de nourriture que d'aller manger. Vous ne devriez pas être acheté avec réserve de nourriture. Dans le cas contraire, la cupidité peut avoir à venir à l'aide de votre estomac.

Pour rester sur un régime alimentaire, juste au cas où vous pouvezmême de prendre avec vous au magasin ou envoyer moins d'argent aux membres de la famille, le cas échéant. Qui sait, si la forme se trouvant sur les étagères des aliments pour vous convaincre de suivre un régime. Il est préférable de ne pas prendre le risque.

  • Faites-vous la sensation de campagnes pourla nourriture dans le réfrigérateur. Vous pouvez, par exemple, pour le fixer sur le miroir ou, au pire, votre pire photo. L'aspect désagréable de votre corps vous aidera à décourager les ré-ouvrir la porte à ce magasin de nourriture.
  • Comment tuer votre appétit?

    Comment éviter la tentation de manger un peu plus décontracté?
    Même quand il vient le temps de manger régime alimentaire. Mais comment éviter la tentation de manger un peu plus décontracté?

    Pour réduire l'appétit est une bonne aideparfums ou saturation aromathérapie. Je suis heureux de respirer les arômes des repas que vous mangez en ce moment. Cela permettra d'accélérer le processus de l'émergence d'un sentiment de satiété. Mais en même temps essayer d'éviter les odeurs de plats que vous ne voulez pas en ce moment est, ou, en particulier, ceux qui ne vous permet pas de régime alimentaire. Ils ne feront que renforcer l'appétit, ce qui, bien sûr, permettra de réduire vos chances de rester sur le régime.

    notre site insiste sur le fait que chaquele petit déjeuner, le déjeuner et le dîner dans une mesure, lentement. Lorsque vous mangez, puis saturer le corps se produit seulement après nutriments entrent dans votre sang. Et pour cela, bien sûr, nous avons besoin d'un certain temps. Par conséquent, ne pas se précipiter en particulier pendant le repas, comme vous allez soit rester le sentiment que vous n'êtes pas bon repas ou vous manger plus mis.

    Il faut aussi mâcher lentement! Il est important que lors de la mastication, non seulement nous partageons la nourriture dans l'action digestible plus petite. La nourriture située dans la cavité buccale, déjà à ce stade commence à être digéré par des enzymes présentes dans la salive et, surtout, le courant partiel de sucre dans le sang. Stretching processus de broyage de la nourriture, il vous suffit de sentir le point de saturation, et en même temps, manger moins que si vous mangez vite, à avaler une grande partie de l'inertie.

    Une bonne façon de noyer l'appel de l'estomac estmanger sucré, si cela est autorisé par les règles pour rendre votre régime alimentaire. Les sucres sont différents dans les confiseries instantanément absorbés dans le sang en augmentant le taux de glucose dans le corps. Il est une sorte de signe au corps qu'il est plein.

    Que faire lors d'un régime?

     Pour eux-mêmes et leur volonté de se livrer à maintenir un régime alimentaire peut être quelque chose, aussi longtemps que vous le souhaitez
    Pour oublier le désagrémenten utilisant l'alimentation doit distraire de pensées désagréables sur un estomac vide. Ces pensées que vous venez de taquiner votre corps que ces blagues n'aime pas et peut vous donner une mauvaise surprise sous la forme de déconnexion temporaire de votre esprit et le mettre en marche seulement après que l'estomac est plein de tous délicieux, mais l'alimentation, malheureusement, devra recommencer.

    Pour éviter cela, il faut aimerVous pouvez passer plus de temps pour les professions intéressantes. Faites-vous un plan d'action sur le temps de régime alimentaire. Il peut être quelque chose: regarder des films, des émissions de télévision, de la marche en plein air ou assister à des compétitions dans des ballons zapuskaniya de vitesse et plus encore. Pour eux-mêmes et leur volonté de se livrer à maintenir un régime alimentaire peut être quelque chose, aussi longtemps que vous le souhaitez. Par ailleurs, le régime alimentaire peut constituer une excellente occasion d'étudier une autre langue étrangère. Après tout, vous avez besoin quelque chose à faire. Et vous pouvez combiner le nécessaire avec l'utile. Tout est entre vos mains.

    Pourtant, la meilleure chose dans le régime alimentaireamour réfléchie. Beaucoup mieux pour passer le temps que vous avez passé avec un repas en compagnie d'un être cher. Savez-vous combien de calories sont brûlées pendant les rapports sexuels? Voilà.

    Plus quelques conseils de notre site

    Parfois, vous avez à sacrifier vos plats préférés tout simplement parce qu'ils contiennent trop d'énergie
    Si vous êtes très difficile à faire sans des bonbons ou du chocolat, mais, hélas, votre régime vous interdit de consommer les bonbons habituels, essayez de les remplacer par du miel ou de la confiture.

    Essayez de faire autant de variété dans votre alimentation que possible. Dans le cadre du régime alimentaire, bien sûr. Rappelez-vous: le plus diversifié que vous mangez - plus facilement vous transférera restrictions dans le régime alimentaire.

    Il est difficile sans pain? craquelins secs! Il est également souhaitable qu'ils soient de petite taille.

    La faim ne permet pas de vous endormir? Ne pas abandonner, dans ce cas, une tasse de thé à base de plantes avec du miel bannir instantanément la cause qui empêche de vous endormir.

    Abaisser la teneur en calories. Parfois, vous avez à sacrifier vos plats préférés tout simplement parce qu'ils contiennent trop d'énergie. Essayez de trouver un remplaçant pour les ingrédients les plus nutritifs. Par exemple, au lieu de l'huile végétale peut être trouvé moins de calories vinaigrette, et encore mieux de le faire sans elle.

    notre site espère sincèrement que les conseils donnés vous aideront à rester sur le régime alimentaire, courageusement déplacer toutes les tentations et devenir un autre un peu mieux.

    La chose principale est de ne pas arrêter. Bonne chance!

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