Le bénéfice que maintenant il y a une quantité considérable de médicaments capables de réduire le cholestérol sanguin. Malheureusement, leur prix est trop élevé pour beaucoup, de plus, la qualité du médicament est douteuse, car les nouveaux jours n'ont pas réussi les tests. C'est pourquoi il n'y a maintenant qu'un seul médicament numéro un à travers le monde, qui peut réduire les niveaux de cholestérol - il s'agit d'un régime médicinal spécial. C'est de la nourriture qui peut réduire le cholestérol de plus de 10%.
Pourquoi n'avez pas besoin d'un régime d'anticholestérité?
Quoi «mauvais» cholestérol? Une quantité considérable de LDL (lipoprotéines à faible densité) conduit à des violations athérosclérotiques dans le corps. C'est pourquoi les données de la lipoprotéine sont le nom conditionnel «Mauvais». De plus, des lipoprotéines à faible poids moléculaire ne sont pratiquement pas dissoutes, par conséquent, enclinées à se détendre dans le sédiment d'un certain nombre de cristaux de cholestérol, ce qui entraîne ensuite la formation de plaques dits athérosclérotiques - à l'intérieur des vaisseaux, ce qui augmente non seulement la crise cardiaque, mais aussi caresser, ainsi que diverses maladies cardiovasculaires graves.
Idéalement niveau «Pauvre» Le cholestérol doit être inférieur à 100 mg / dl. Mais ce chiffre dans le monde moderne est si rarement rencontré que les médecins ne considèrent souvent pas l'augmentation de cette norme pour plusieurs dizaines de parts de grave. Si le niveau de lipoprotéines de faible poids moléculaire atteint 160 mg / dl, les médecins conseillent vivement des mesures visant à prendre des mesures et à s'asseoir sur un régime antiolstrique - afin de réduire l'indicateur au moins jusqu'à 130 mg / dl. Mais si le niveau d'excavations - augmente à 190 mg / dl, les médecins utilisent la thérapie médicamenteuse urgente.
Au fait, des experts notent que la plupart des personnes obèses souffrent d'un tel problème comme «mauvais» cholestérol. Donc, un régime alimentaire spécialement conçu pour réduire le niveau de lipoprotéines de faible poids moléculaire à la norme, s'écoule parfaitement avec le problème de l'excès de poids. Il y avait des cas que même les personnes qui ne pouvaient pas perdre de poids pendant longtemps en utilisant divers régimes, c'est grâce au régime anticholestérol réinitialisé de 5 à 12 kilogrammes supplémentaires pendant un mois seulement.
Qu'est-ce qui améliore «mauvais» cholestérol
Ce régime est basé sur la règle principale - il est nécessaire de réduire l'utilisation de graisses animales. C'est le facteur principal qui est favorable à une diminution du sang «Pauvre» cholestérol. Mais il est nécessaire d'aborder le problème. Entre autres, «régime» Prévoit également la disponibilité de sports dans la vie humaine, refus de manger des boissons alcoolisées et, bien sûr, fumer. En raison du fait que, dans la vie, il apparaîtra tous, le cholestérol peut être réduit d'un minimum de 10%!
Les principes principaux de la nutrition pour ceux qui veulent nettoyer le sang:
- Ne mange que de viande maigre et faible en gras - toute la graisse présente, avant la cuisson que vous devez enlever.
- Refuser de manger des produits semi-finis à la viande.
- Abandon Saucisses, saucisses, chiens bali et autres produits à base de viande fumée bouillie.
- Abandonner l'huile crémeuse - remplacez-la par des légumes.
- Utiliser autant de produits que possible, qui sont connus pour le fait que «S'assurer» Donner le cholestérol est des légumineuses (haricots, ainsi que des pois et des lentilles).
- Sélectionnez des baies et des fruits formant une gelée au traitement thermique.
- Pencher plus sur les céréales.
- Si ce sont des produits laitiers, alors seulement degrés.
- Utilisez uniquement du fromage faible en gras (pas plus de 30% de graisse).
- Ne mangez pas plus de deux ou trois bouillis (!) Œufs par semaine. Abandonner les œufs brouillés.
- Utilisez uniquement les produits dans lesquels il n'y a pas d'huile crémeuse et de noix de coco.
- Utilisez autant que possible de plats de poisson et de poisson.
Ce qui devrait entrer dans le régime alimentaire et ce qui ne devrait pas être là
Produits Recommandé pour une utilisation avec une anticholesterine Diet: Ayran, Pain à grains, Brocoli, Fromage à faible graisse, Viande d'autruche, Carottes, Chou-fleur, Tomates, Beans, Thé vert, Pommes de terre, Pommes, Fraises, Abricots, Kiwi, Riz brun, Chicorée, Yaourt , huile d'olive, vin rouge, kéfir, betteraves, épinards, citrouille, pois verts, salade, courgettes, cassis, raisins, melon d'eau, pêches, oranges, huile (olives uniquement), soupes (à la fois légumes), jus (comme légumes et fruit).
Les produits qui sont autorisés avec un régime anticholesteriste: huile de tournesol, viande faible en gras, sucre, chocolat amer, aliment de farine, desserts de soja, fruits de mer, noix, gelée, mousses laitières à faible graisse, pâtes (mais seulement sans œufs).
Produits strictement interdits dans l'alimentation anti-holheunperol: jaune d'œuf, lait entier, bacon, produits semi-finis, bonbons, maladie douce, mayonnaise, alcool, fromage gras, margarine, viande grasse, graisse, frites, pâtes avec œuf, poisson d'eau douce , oie et utyatin.
Menu approximatif pour la journée avec anti-holuche
Petit déjeuner:
- 140 g d'omelette au four, farci de viande;
- 90 g de sarrasin;
- 180 ml de thé (+ lait écrémé).
Le déjeuner:
- 250 g choue de mer (salade).
Dîner:
- Soupe 500 g (perle + légumes, tout exclusivement sur l'huile végétale);
- 120 g - côtelettes sur une paire et un plat d'accueil de légumes;
- 100 g de pommes.
Personne de l'après-midi:
- 200 ml de pétrole (décoction infusé);
- 50 g - Bun de soja.
Dîner:
- 85 g de poisson cuit au four;
- 180 g de plov (fruit);
- 180 ml de thé (+ lait écrémé).
Avant l'heure de se coucher:
- 200 ml kefir (écrémé).
Pendant la journée, vous pouvez manger 150 g de pain (coupé), 150 g de pain (blé), 35 g de sucre.
Régime de jus pli «Mauvais» cholestérol
Une autre méthode recommande notre site qui permettra de normaliser un échange de graisse - il s'agit d'un régime de jus spécial. Il convient de noter que les jus doivent être frais - seulement cela peut être mis en ordre et la figure et le cholestérol.
Jour numéro 1. Buvez du jus de carotte (130 ml) et du jus de céleri (à partir de root) (75 ml).
Jour numéro 2. Jus de carottes de bois (100 ml), jus de betterave (70 ml) et jus de concombre (75 ml).
Jour numéro 3. Buvez du jus de carotte (130 ml), du jus de céleri (de la racine) (70 ml) et du jus de pommes (70 ml).
Jour numéro 4. Buvez du jus de carotte (130 ml) et du jus de chou (50 ml).
Jour numéro 5. Buvez du jus de carotte (130 ml) et du jus de pamplemousse (130 ml).
Tous les jus ne doivent être frais que frais et stockés au plus 30 minutes avant l'utilisation. Il est conseillé de boire entre les repas. Sous-séquence «Menu de plancher» Peut être changé de manière arbitraire - Numéro de jour 1 Remplacer dans le numéro de jour 4 et vice versa.
