Menu régime maigre

régime Lean est de plus en plus populaire parmi lesrêvant d'un corps mince. Il a été inventé par les nutritionnistes américains pour ceux qui ont un très grand poids, mais peu à peu il a commencé à coller à même ceux qui ont peu de kilos haineux, parce que la chose importante est ce qu'elle attire - il est un bon résultat à court terme.

Avantages et inconvénients de l'alimentation

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L'essence du régime alimentaire maigre - en faible teneur en caloriesproduits qui sont autorisés à les utiliser en petites quantités. Immédiatement, je dois dire que les nutritionnistes est une limite d'alimentation dur n'approuve pas. Par conséquent, notre site, nous vous recommandons de "test" de consulter un bon spécialiste, afin de ne pas nuire à la santé.

Dans les premiers jours de la diète est une panne, la baisseperformance, de mauvaise humeur en raison du fait que le glucose de sang cessera d'agir. Et il semble normal que lorsque le corps est utilisé pour la nouvelle façon de pouvoir ou quand il retourne vieux. Pour que le corps au stress n'a pas été trop imparfaite, il est nécessaire à ce moment de prendre des vitamines, ils constituent l'équilibre nécessaire des nutriments dans l'organisme. Mais le sport, et tout autre type de travail actif correctement sera reporté à des temps meilleurs. Il devrait être l'inverse, d'être dans l'état le plus paisible, et d'écouter attentivement leur bien-être.

Avantages de régime maigre:

  1. Efficacité.
  2. Faible budget.
  3. Pas besoin de compter les calories.
  4. Il ne nécessite pas de préparation complexe de plats.
  5. La disponibilité des produits pour tous.

Moins de régime maigre:

  1. la perte de poids extrême peut nuire au bon fonctionnement du tractus gastro-intestinal.
  2. la faim Obsessive.
  3. Il y a des contre-indications, il est - les maladies chroniques et aiguës, la grossesse et l'allaitement.

La durée maximale de l'alimentation - 20 jourssi vous avez besoin de perdre environ 12 kg. Lorsque environ 7 kg, vous devrez tenir pendant une semaine. Bien sûr, ce calcul ne sont pas exactes, chaque poids différemment. La chose la plus importante est d'arrêter dans le temps si ressenti une détérioration, s'il y avait nausée, Vertiges, la douleur, le régime alimentaire doit être arrêté.

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L'inconvénient le plus important pour cette option d'alimentation qu'avec une telle petite quantité de nourriture et la variété des produits, il ralentit métabolisme dans le corps humain. En plus d'autres effets désagréables sur la santé humaine, ce facteur peut déclencher que, immédiatement après le poids de l'alimentation bientôt revenir, et peut-être aussi de prendre avec lui un couple de kilos supplémentaires pour l'avenir. Pour éviter cela, vous devez aller à droite de l'alimentation.

Après le dernier jour de l'alimentation devrait commencer parla lumière et les soupes à faible teneur en calories, en ajoutant graduellement pour eux une cuillerée de légumes cuits, alors vous pouvez ajouter un peu de produits à faible teneur en matières grasses poissons et produits laitiers. Rappelez-vous que vous avez besoin de manger de très petites portions, en commençant par un demi-verre, à cause de l'alimentation de votre estomac va tirer ensemble et étirer inutile de vous, parce que maintenant vous allez commencer à charger en petites portions, et votre corps faire un minimum de graisse en excès.

La quantité de sel, aussi, doivent être réduits. Il tiendra dans le corps de l'eau, pourquoi non seulement en surpoids mais aussi l'enflure. En parlant de l'eau, il est nécessaire de continuer à boire en grandes quantités. Pendant le régime de votre corps va se habituer à beaucoup de liquide, pas le couper, l'eau non seulement nettoie le corps, mais aussi accélère le métabolisme, ce qui est juste nécessaire après avoir quitté le régime alimentaire. L'idéal serait que la «grève de la faim" sera l'impulsion pour la bonne façon de manger - il y a des petites portions de nourriture de régime alimentaire et boire beaucoup de liquides, dans ce cas, le poids lui-même est normalisée et ne doivent pas s'arpenter une grève de la faim.

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Avis sur le régime alimentaire maigre plutôt contradictoires: certains captivant que le résultat est toujours là, combien il est difficile de ne pas rester assis, mais laissera kilogrammes. D'autres personnes remarquent que l'état détérioré de la santé - a commencé à perdre ses cheveux, la peau se détériorait, il y avait une dépression. En outre, une bonne, une alimentation saine est effet très significatif sur le système immunitaire, de sorte que ce régime de famine est lourd avec le développement et l'exacerbation de nombreuses maladies. Et si vous décidez d'essayer, garder "au courant de" propre et au figuré.

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