Recettes pour les jeunes qui ne veulent pas vieillir

teneur

  • 1. Faites attention à votre santé
  • 2. Mangez bien
  • 3. Ne pas vous permettre d'être paresseux
  • 4. Soyez émotionnellement
  • 5. Geler les jeunes
  • 6. L'amour et faites-vous plaisir

  • Recettes pour les jeunes qui ne veulent pas vieillirLéon Trotsky a déclaré: «La vieillesse - l'inattendu qui nous attend dans la vie." Pour cette surprise était pas finale rapide, vous avez besoin à la fois la forme physique et mentale pendant plus vous pouvez économiser. Aujourd'hui, il augmente la popularité mondiale de ce mouvement comme un «bien-être». Son nom vient de l'anglais «bien-être» - bien-être. Le but principal du mouvement proclamé la préservation et à accroître la santé physique et mentale. Il crée un tableau de clubs branchés, où des centaines de consultants travail qui enseignent comment vivre, ne vieillit pas, mais en fait, ils ne proposent rien de nouveau. Leur concept est aussi vieux que le monde - un mode de vie sain.

    L'Association internationale des médecins et des nutritionnistespsychologues, avec le soutien de Gérontologie a développé des recettes pour la préservation de la jeunesse, l'harmonisation et l'extension de la vie pour ceux qui ne veulent pas vieillir. Nous leur offrons à votre attention.

    1. Faites attention à votre santé

    «La vieillesse - est quand vous allez pour une visite avec un bouquet de maladies"

    Le plus gros problème de la vieillesse sont en surpoids et coexister pacifiquement avec les maladies cardiaques et l'athérosclérose.

    Pour garder les jeunes des navires et vivre sansvieillissement - ne pas trop manger. Soyez le contenu avec un minimum de calories. Au lieu de l'habituel 2500 à la viabilité suffisante 1500 calories. Avec l'âge, les processus métaboliques ralentir, et la décharge d'un impact positif sur l'état du corps, n'a pas le temps de traiter les éléments nutritifs entrants externes.

    En outre, les médecins croient que les gens dans la vieillesse auraient au moins un peu pour perdre du poids, ce qui réduit la charge sur les articulations "usés" et permettra d'éviter de nombreux problèmes.

    2. Mangez bien

    "La vieillesse est pas un invité - il ne montre pas la porte"

    Je ne veux pas vieillir? Nous devons nous adapter, ou plutôt d'ajuster leur régime alimentaire pour les besoins du corps. Dès les premières rides, activer le menu des noix et du foie varient. Après 40 ans d'utiles bêta-carotène - un précurseur de la vitamine A, connus pour leurs propriétés antioxydantes, la capacité à protéger contre les radicaux libres qui causent le vieillissement et le cancer. La principale source de substances - herbes et légumes de couleur orange à rouge. la vitamine A pure peut être obtenue à partir de poissons, les œufs et le foie de la même.

    Men "puberté", sujettes au stress et «introspection», il est recommandé de prendre le sélénium et manger du fromage et des reins.

    Dans 50 ans, nous aurons besoin de calcium. L'ostéoporose et ses fractures osseuses accompagnant - un terrible problème. Nous mangeons plus de produits laitiers et de prendre le calcium avec des comprimés de vitamine D. Pour garder le cœur ne pas oublier le magnésium et contenant ses produits: son de blé, les graines, les noix, les lentilles.

    3. Ne pas vous permettre d'être paresseux

    écrivain français Simone de Beauvoir a dit une fois: "Pour la vieillesse ne devienne pas la parodie ridicule de notre vie, il n'y a qu'un seul moyen - de poursuivre des objectifs qui donnent un sens à notre existence".

    Vous ne voulez pas vieillir? Même à la retraite, continuer à travailler. Trouver quelque chose pour l'âme et la force. Selon les sociologues, aider à maintenir la profession de la jeunesse, ce qui implique l'interaction avec les gens et l'art.

    Ne pas oublier de former votre cerveau. Mémorisez versets, considérez l'esprit, jouer à des jeux qui nécessitent la mémorisation et l'analyse de l'enseignement des langues étrangères, enfin, de résoudre des mots croisés.
    Déplacer. Le fait que les classes d'éducation physique prolongent la vie - un fait indiscutable. Dans le processus de l'hormone de croissance et de formation synthétisé sécrète des endorphines, ce qui signifie que la mise à jour est les cellules du corps plus active et la vie devient une joie.

    4. Soyez émotionnellement

    Recettes pour les jeunes qui ne veulent pas vieillir«Les personnes âgées sont comme un musée: ils sont visités non pas pour le bien de la façade, mais pour le bien des trésors qui sont gardés à l'intérieur" - Jeanne Moreau.

    Souvent discuter avec les personnes âgées est réduite à un minimum parce qu'ils sont ennuyeux. Toujours défendu son point de vue, ne pas aller avec le courant, comme un vieux chicots.

    Ne pas retenir les émotions, ne suppriment pas la joie et osobennognev. Toute personne qui a oublié de dire que cela dérange et bouleverse, souvent malades, et que nous ne devons.

    5. Geler les jeunes

    Apprenez à dormir dans une chambre froide. Même dans la fenêtre d'hiver sur la déchirure hors nuit. Les scientifiques ont montré que lorsque la température de l'air 17-18 ° C les processus métaboliques sont activés, alors les cellules reçoivent suffisamment de nutriments et commencent à être mis à jour.

    6. L'amour et faites-vous plaisir

    «La vieillesse ne met pas la sagesse, il ne vous permet de voir plus: à la fois vers l'avant et vers l'arrière. Et il est très triste à regarder est la tentation, que le temps n'a pas donné " - A dit un célèbre écrivain américain Robert Heinlein.

    Malgré toutes les recommandations sur la sainela vie, faites-vous plaisir. permettent de temps en temps vous mentir sur le canapé, manger un morceau de gâteau, un verre de vin. Après tout, la vie - il ne se résout pas, et l'existence harmonieuse avec lui-même.

    Trouver un couple. L'amour et la tendresse - c'est ce que chaque être humain. Sens élevé inspire, vous fait oublier les plaies et les problèmes, et pas étonnant, parce que quand vous êtes dans l'amour, dans l'organisme produit énergiquement l'hormone du bonheur - endorphine.

    Great Faina Ranevskaya dit: «La vieillesse - un moment où les bougies sur le gâteau d'anniversaire plus cher de la tarte, et l'autre moitié va aux tests d'urine." Par tous les moyens pour combattre votre jeunesse, vivre une vie pleine et un gâteau d'anniversaire avec des bougies sera le seul rappel de votre âge.

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