régime alimentaire de riz

Le problème de l'excès de poids, et dans la plupart des cassimplement "neponravivshegosya" maîtresse, inquiet presque tous les représentants de la gent féminine. Comment se débarrasser des kilos superflus, tout en ne causant des lésions aux organes internes, nous soutenons maintenant par exemple le régime alimentaire de riz.

régime alimentaire de riz
Vous marchez à côté du miroir, en passant, maisregards nécessairement dans sa direction; comme par hasard, avec un sourire en regardant polukriticheskoy eux-mêmes. Ce serait retirer ici, et ici aussi, il est un peu trop. Allez, soyons francs: pas un peu, et si bien. Le problème de l'excès de poids, mais dans la plupart des cas juste maîtresse "de neponravivshegosya", inquiet presque tous les représentants de la gent féminine. Comment se débarrasser des kilos superflus, tout en ne causant des lésions aux organes internes, nous soutenons maintenant par exemple le régime alimentaire de riz.

Diet ne peut pas violer

En parlant franchement et sans ambages, avantse précipitent pour perdre du poids, il est nécessaire d'appliquer à une diététiste. Si nous aspirons à canons occidentaux de la beauté, alors nous devons agir comme en Occident, et juste dans le monde civilisé. Omettre parler de l'épuisement des activités physiques (bien que le sport devrait faire tout le monde qui veut garder sa silhouette en forme), l'accent est mis sur les régimes spéciaux et la nutrition.

Une alimentation saine, et surtout - un régime quine peut pas violer le (écrivain pour enfants a dit Nosov par son caractère fantastique) - que le succès d'une belle figure. Mais si vous gardez tout cela et votre poids, vous n'êtes toujours pas satisfait - notre site vous recommande de contacter votre médecin. Le problème peut être plus grave que la suralimentation banale ou la consommation de calories: il pourrait être un les troubles métaboliques ou une insuffisance hormonale.

Riz - une céréale unique,

Riz - une céréale unique,
Si vous êtes déterminé à perdre du poids, mais pour les médecinscontacter pour une raison quelconque, ne voulez pas, alors vous devriez choisir correctement un régime. Un de l'universel, qui est adapté à presque tout le monde: il n'épuise pas votre corps avec un jeûne prolongé, mais le résultat ne fait pas longtemps à attendre - c'est un régime alimentaire de riz.

Rappelez-vous le chinois. Ils semblent être toute ma vie mangée ce produit et extrêmement heureux. Rice - il est une herbe unique permet de se conformer à l'équilibre nécessaire dans le corps ne sont pas très utiles et des matériaux sur le temps vous permet d'économiser des toxines et le sel. partie commune du riz, à la vapeur ou bouilli dans une casserole sans ajouter le sel et le beurre contient environ 110 calories.

Et dans quel but sont intéressés?

lait de riz bouilli, riz, cuità bien des égards, dans un riz double chaudière, riz aux légumes au four avec du poulet, de la soupe de riz, toutes sortes de boulettes de viande ... la liste peut être sans fin. Lorsque le régime alimentaire de riz peut manger presque aucun de ces plats, en fonction de la tâche que vous mettez en face de vous. Et il peut y avoir plusieurs:

  • Reset, en fait, le poids supplémentaire;
  • Légèrement ajuster la figure;
  • Disposer les jours de jeûne pour se sentir facilité

En fait, il est une figure délibérément pendant une longue période, pasrecommander. Terme régime alimentaire de riz dépendra de l'objectif que vous avez décidé de réaliser: en général, à partir de 3 jours à deux semaines. Si vous respectez toutes les recommandations et à l'extérieur, il y a une chance que vous pouvez perdre jusqu'à 6 kg, mais 100% de garantie que vous ne trouverez même un nutritionniste hautement qualifié. Parce que le résultat dépendra des caractéristiques individuelles de l'organisme.

régime alimentaire de riz

régime alimentaire de riz
Pour les plus tenaces et courageux, il y a plusfaçons simples: par exemple, ne pas manger pour un rien de jour, mais une tasse de riz cuit. Un jour chaque semaine, ou trois jours consécutifs chaque mois. Cette méthode est la plus appropriée pour ceux qui veulent garder votre silhouette en forme, et ne donnent pas à se détendre.

Notre site vous offre l'un desdes options sur la façon dont vous pouvez effectivement nettoyer votre corps des toxines et des sels en utilisant du riz: 2 semaines d'affilée, chaque matin, les experts recommandent dès sorti du lit, envoyer dans votre bouche deux cuillerées de riz. Après cela, vous pouvez vaquer à leurs affaires comme d'habitude, ce qui ne pas oublier les heures de petit déjeuner donc après deux. Seulement ici la figure, vous devriez toujours être prêt: tous les deux cuillerées de céréales pendant 4 jours à tremper dans l'eau, en changeant tous les jours, alors il est de cuisiner, laver, et seulement si déjà là.

En fait, il y a beaucoup de régimes de riz. Mais dans chacun de ces composants principaux - un brun de riz (il est plus fortifié), les fruits et les légumes frais et cuits à la vapeur, assurez-vous quelque chose d'acide (orange, citron, vinaigre) et, en fait, tout. Parmi ces ingrédients, bien sûr, en les utilisant dans des quantités raisonnables, préparé menu régime alimentaire de riz.

Voici les plats les plus communs avec du rizalimentation: soupe de légumes, du riz bouilli (et utilisé dans la préparation de sel, de poivre et d'autres épices est pas recommandé), le riz aux pommes, salade de concombre (ce qui est en plus). Les trois repas par jour est mis à jour tout au long de la journée. Certains nutritionnistes sont autorisés à boire de l'eau non gazeuse minérale, thé (pas noir et non le fruit, et le vert, et sans sucre), bienvenue jus de fruits frais.

Une option régime alimentaire de riz de menu pour une semaine peut être.

1er jour

petit déjeuner

Apple, le riz (60 grammes de poids sec des grains, ajouter le jus de citron et le zeste de citron), le thé vert (peut être remplacé par infusion d'herbes).

déjeuner

Soupe de légumes, de la salade (légumes, 150 grammes), le riz (avec des herbes, 1 cuillère à café de vinaigre de fruits et de l'huile d'olive).

dîner

Soupe de légumes, de riz (avec des carottes et courgettes, cuit à la vapeur).

2ème jour

petit déjeuner

Riz (avec le zeste d'orange), jus (orange, frais), la crème sure (1 cuillère à café).

déjeuner

Soupe de légumes (avec des légumes bouillis), le riz.

dîner

Idem pour le déjeuner.

3ème jour

régime alimentaire de riz
petit déjeuner

Riz (cannelle), poire.

déjeuner

Soupe de légumes, salade (concombres avec du vinaigre, huile d'olive), le riz (ajoutez 150 grammes de champignons frits dans de l'huile d'olive).

dîner

Soupe de légumes, de riz (avec le brocoli, le chou, cuit à la vapeur).

4ème jour

petit déjeuner

Salade de fruits (1-2 cuillères à soupe de céréales de riz), le riz (avec du lait ou de la crème).

déjeuner

Soupe de légumes, de la salade (radis avec des feuilles de salade verte), le riz (avec des carottes, à la vapeur).

dîner

soupe de légumes, de riz (avec le persil et une pincée de graines de tournesol).

5ème jour

petit déjeuner

Riz (avec des raisins ou des raisins secs et 1 cuillère à café de râpée bateau d'amandes).

déjeuner

Soupe de légumes, de riz (avec beaucoup de légumes verts et de légumes cuits à la vapeur avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive).

dîner

Soupe de légumes, de riz (plus 1 cuillère à soupe de noix hachées, 2 cuillères à soupe d'oignons verts et 2 cuillères à soupe de racine de céleri râpé ou de persil), les épinards (cuits à la vapeur).

6ème jour

petit déjeuner

Riz, dates (2 pièces), les noix (4 pièces), les figues (1-2), poire (1 pièce).

déjeuner

Soupe de légumes, de riz (avec des légumes crus: le concombre, le poivron, la menthe et 1 cuillère à soupe d'huile d'olive).

dîner

Soupe de légumes, le riz (plus 1-2 pommes hachées), 1 cuillère à soupe crème ou crème sure et 1/2 cuillère à café de miel.

7ème jour

régime alimentaire de riz
petit déjeuner

Riz (avec la pomme hachée et poire), le jus de citron (quelques gouttes) et de miel (1 cuillère à café), yaourt (portions et demi).

déjeuner

Soupe de légumes, salade verte, le riz (avec 1 tomate et les haricots verts, cuisiner pour un couple).

dîner

Soupe de légumes, de riz (avec des courgettes à la vapeur), l'huile d'olive (huile non raffinée, 1 cuillère à café), 5 olives, le basilic.

Oui, enfin, quelques vérités. Si vous allez perdre du poids, il est utile de rappeler que chaque kilogramme jeté, vous pouvez revenir, emmenant avec lui un ami. Ne pas retirer brusquement de grève de la faim médicaleEt sauté sur tout ce qui a été interditTotal régime alimentaire de riz. Dans tous les cas, essayez d'éviter les aliments gras et épicés, et les bonbons notoires et toutes sortes de rouleaux est également préférable de le laisser à quelqu'un d'autre. Si vous ne vous sentez pas la force d'abandonner ce, pas de riz ou de tout autre régime alimentaire mieux et ne démarre pas.

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