Comment préparer un organisme pour la famine? Que faire pendant la famine? Comment restaurer le corps après la faim? Réponses à ces questions que vous trouverez dans l'article.
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Les cycles d'une telle famine passent de manière optimale 1 fois en 3 mois.
Comment préparer pour la famine
Il est très important de déterminer exactement comment perdre du poids meilleur régime, la durée du parcours de jeûne. Par exemple, si le cours était prévu pendant 6 jours et à la fin de la période de famine, grand bien-être «suggère» Ajoutez quelques jours de plus, cela vaut la peine de tentations, car dans le corps opposé répondra aux violations de la santé.
Il n'est pas recommandé d'entrer à jeun «par la force». Essayez de descendre à la faim, préparez-vous jusqu'à ce qu'une solution solide survienne. Essayez de changer le calendrier de votre travail afin que les 1-2 premiers jours de la période de famine ont été capables de se détendre activement.
2 semaines avant le jeûne, vous devez exclure complètement le sucre de votre régime alimentaire sous quelque forme que ce soit et en deux jours avant le jeûne, passez à un régime avec une grande teneur en composants végétaux et réduisez la quantité totale de nourriture consommée. À la veille, dîner, pour nettoyer l'intestin, prendre 25-30 grammes de magnésie dissous dans un verre d'eau tiède. À partir de ce point, l'apport alimentaire est complètement arrêté.
famine
Dès le début du jeûne dans la matinée, il est nécessaire de faire un lavement nettoyant (1,0 à 1,5 litre d'eau tiède, teinté par le potassium de mangartee-acide à la couleur rose pâle). Après cela, il est nécessaire de se coucher et de se clogier sur le côté sur le côté plusieurs fois, caressant légèrement l'estomac dans le sens des aiguilles d'une montre, puis se déplace du pubic au nombril pour masser le tracas croisé. Après que le lavement montre la conduite des exercices respiratoires et de gymnastique ordinaires. Suivez ensuite les procédures générales générales (nettoyer les dents, la douche).
Nécessité quotidiennement boire au moins 1,0 à 1,5 litre d'eau minérale. Si vous fumez, essayez de faim pour réduire le nombre de cigarettes fumées au moins deux fois. En été, il est recommandé d'éviter de surchauffer, de ne pas bronzer. En hiver - ne pas traduire, de s'habiller chaleureusement dans l'après-midi et bien pour se cacher la nuit. En conséquence, en 5-7 jours de la famine active (T.E. Vous continuez à vous engager dans des activités ordinaires, mais peut-être dans un rythme léger), vous perdez au moins 4-5 kg.
À la fin de la famine, il y a des changements dans la perception du monde environnant. Signes caractéristiques: Clarté accrue, perception plus importante des nuances de couleur, réévaluation des degrés d'importance des besoins et des revendications. Les yeux acquièrent caractéristiques «Brillance affamée», devenir très expressif. Améliore la condition de la peau, surtout sur le visage. Souvent pendant cette période commence à se réveiller «Mémoire de corps» - Les souvenirs de l'âge des enfants et de la jeunesse en bonne santé, et une forte vague de forces psychiques et physiques connaît, l'activité d'ingénierie et l'optimisme augmentent.
Après jeûne
La tâche de cette période est la restauration des péristals intestinaux normaux, inhibée à la suite de la famine. Le premier jour, des poutres légumes (pomme de terre, chou, courge, courge) ou de céréales sont recommandées (de préférence de l'avoine) sans sel à raison de 1,5 litre par jour, uniformément pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Le deuxième et troisième jour, de la nourriture avec une utilisation prédominante de la nourriture laitière de légumes, environ la moitié de la partie habituelle. Sel, Produits de protéines - Viande, œufs, champignons, légumineuses - exclu. Les quatrième et cinquième jour, la moitié de la partie habituelle, vous pouvez allumer du pain. Du sixième jour, le pouvoir est ordinaire.
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