Comment faire pour récupérer rapidement après les vacances?

teneur

  • Tôt au lit et se lever tôt ...
  • Sept fois penser et puis manger!
  • Comment aider le foie après les vacances?
  • A propos de la baignade, l'eau et les procédures cosmétiques
  • ..... Si vous vivez encore - la gymnastique!
  • Au travail, en vacances!



  • Comment faire pour récupérer rapidement après les vacances?En Russie, il est accepté
    vous détendre sur une grande échelle. Noël catholique est remplacé par le Nouvel An, Joyeux Noël
    selon le calendrier orthodoxe et, enfin, une série de festivals conclut Old New
    année - mais pas officiel, mais encore une raison pour une fois de plus rendez-vous amusant.
    Si en quelque sorte d'aide
    le corps à récupérer rapidement
    la santé après avoir mangé des libations réguliers et fréquents, puis une sensation
    gravité, maux de tête et la fatigue auront lieu non seulement le matin et tout le premier jour après les vacances, mais aussi
    toute la semaine de travail ultérieur. Comment faire pour récupérer rapidement après les vacances et revenir à
    vie normale et la vie active? Cela vous aidera à nos conseils.

    Tôt au lit et se lever tôt ...

    À la fin du week-end de vacances pour se conformer avec le début d'habitude
    le mode de tous les jours de la journée. Levez-vous à l'appel de réveil et d'aller au lit au plus tard
    23 heures. Commencez à planifier vos journées. Même s'il n'y a pas de questions urgentes,
    Fixer dans son journal que demain, le premier matin après les vacances, vous allez pour une promenade dans
    parc, aller dans le magasin, organiser le nettoyage de l'appartement. tous les jours ordinaire
    les classes vous ramène à la vie quotidienne.

    Sept fois penser et puis manger!

    Il est temps d'arrêter
    suralimentation et peu de déchargement. Mais la façon de récupérer rapidement après les vacances, lorsque le réfrigérateur est plein de restes
    luxe culinaire?

    Tous comestibles
    les stocks périssables restant après les vacances, vous avez besoin de détruire, mais
    non seulement "façon de manger." Traiter les voisins, les connaissances, les amis, et enfin,
    Nourrir les animaux sans-abri. Le réfrigérateur est pas l'endroit gras copieux vacances
    plats, il doit l'emporter "faim" atmosphère banale.

    Rien ne permet de l'appareil digestif
    système pour récupérer rapidement
    après les vacances, comme le jour de jeûne. Recommandé pour un
    temps pour éliminer du gras alimentaire des produits d'origine animale, les bonbons, les pâtisseries et
    se pencher sur les fruits, les légumes, le yogourt faible en gras et le fromage cottage. Assurez-vous d'entrer
    la nourriture de régime gras, comme le son de 30 g par jour.

    Pour ceux qui sont concernés non seulement avec la façon de rétablir la santé après les vacances, mais
    et je décidé de perdre pour gagner du poids devraient prendre note du fait suivant. Perdre du poids en
    la société est beaucoup plus efficace que seul. Trouver les personnes semblables
    entre amis, enfin obtenir le blog en ligne, où écrire vos notes,
    rendre compte des résultats - il discipline. Le soutien et les conseils des autres
    Le réseau social donne des forces sur le chemin de l'harmonie.

    comment
    aider le foie après les vacances?

    L'abondance de gras, épicé
    la nourriture et l'alcool causent des vêtements de travail du foie. Pour aider à faire face
    désintoxication du corps, en plus des médecins a recommandé un déchargement de régime
    prendre les frais de choleretic légers.

    excréter
    les restes de poisons accumulées en raison des troubles digestifs et de la consommation d'alcool,
    aider à charbon actif, argile bleue et d'autres chélateurs. nettoyage
    ces propriétés sont des légumes riches en fibres brutes, comme le chou, les carottes crues,
    la betterave; récupérer rapidement
    après les vacances contribuera à l'eau claire, le thé vert, les boissons aux fruits aigres - pas
    moins de 2 litres par jour. En outre, il est recommandé de prendre
    vitamines et minéraux des préparations complexes.

    A propos de la baignade, l'eau et les procédures cosmétiques

    Dull, sèches en vrac
    la peau couverte de petites rides, les cercles et les poches sous les yeux, a diminué
    le système immunitaire et, en conséquence, le rhume - le plus souvent le résultat d'une rapide
    un plaisir sans fin. comment
    restaurer rapidement la santé de la peau après les vacances, et de renforcer le système immunitaire? dans ce
    aider à bain russe ou le sauna. Guérison vapeur et balai parfumée vraiment capable
    accomplir des miracles et «renaître de ses cendres."

    Bien sûr, l'hiver
    Il doit, à tremper dans un bain chaud, mais pour récupérer physiquement, et après les vacances remontent à
    travail dans un cadre gai d'esprit, il est préférable de commencer la journée avec une douche fraîche. il
    Il soulève le ton du corps, améliorer la circulation sanguine et bénéfique pour
    état de la peau, l'espace sec déshydraté à l'air chaud chauffé.

    Pour ceux qui préfèrent
    techniques de cosmétologie du matériel et des soins professionnels de la peau, il est temps de
    aller au spa. Des procédures complexes telles que peeling, balnéothérapie et thalassothérapie,
    massage, enveloppements Myostimulation contribuera à rétablir rapidement la santé de la peau et l'apparence sera de retour
    apparition de l'ancien lustre. Prendre soin d'un possible et à la maison, le nettoyage
    la peau sur la vapeur, soins du visage et de simples cheveux et des produits peu coûteux
    Power, qui, après les vacances pleines de réfrigérateur, personne ne
    J'ai annulé.

    ..... Si vous vivez encore - la gymnastique!

    récupérer rapidement des vacances pour aider la formation. Mais si vous ne vous engagez pas dans le sport avant, pas
    est trop charger lui-même. Aller à la piscine, aller à pied,
    Enfin, il suffit de jouer à un jeu de tag ou des boules de neige, le ski et la luge.

    Nouvel An - est
    une sorte de point de référence, il est temps pour finalement acheter un abonnement à la
    club de remise en forme. Réveillez-vous le corps après l'hibernation et l'auto-assistance
    des classes, de formation et de remise en forme tutoriel installations vidéo en particulier peuvent être trouvés en ligne
    disponible gratuitement - il souhaiterait faire. L'activité physique non seulement
    augmenter la consommation de calories, mais aussi contribuer au développement des hormones du bonheur, et
    Cela signifie
    un stimulant naturel pour aider à récupérer des vacances.

    Au travail, en vacances!

    Pour le premier travail
    jour de communion intense avec tout le poids ne sont pas toujours des gens agréables, de qui,
    , N'a pas provoqué une dépression nerveuse, les psychologues ont tendance à sevrer vacances
    recommandé dans les vacances passées pour élargir le cercle de communication et de commencer à assister à
    les endroits bondés.

    L'atmosphère de travail est mieux
    plonger en douceur. Le premier jour,
    lorsque le corps n'a pas eu le temps de récupérer pleinement des vacances, il est préférable de faire de petites choses, pas
    exigeant la tension nerveuse et une concentration extrême.

    On croit
    pleinement "venir à ses sens," le corps a besoin pendant trois jours sur l'accumulation. pas
    Gardez cela à l'esprit quand les premiers jours de travail pour vous de devenir le stress.

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