L'ostéochondrose des vertébrés (arthrose) handicapé ne menace pas si, bien sûr, de ne pas porter l'affaire à des complications graves. Mais si s'il n'y a pas de temps pour visiter le docteur? Le traitement de l'arthrose à la maison nécessite le respect de certaines règles. À leur sujet et parler.
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«La maladie est plus facile à prévenir que de traiter!»- Cela fait entièrement référence à l'arthrose de la colonne vertébrale, le médecin traitant, à coup sûr, vous a dit à plusieurs reprises cette phrase sacramentelle lorsqu'il a essayé de vous convaincre de mener un mode de vie sain et d'être au moins un peu plus actif physiquement. «Rien, aucune arthrose peut être guérie», Je pensais que vous ignorez les conseils du médecin.
Le mal de dos ne s'est pas fait attendre longtemps. Elle est venue soudainement lorsque vous avez attaché les lacets, vint et changé votre attitude envers la vie. «Osteoarthrose, invalidité, poussette...», La série sombre de pensées faisant croire à la vieille vérité et vous avez enfin pensé à notre santé.
Naturellement, vous n'avez pas le temps de visiter le médecin que vous n'avez pas de personne occupée, vous êtes plus adapté au traitement de l'arthrose de la colonne vertébrale à la maison et le médecin vous a recommandé un ensemble d'exercices spéciaux. Rien impossible pas! Commencez et rappelez-vous quelles règles doivent observer celui qui a des problèmes avec le dos causé par l'ostéochondrose ou l'arthrose vertébrale. Handicap n'est-il pas blagues!
Bien sûr, il s'agit d'une exagération, dans les premières étapes de l'arthrose vertébrale de la perte d'invalidité totale ne menace pas, mais la vie que cette plaie peut changer très cool. Oublier que les symptômes de l'arthrose de la colonne vertébrale peuvent être guéris, ils doivent être empêchés!Par conséquent, il est temps de penser à la prévention.
Vous avez de l'arthrose? Le médecin traitant recommande de récupérer!
De sorte que la charge sur le dos est minimale, vous devez être le maximum de temps de position pratique et pétrir périodiquement les muscles pour maintenir la circulation sanguine et échanger des procédés dans la colonne vertébrale — C'est l'une des principales conditions de prévention et de traitement de l'arthrose à la maison.
- Ne restez pas dans une position verticale.
- Ne faites pas de mouvements pointus, des virages, des pentes.
- Plus souvent changez la position du corps tout en travaillant et à loisirs.
- Essayez de garder votre dos en douceur.
- Fréquemment chaud.
L'ostéochondrose peut être guérie! Aimer fort!
Votre lit doit être un demi-cavalier et le matelas répéter tous les coudes de la colonne vertébrale, idéalement — C'est un matelas orthopédique et un oreiller.
Choisissez des chaises et des chaises avec un retour rigide, doux — Pas pour vous, appuyez sur votre dos à l'arrière de la chaise ou des chaises, détenez exactement, ne vous abaissez pas la tête. Se lever du lit ou la chaise.
De sorte que le traitement de l'arthrose à la maison était efficace...
Ne pas augmenter les poids! Si vous avez de l'arthrose, tout médecin assistant insistera sur cette.
- Prenez une règle avant de faire de l'exercice pour masser votre dos, faites une petite séance d'entraînement.
- Ne soulevez pas plus de 10 kg.
- Ne soulevez pas le dos du dos du dos sur les mains allongées, d'abord éternuez, prenez la cargaison, appuyez sur vous-même, puis vous travaillez les muscles des jambes, grimpez.
- Lors du transfert de poids réparties de manière uniforme la charge en deux mains, et si un objet, le porter devant celui-ci, en appuyant sur le corps.
- Si vous avez des problèmes avec votre dos, faites du travail acharné uniquement dans le corset ou la ceinture spéciale.
- Périodiquement, reposons-vous sur la détente, mentons, accrochez-vous sur la barre transversale, étirement.
- Lits Walfing, Sols de lavage — Travaux qui doivent être effectués sur les genoux.
- Oubliez des chaussures à talons hauts, portez des chaussures confortables sur des semelles orthopédiques.
L'arthrose de la colonne vertébrale peut être guérie si elles mènent un mode de vie sain!
- Déplacez plus, marchez, nager, faire des exercices thérapeutiques, ils créeront un corset musculaire à la colonne vertébrale et seront retirés des blessures.
- Prenez une douche contrastante, arrêtez-vous, il stimule la circulation sanguine et améliore le cartilage de la nutrition.
- Ne pas percer, il est semé avec le développement de processus auto-immuns.
- Éviter le stress, ils provoquent des spasmes musculaires et des vaisseaux sanguins, entraînent une détérioration du métabolisme dans le tissu cartilage.
- Correspond à droite, en surpoids — Charge excessive sur la colonne vertébrale, provoquant le développement de l'arthrose, le médecin traitant vous l'a probablement informé.
- Ne fumez pas et ne mangez pas d'alcool, cela aggrave les troubles d'échange dans les tissus osseux et cartilagineux.
Comme vous pouvez le constater, un peu d'effort et de symptômes d'ostéochondrose et d'arthrose des joints vertébraux vous dérangeront!
