Les dernières années, de plus en plus de personnes travaillant avec des ordinateurs connaissent certains problèmes de vision. La littérature est même décrite, la soi-disant, «Syndrome visuel de l'ordinateur». Il se manifeste d'une diminution de l'acuité visuelle, de la fatigue rapide, des yeux brûlants (sable dans les yeux), de leurs rougeurs, de la sensation de chaussures avant les yeux, et ainsi.
Contenu
Pourquoi les problèmes surviennent?
Peu importe comment banal ça sonne, mais le problème principal
Dans la bonne organisation du lieu de travail et du temps, c'est-à-dire la conformité
Mesures d'hygiène de la vue.
La perception des informations de l'écran du moniteur est forte
différent de la lecture d'une feuille. Le moniteur a sa propre luminosité,
contraste plus petit et clarté. De plus, l'image n'est pas statique
vacillant.
Pendant le fonctionnement, le nombre d'yeux clignotants
diminue depuis que nous percevons des informations de l'écran. DANS
combiné avec de l'air excessif dans le bureau, cela conduit à
Séchage des yeux cornéennes. Cela est particulièrement vrai pour les personnes
Utilisation de lentilles de contact.
La plupart des emplois dans
Le bureau moyen (et à la maison) est organisé du tout
Manière appropriée. Le moniteur d'ordinateur est situé près de la fenêtre, ou
une autre source de lumière, ce qui aide à réduire le contraste et
apparence content. Les meubles ne sont pas configurés sous l'homme. Oui et soi-même
La qualité des moniteurs laisse parfois beaucoup à désirer.
Très souvent, les utilisateurs ne veulent pas configurer
Moniteur et ordinateur de manière optimale et fonctionnent avec des options spécifiées
défaut.
Eh bien, il est également impossible de ne pas marquer le mauvais
Organisation du temps (travail continuellement pendant plusieurs heures) et fumer sur
Lieu de travail, - Les cigarettes de fumée ont un effet gênant sur les yeux.
Ce n'est qu'une partie des causes des problèmes avec les yeux des utilisateurs de PC. Pensez maintenant à l'éviter.
Ce qu'il faut faire?
Commençons par l'organisation du lieu de travail.
Le moniteur ne doit pas se tenir devant la fenêtre, dans
la proximité immédiate d'un autre ordinateur ou une autre source de lumière.
Il est préférable d'utiliser des visières spéciales et des écrans anti-éblouissement.
Vous devez avoir la possibilité d'ajuster l'angle
moniteur d'inclinaison et hauteur des selles de sorte que le haut de l'écran soit sur
une ligne avec les yeux et la distance était d'environ 60 cm. Pas la peine
oublier que le dos doit être redressé.
Aller à la configuration de l'ordinateur lui-même.
Vous devriez installer un permis confortable pour vous
Écran et la fréquence de régénération maximale possible. Le minimum
Niveau admissible 75 Hz.
Vous devez également configurer la géométrie correcte
Surveiller et définir le contraste et la luminosité. Ce dernier ne vaut pas la peine
augmenter au maximum et lorsque vous travaillez dans le noir suit
réduire.
Évitez les schémas de couleur excessivement brillants et mobiles, papier peint TD.
Pendant le travail, prenez des pauses pendant
Faisons un exercice simple: regardez la poignée (ou
doigt) situé à 10 cm du nez, puis déplacez la vue sur
Objet à distance maximum (dans la fenêtre ou partie opposée du bureau).
Répétez l'exercice plusieurs fois et fermez doucement vos yeux.
Si vous dérangez des yeux secs (surtout lorsque vous portez un contact
Lentille) utilise des gouttes oculaires imitant les larmes. Ne vous tenez pas trop
S'impliquer dans des gouttes avec des miracles, par exemple une visina, elle serre
navires.
Peut être acheté des lunettes d'ordinateur spéciales. Ils augmentent le contraste et coupent la partie nocive du spectre.
Bien sûr, n'oubliez pas la visite régulière à l'ophtalmologiste.
