Comment faire face à la dépression post-partum?

teneur

  • Vous n'êtes pas seul
  • Relations avec la famille
  • La relation avec le père de l'enfant
  • La relation avec lui
  • La relation avec l'enfant
  • Lorsqu'il est exécuté de toute urgence chez le médecin?


    Comment faire face à la dépression post-partum?Vous n'êtes pas seul

    Dans le premier mois après l'accouchement, de nombreuses femmesil existe une hypersensibilité. Pas tellement la dépression comme un affaiblissement distinct du système nerveux. Peut sans causer des larmes à couler (dans ce cas, si vous êtes enclin à l'auto-analyse, il a été surpris de constater que les larmes ne sont pas accompagnés par un ressentiment ou de tristesse - rien de plus).

    Nuit bébé qui pleure peut apporter à la scènel'amertume qui sera choqué par ses capacités. En ce qui concerne le sentiment que tous les parents maintenant toute la vie seront à regarder chacun de vos mouvements, pour enseigner la vie et vous rappeler que vous êtes seulement un moyen d'existence de son fils, il est seulement une évasion chance rare ce sentiment.

    Au fil du temps (3 mois à 1-1,5 ans) peuvent se produire, et d'autres symptômes tels que l'aversion pour le sexe, le sentiment d'abandon, l'insignifiance de l'existence, etc. -. Les deux ensemble et séparément.

    Rassurez-vous commencer par le fait que vous n'êtes pas seul. Beaucoup de femmes sont passés par cet état. Et ils sont allés, bien sûr, si elle n'a pas été pour eux l'habitude. Vous pouvez donner quelques conseils, il est plus facile de passer par ce trouble, mais il y a des moments où vous avez besoin d'intervention médicale.


    Relations avec la famille

    • Dites à votre maison post-partumla dépression. Expliquez qu'il est pas toujours possible de consulter un effort de volonté. ancienne génération à comprendre qu'il est assez difficile - au sujet de ses sentiments à ce moment-là, ils pourraient oublier. Soyez convaincant.
    • Chaque fois que vous «trouvé» et vousquelqu'un blessé, ne pas hésiter à présenter des excuses, ajoutant "qu'il est si elle est ici, ma dépression." L'homme est toujours plus facile d'oublier l'infraction, s'il sait qu'il est appliqué non pas avec le mal.
    • Si vous ne disposez pas de temps pour faire les tâches ménagères, puisTrouver quelqu'un qui peut vous aider. Expliquer la situation à son mari. Demandez-lui de prendre une part active. Ou ignorer le désordre, manger de la soupe dans un sac et de porter la chemise après le "lavage à sec" (chemise placé dans un panier de linge sale, et quand il n'y a pas de filet -. Et se sert à la dernière méthode a été largement diffusé dans le camp d'été). La plupart des hommes préfèrent apprendre comment allumer la machine à laver.
    • Si pas un mari, regarder le soutien des proches ouamis. Et ne pas écouter ceux qui disent que les femmes ont tous le temps de faire avant, et vous juste incompétent et paresseux. Toujours nous avons le temps de faire un. Juste les femmes pensent en quelque sorte la maternité est un travail difficile et exagèrent souvent leur souffrance. Par conséquent, les histoires sur la «bataille de la jeunesse." Très souvent compliquée par l'interrogatoire ne parvient pas à aller sur les traces des voisins, a couru pour l'épicerie, Girlfriends, laisse aller au cinéma, et même les grands-parents qui vivaient ensemble ou à emporter le bébé à l'été dans le village.
    • Si vous pensez que d'autres aussidésireux de vous apprendre à élever des enfants, d'imposer leurs opinions, donner des conseils où et donc tout est clair pour vous, ou reproche de ne pas avoir des exigences traditionnelles ( «la mère doit se réveiller une heure avant de se réveiller l'enfant pour préparer le petit déjeuner des enfants», etc. ), puis à quelques reprises prétendent assez crédible que «nous élevons l'enfant par le professeur Shpun-Perdyaykinu", ainsi que les que la chose des enfants souvent répétés - l'amour, les parents en bonne santé et heureux. Si tout va bien, bientôt grand-mère demande un livre avec le système professeur pour "fille shiftless" son ami. Le seul problème est que vous êtes, en fait, privés de la possibilité de demander des conseils à ceux qui sont envoyés. Mais vous pouvez également envoyer seulement très têtu. D'ailleurs, Shpun-Perdyaykina peut ne pas être suffisante en détail quelques-unes des questions abordées.
    • Si vous n'avez pas le temps de cuisiner, pensez légumes surgelés. Ils ont, bien sûr, plus cher que d'habitude, mais il est pas bon. Les rumeurs selon lesquelles ils ont des vitamines, sont grandement exagérées.

    • La relation avec le père de l'enfant

      • Si vous vous sentez une rancune contre lui pour ce que vousIls ont donné naissance, tourmenté, et il buvait avec un ami pour le succès du processus, puis glisser avec une causerie éducative. Vous avez tort. Et il est non coupable, qu'il ne peut donner naissance. Imaginez-vous à sa place. Vous pouvez vous asseoir seul et attendre le résultat? L'homme souvent simplement ne peut pas dire ce qu'il traversait à ce moment. Mais la plupart des jeunes pères sont ceux qui ne le remarque pas seulement possible femme.
      • Si votre lecteur de sexe après la naissance étaitmoins, alors il n'y a rien d'inhabituel. Dans les mères qui allaitent est souvent réduite. Très forte attraction au cours de cette période peut parler du processus inflammatoire dans l'utérus - une bonne raison d'aller chez le médecin. En général, il peut même y avoir un changement temporaire dans l'orientation sexuelle. Passes. La chose principale - ne commence pas à fonctionner. La plupart des problèmes sont la fin de l'allaitement maternel, et le reste - à un an.
      • Si vous avez une forte aversion au mari ou àvous pensez qu'il vous aime pas plus, essayez tout d'abord, de ne pas lui en parler d'une manière désagréable. Plus utile serait quelque chose comme «vous savez, j'avoir quelque chose avec la tête, bien sûr, elle aura lieu, mais maintenant je sorte de chaque homme est une douleur, je ne peux même pas regarder la télévision avec vous, bien sûr, il est plus facile, mais ce serait mieux pour vous à moi de ne pas toucher ... »ou« je dois être, que vous étiez souvent proche, parce que cette fois ... ". La principale chose, rappelez-vous que ce passera. Et les mots que vous pouvez raconter une histoire dans la chaleur, ne doivent pas interférer avec la poursuite normale de la relation. Bien sûr, de présenter des excuses après une dispute - une tâche presque impossible, mais au moins essayer de ne pas "moue". Et parler moue femme: «Eh bien, avez-vous oublié que mes nerfs ne sont pas en place." Le plus désagréable, que si, dans cet état de se dissoudre, il peut être très difficile de revenir à la normale lorsque la dépression sera terminée. Ne vous laissez pas devenir hystérique.


      La relation avec lui

      • Trouver une personne dans le rôle de thérapeute. Il peut être difficile: parce qu'une personne doit ponimat, s ce qui vous arrive, de faciliter votre état et, surtout, de ne pas tirer des conclusions de grande portée de ce que vous dites, et il vaut mieux, en général, tout simplement les oublier. Habituellement bien y faire face maris (si elles sont pré-expliquer ce que je veux dire) et les amis proches (sœurs). Les mamans ont une caractéristique désagréable de la trop bien retenir (surtout ce qui les en loi concerne), et tout homme peut juste tuer problèmes svezherodivshey femmes. Vous pouvez certainement inviter un professionnel, mais si la situation est pas clairement anormal, il est un gaspillage injustifié de temps et d'argent, parce que vous avez besoin de quelqu'un qui va juste avoir à calmer, et dans un moment où vous avez besoin, et non pas quand il est commode.
      • Si tu pleures facilement, mauvaise chute endormi, perduappétit, puis parler à votre médecin, commencer à prendre des vitamines. Augmentez votre apport en calcium. Vous pouvez boire de l'eau, infusé avec coquille concassée des œufs durs (nettoyé à fond du film, des coquillages calcinés dans une casserole, l'eau bouillie pour insister 3 jours). Il suffit de manger moins de gluconate de calcium aide, mais si vous sélectionnez, puis ne pas oublier que les comprimés doivent être croqués. Calcium (tous) pris avec de la vitamine C (jus de citron), sinon il n'a pas été absorbé. homéopathes choisir facilement votre médecine qui ne sont pas en cours de transfert par le lait de l'enfant, faciliter votre condition. Le fait que l'homéopathie fonctionne très lentement, à la présente affaire ne concerne pas.
      • Si vous avez encore fait mal constamment des fuites de lait,muscles tordus réduits abdominales et des fractures mal cicatrisées, la seule façon - rappelez-vous qu'il est plus d'un mois et demi. Avec le lait ne peut pas être surmonté met simplement en plaquettes de soutien-gorge. La partie supérieure du dos peut blesser le sein de la gravité. Porter un soutien-gorge. Lorsque inégales réduisant les muscles abdominaux cessent de faire un mouvement oblique (balayer le plancher, laver sa tignasse, porter des charges lourdes dans une main), et commencer à faire des exercices pour renforcer les muscles abdominaux. Mais ne faites pas trop. Les pauses doivent être traités jusqu'à la guérison complète. Application des pommades antibiotiques a permis t. K. Une préparation dans l'absorption topique n'affecte pas le lait.
      • Prenez beaucoup de sommeil. Habituellement, les enfants pleurent la nuit et dans l'après-midi, donc le matin (avant midi) plutôt passer la nuit. Pendant cette période, vous avez besoin de dormir plus que d'habitude. Et pas seulement parce que vous êtes épuisé, mais aussi parce qu'un sommeil haillons apporte moins de satisfaction.
      • Vous avez un gros ventre, le visage ottekshee, cheveuxtombe, et le poids est pas pressé de revenir à la normale? Eh bien, rien. Si vous dessinez le ventre, au moins il a passé un miroir, et il vaut mieux - plusieurs fois par jour pour élever les jambes, couché sur le dos, puis autour du premier anniversaire de l'abdomen de votre enfant est considérablement réduite. Gonflement disparaîtra dès rétablir le fonctionnement normal des reins. Les cheveux sont généralement presque ne tombe pas pendant la grossesse, donc après les mouches qui devrait voler. Pour normaliser le poids devrait commencer à se déplacer activement, plus d'usure bébé dans ses bras. "Kangaroo" pour cet appareil est le meilleur. Dans les premiers mois, vous pouvez le porter horizontalement. Si vous pensez qu'un enfant peut glisser hors de la «kangourou», puis serrer la ceinture plus forte et maintenir bébé main. "Kangaroo" est pas destiné à bébé suspendu dans, et vous dans les deux mains portant des sacs.
      • Si l'enfant est d'environ un an, et vous êtes toujourssentir couveuses, mener une conversation éducative avec lui. Peu agréable d'avoir le bébé maman, je ne pense qu'à lui, mais la situation va bientôt changer. Et il veut plus de parents et de respect. Non seulement vous avez le droit de penser à moi, il est juste votre devoir! Ne pas mettre sur une croix: sortir de la maison pour une visite, cinéma, club, juste marcher. Rencontrer des gens qui rêvent d'avoir des enfants (ils vous rappellent à quel point il est merveilleux). En savoir plus. Si vous ne pouvez pas prendre quoi que ce soit qui ne soit pas lié à l'enfant, lire des livres sur l'éducation et le traitement des enfants (plus différents - le plus grand sera votre point de vue, le plus intéressant, vous communiquer avec d'autres momies). Trouver ou créer un emploi à la maison. Pensez à votre passe-temps. Au moins une heure par jour, vous devez penser à des choses abstraites. Seule la formation permanente du cerveau vous évitera de devenir «tante».


      Comment faire face à la dépression post-partum?La relation avec l'enfant

      • Si vous ne pouvez pas dormir parce que vous pensez,que pendant que vous dormez avec votre bébé pourrait avoir quelque chose arriver, alors vous aider à un microphone spécial qui est fixé dans la poussette ou un berceau, et vous permet de surveiller la respiration de l'enfant, même d'une autre pièce (un haut-parleur portable). Vous pouvez régler le volume à laquelle tout changement dans la respiration va vous réveiller. Si vous vous êtes réveillé et a découvert que le haut-parleur est silencieux, avant de crier, de vérifier l'état réel du bébé - probablement obtenu les piles dans l'appareil ou il est déplacé. Rappelez-vous qu'il est toujours une «béquille», mais, peut-être, il peut être surmonter les peurs. En l'année du microphone sera une personne présente.
      • Si l'enfant que vous avez apporté ses pleurs hystériquesou vous êtes prêt à le frapper, donner à quelqu'un de la maison ou tout simplement rester au lit (ressaisissez-vous et de le faire en douceur, non seulement comme vous voulez) et aller à boire du thé, de se laver ou si le bon moment pour appeler un ami. Le sommeil est peu probable de réussir. Avant de quitter, le claquement de porte. Correctement maudit. Essayez de se défouler. Disgruntled fermement dire qu'il est mieux que de secouer de colère, d'effectuer avec diligence les devoirs de la maternité. Promets que cela arrive une ou deux fois, pas plus. Probablement ne mentent pas. Imaginez en détail ce qui se passerait si on ne pouvait pas résister, et aurait battu un enfant à sortir de la fenêtre, ou tout ce que vous aimez faire. Si vous imaginez tout cela est assez juste, et au sens figuré, il est tout à fait possible que de telles conditions ne se reproduiront pas. Retour à votre enfant, quand vous venez pour les sens.


      Lorsqu'il est exécuté de toute urgence chez le médecin?

      • enfant plus d'un mois, et vous ne vous sentez pas pour lui pas de bons sentiments
      • bébé de moins d'un mois, et que vous avez deux fois frappé l'enfant
      • vous ne pouvez pas aider mais pas forte, mais les gifles vicieux
      • vous hurlant régulièrement à l'enfant
      • tu pleures tout le temps ne pas dormir
      • vous ne pouvez pas avoir
      • vous ne pouvez pas quitter la maison sans escorte
      • vous souffrez d'insomnie constante
      • votre état menace votre vie
      • votre état menace la santé ou la vie de l'enfant.

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