Jeûne: avantages et inconvénients

Quelles sont les formes de jeûne? Est-ce que la famine aide vraiment à améliorer le corps? Et si la famine peut aider à perdre du poids? Réponses à ces questions que vous trouverez dans l'article.

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Jeûne s'il est une thérapie de guérison ou qu'il ne s'agit que d'une tromperie de notre corps? Ce qui arrive réellement avec le corps et quels dangers vont mentir dans la famine médicale, nous allons essayer de comprendre.

famine

Le défaut de consommer aide le nettoyage physique et séparé intérieur. Le jeûne est parfois utilisé comme méthode de traitement à partir de certaines maladies, dans ce cas, au lieu de la semaine recommandée, le jeûne peut durer jusqu'à 2-4 semaines.

De plus en plus de personnes, principalement des femmes, font appel à la famine en automne, il n'est pas toujours liée à la religion, mais plutôt avec le désir de mettre à jour le corps avec la nature. Pour beaucoup de famines devient un moyen de se détendre, de trouver un équilibre interne et une paix.

Il est très important pour la famine médicale - Attitudes émotionnelles et préparation. Besoin de ne pas vous forcer «Toucher» Quelques jours sans vos spécialités préférées, mais pour vous configurer de manière positive, ce n'est que dans ce cas le succès est garanti. Dans ce cas, le cerveau ne reconnaît pas le danger et n'envoie pas de signaux de faim, ne produit pas d'hormones de stress.

Autour du troisième jour de jeûne, la sérotonine hormonale commence à produire activement et, avec elle, il y a un sentiment d'harmonie interne et de satisfaction. Pendant le parcours de jeûne, les sens de l'odeur et de la tangage sont très souvent exacerbés, une marée de nouvelles forces.

L'émergence de nouvelles forces pendant la famine semble absurde, mais facilement expliquée. Notre corps passe beaucoup d'énergie pour la transformation des aliments, pendant le jeûne, l'énergie sauvée des organismes est envoyée à la guérison ou à l'autorégulation du corps.

Ce principe est utilisé depuis des milliers d'années dans la médecine ancienne - Ayurveda. Malgré le soulagement rapide du poids pendant la famine, un tel parcours ne peut être considéré comme un régime rapide.

Formes de famine

Échec de la nourriture complète sous n'importe quelle forme. Le régime quotidien ne consiste en seulement 2 à 3 litres de liquides florissants (eau, thés à base de plantes). Ce type de famine est le plus souvent associé à un impact négatif sur la santé.

Plus de supporters parmi les médecins ont une autre sorte de famine: avec une consommation quotidienne de 500 kcal à travers des aliments liquides: protéines (sérum laitiers, lait de soja) - jeûne sur le lait, les minéraux et les vitamines (bouilleurs de légumes et jus de fruits frais et de fruits frais), acides gras essentiels (huile de spin froide légumes).

La deuxième forme de famine passe plus facile et provoque moins de mal au corps. Le programme de jeûne comprend une formation (1-2 jours avant le jeûne du nombre d'énergie alimentaire est limité à 1000 kcal, principalement d'origine végétale) et une transition progressive au mode d'alimentation normale à la fin du cours (2-3 jours). Avant de commencer le cours de jeûne, il est nécessaire de préparer psychologiquement, il sera pressé de manière positive à l'amélioration du corps, à refuser les cigarettes, l'alcool et le café.

Le premier jour de jeûne, il est recommandé de nettoyer l'intestin en utilisant la solution du sel de glaule (sulfate de sodium). La concentration de la solution est calculée comme suit: Sous poids normal 20 grammes. Sel de Glauber de 0,5 litre d'eau, avec poids léger - 30 grammes. 0,5 litre d'eau, avec surpoids sévère - 40 grammes. 0,75 L d'eau.

La solution chaude d'un Sundescale Suton est saoul, vous pouvez ajouter du jus de citron pour améliorer le goût. Au cours des trois premiers jours de jeûne, des effets secondaires négatifs sont possibles: maux de tête et migraines, pression réduite, crampes, frappant, troubles de la vision temporaire, gonflement, trouble du sommeil. En règle générale, ces symptômes passent rapidement et la majeure partie de la famine apparaît le sentiment de légèreté, la marée de l'énergie, l'illumination et l'amélioration de la capacité de travail.

Durée de cours de vol stationnaire recommandée - 7 jours. Aller à la nutrition normale est également progressivement. Mangez le dernier jour de la faim 1 pomme au déjeuner, à mâcher soigneusement, pour le dîner - soupe légère légère.

Dans les 2-3 suivant les jours de jeûne, vous devez adhérer au même mode d'alimentation que lors de la préparation de la famine. Le parcours de jeûne est meilleur 1-2 fois par an, mais il est préférable d'éviter l'hiver, car cette fois-ci soulevé des infections virales.

Dans les trois premiers jours de jeûne, le corps est reconstruit pour un nouveau mode et commence à utiliser ses ressources internes - les protéines et les graisses. Tout d'abord, des protéines provenant du tissu musculaire sont consommées, les graisses sont utilisées;. C'est ce moment dans la famine, beaucoup considèrent le plus négatif.

Les adversaires de jeûne font valoir que le rejet complet de la nourriture ne se renforce pas, mais affaiblit uniquement le corps et la rend plus vulnérable aux infections et virus. La perte de muscle rapide peut également affecter les muscles cardiaques, particulièrement dangereux pour les personnes souffrant de maladie cardiaque.

Les supporters de jeûne font valoir que la masse musculaire est rapidement restaurée après la transition vers une nutrition ordinaire et une activité physique suffisante. Cependant, il est recommandé de prendre des protéines de boissons (kéfir, sérum, lait de soja) pendant la famine (kéfir, sérum, lait de soja) et rester physiquement actif (promenades, jogging, chargement).

Avant de procéder à une famine améliorée, consultez un médecin.

C'est une faim contre-indiquée de manière catégorie dans les cas suivants:

Un long jeûne même pour des personnes en bonne santé devrait toujours fuir sous la supervision du médecin.

La famine aidera-t-elle à perdre du poids?

Cette question s'inquiète de beaucoup, mais une réponse sans ambiguïté est difficile à le donner. Naturellement, pendant le parcours de jeûne, des kilogrammes supplémentaires partent rapidement, mais revenaient également rapidement pendant la transition vers le mode d'alimentation habituel, dans ces avantages et inconvénients de la famine. Mais l'effet du pendule ne peut être évité que si vous réviserez pleinement l'approche de votre nutrition et de reconstruire la vie à une nouvelle façon saine.

Le jeûne, qui peut être appelé le régime le plus ancien, a commencé à demander la santé du corps et de l'esprit non pas à cause de conventions sociales (problèmes de poids) ou culturelles (religion), mais de l'expérience accumulée des siècles.