Je pense que beaucoup de lecteurs notre site est familier avec un tel problème - le soir, les jambes deviennent sévères, la fatigue se pose, la douleur. Il semble que les jambes «bourdonner» ou alors «brûler». À nouveau œdème. Il y a un désir de supprimer des chaussures attrayantes et de chercher à vous rendre à votre canapé bien-aimé ..
Alors, comment se débarrasser de vos jambes de ces souffrances et gonflement? Dans cet article, vous trouverez des recommandations et des conseils utiles.
Informations générales sur le gonflement
Les médecins disent que chaque cinquième patient les appelle à la réception se plaint d'un gonflement périodiquement ou d'un gonflement permanent dans les jambes. Dans la saison chaude, cette situation est exacerbée qu'elle aggrave la qualité de la vie, empêche de travailler et de se reposer.
Le plus souvent, le résultat du tronçon des jambes est des perturbations de la sortie de sang, des lymphes et de la stagnation fluide. L'humidité excessive s'accumule dans les cavités des tissus et le volume augmente et les formes sont modifiées. L'œdème peut être un symptôme d'un certain nombre d'inconvénients internes dans le corps et les maladies, excréties, systèmes cardiaques, vasculaires, coentreprises, thrombose des veines. Parfois, la douleur et la gravité se sont jointes de gonfler des signaux à propos d'une telle agence que «Syndrome de pied lourd». Parfois, cette maladie découle à la suite d'une fluidité cachée Variqueux - pas de jambes «étoile de mer», N'effectuez pas de grandes veines à la surface, n'est pas observée visuellement «Engrener». Mais vous pouvez noter d'autres signes caractéristiques de la maladie - «crawl» chair de poule par membres, crampes des muscles du mollet, picotement dans les pieds. Le vin tout est une prédisposition héréditaire ou une charge longue, permanente et quotidienne. Le plus souvent survient chez les coiffeurs, les vendeurs, les pharmaciens et les représentants d'autres professions, conduisant la majeure partie de la journée de travail dans une position verticale. Les facteurs provocants sont négatifs sur l'état des pieds: la surpoids, les chaussures ne sont pas en taille, des talons hauts, un séjour fréquent dans les saunas, des bains, des solariums. Stretch de Vienne, submergé de sang, sa sortie est entravée, donc liquide et s'accumule dans les tissus du membre. Si les jambes gonflent en raison de la fatigue et de l'effort physique, il est plus facile de faire face au problème. Plus difficile lorsque le gonflement est une conséquence de la principale maladie.
Pourquoi les jambes gonflent
Pour un traitement approprié, il est important de connaître la cause de l'œdème. Ils contribuent à:
- Fermer les vêtements, les chaussures étroites, qui sont très élégantes, mais pas votre taille;
- séjour long et permanent sur des talons spectaculaires, mais trop élevés;
- Poids corporel excessif pour vous, pied plat;
- Long séjour dans la même position - debout ou assis;
- Nourriture salée salée, surtout tard en soirée;
- Restructuration physiologique du corps pendant la grossesse ou le climax.
Et voici des raisons plus sérieuses:
- insuffisance cardiaque, hypertension;
- troubles des reins, système lymphatique;
- varices, thrombose;
- maladies à plat et hépatique;
- Violations hormonales.
Consultations de spécialistes
Si l'œdème est inquiet pour vous constamment, vous devez alors prendre un billet pour le thérapeute. Un médecin expérimenté après une inspection minutieuse vous enverra à des analyses ou à un cardiologue, néphrologue, phlébologue, endocrinologue. Après avoir identifié les raisons, le médecin sélectionnera le traitement dont vous avez besoin. Ne faites pas de médicaments indépendamment, car en plus d'une action thérapeutique, ils ont des effets indésirables et des contre-indications. Ne les connaissant pas, vous pouvez nuire à votre santé involontairement. Selon le témoignage, le médecin peut nommer des physiotiques, massage, porter un collant de compression ou des bas. Dans certains cas, pendant les maladies des veines nécessite une opération. Maintenant, beaucoup de méthodes de haute technologie et douces de son exécution.
Recommandations
Certains croient que l'eau est à blâmer pour la formation d'œdème. C'est une erreur. Du cours de la biologie à l'école, nous nous souvenons tous qu'une personne se compose de 70% d'eau ou même un peu plus. Et si l'excès d'eau est déposé dans les tissus et non de sortie, il ne suggère que dans le dysfonctionnement du corps. D'accord que les jambes gonflent le plus dans la chaleur. Notre corps réagit donc à des facteurs externes et crée certains «réserve», Au cas où. Et si pendant cette période, nous buvons peu, le corps le perçoit comme un signal que l'eau se termine. Et ce que nous faisons quand dans nos robinets de traction sont minces? C'est vrai, nous pensons que l'eau disparaîtra maintenant du tout et commencera à la stocker dans un seau ou un autre conteneur. Ici et notre organisme prudent commence à apprécier chaque verre d'adoption et à poser de l'humidité «en réserve». C'est pourquoi gonflement et renforcement. Donc, nous concluons - il est impossible de vous limiter à l'eau si l'œdème apparaît. Ceci est fourni que les reins et le cœur sont en bonne santé. Chez les personnes en bonne santé, le liquide excédentaire sera toujours enlevé - avec l'urine, puis respiration. En plus de l'eau propre, utilisez du thé vert ou «Carcade», Posséder un effet diurétique. Si vous vouliez boire, il est préférable de manger un concombre juteux ou une tomate, un verre de vitamines riches en vitamines et de baies d'humidité à vie, dotés de la même action diurétique - fraises, framboises, cassis, cangules, pers. Ici, nous aiderons les pastèques et les melons, les raisins non sucrés. N'oubliez pas de fruits naturels de guérison - pomme, ananas, carotte, raisin.
Mais après 19 heures du soir, essayez de ne pas boire de boire, car la nuit, le corps se reposera également et mettre l'eau dans le tissu. Devra abandonner l'excès de sel, c'est-à-dire limite dans le régime du fromage, du hareng, de la mayonnaise, du fumée, des saucisses, de la conservation. Plus de salades de légumes avec l'ajout d'ingrédients diurrent - verdure de l'aneth, persil, céleri. Voulez-vous être en bonne santé - bien manger.
S'il y a une tendance à gonfler, essayez d'acquérir des chaussures pratiques, confortables et confortables en cuir véritable afin que les jambes puissent «respirer». Il n'est pas recommandé de porter constamment mince, des talons hauts, si vous voulez vraiment vous tenir debout, puis portez de telles chaussures seulement quelques heures par jour. Faites également attention: le dos ne doit pas être rigide, mais le bloc doit être stable et pratique. N'achetez pas de chaussures étroites, prenez votre taille. En été, il est encore meilleur qu'il y ait une petite marge, car dans la soirée, en règle générale, le volume des pieds devient plus.
Pendant la journée, libérez périodiquement les jambes des chaussures ou des sandales. Vous pouvez mettre un support ou une petite chaise pour votre bureau, soulevez périodiquement mes jambes, facilitant ainsi le sang. Apprenez-vous des habitudes à croiser les jambes, car les navires sont pressés dans cette position.
Faire des exercices de pied simples plusieurs fois par jour:
- Sortez du lieu de travail et transférez le centre de gravité sur les chaussettes, soulevant «sur poussin», Et puis encore sur les talons. Il est pratique de faire sur les marches des escaliers, la balustrade ou le mur viendra comme support. Trois minutes de ces classes - et le ton des navires s'améliorera.
- Mettre de petits articles sur le sol (boutons, un gros bonbon à bonbons, un crayon, un stylo) et les soulever, serrer et tenir les jambes. Il sera d'abord difficile, la tension et la fatigue peuvent être ressentis, mais progressivement tout commencera à obtenir.
- Les maisons vont périodiquement au canapé, levant les jambes. Le flux fluide des membres est bien lors de l'exécution d'exercices bien connus - «Bouleau», «vélo».
Pour prévenir le gonflement et l'échec veineux, il est utile de s'engager dans des sports tels que la circulation sanguine dans les membres - Jogging, natation, cyclisme, badminton. Et en général, le mouvement contribue à la prévention de l'œdème.
Dans la soirée ou même pendant la journée, s'il y a du temps libre, alors faites des bains de pieds thérapeutiques. Nous aurons besoin d'un seau avec de l'eau chaude, de la mer ou même du sel habituel. La durée de la procédure est de 20 minutes, vous pouvez plus. A cette époque, vous pouvez regarder votre série préférée ou votre équipement intéressant. Pendant ce temps, l'eau salée retirera un fluide excessif des tissus des jambes. Déjà après la première procédure, vous remarquerez un résultat positif. Vous pouvez ajouter de l'huile essentielle - Juniper, la lavande, Verbena ... ou versez à l'avance préparée par perfusion d'herbes, feuilles de bouleau, fleurs de tilleul, camomille ou calendula.
Extrait de conifère.
Stimule la circulation sanguine dans les jambes et une douche contraste. Tout d'abord, verser les jambes froides, puis l'eau chaude. Compléter la procédure après plusieurs alternances sans changer d'eau.
En perturbation de la circulation sanguine veineuse, les médecins recommandent aux patients pommades pharmaceutiques et crèmes contenant du menthol, d'extrait de châtaignier et d'autres substances, telles que, «Vénitive», «Hepatrombine», «Escalade»..
Remèdes populaires célèbres
Un merveilleux thé diurétique de feuilles de groseilles noires a un effet merveilleux. Dans le même but, je vous recommande d'utiliser des plantes médicinales - des feuilles de bouleau, des lingonfommandes, de Tolokniki, des pousses de myrtilles, de l'herbe de rebord, de la prêle de campagne. Ces outils naturels apporteront plus d'avantages au corps que la diurétique furosémide, l'hypothiazide, l'indapamide.
ELE LOT DE TOXINES ET DE THÉ À L'EXCORE LIQUIÉ DE LA RACINE GINGER. Il vaut mieux prendre un morceau de racine et de moudre. Bay bouillante de l'eau, laissez briser légèrement effrayé une boisson pendant 20 minutes. Si vous le souhaitez, le cercle de citron est ajouté à un tel thé. S'il n'y a pas de racine crue, le remplacement sera une poudre de gingembre, achetée dans le supermarché, dans le département «Épices».
En gonflant, un bon assistant sera la graine de lin, achetée dans la pharmacie. Nous prenons 500 ml d'eau, ajoutons une ou deux cuillères à thé de la graine de lin, apportez-le à ébullition et faites cuire à feu doux pendant 5 minutes. Débordement dans thermos ou envelopper. Partir pendant plusieurs heures. Cette décoction est prise pendant la journée. Si vous ne poloniez pas, mais buvez avec des graines douces, alors les intestins seront bien nettoyés.
La médecine délicieuse de l'œdème est la citrouille jaune ou orange. Mangez la moitié du grand verre ou même sur un verre de citrouille râpé par jour. Il y a même des variétés de citrouilles «Ananas», Il est possible de manger des tranches.
N'acceptez pas les fonds ci-dessus peu de temps avant le sommeil, sinon votre «Réveil interne» appliquer constamment le signal, à la suite de laquelle vous ne pouvez pas dormir.
Si vous avez un vinaigre de pomme naturel, cuit à la maison, vous pouvez essuyer vos jambes plusieurs fois par jour.
Par temps chaud, avec œdème, les bains sont coupés avec l'ajout de kéfir des milbs tibétains. Assez de 20 minutes et dans les jambes à nouveau, la gaieté et la peau sur les pieds sont tendres et agréables!
Souvent gonflant gênant une longue période après les opérations, des maladies prolongées et Réception d'antibiotiques, Dans de tels cas, la décoction du rose aidera. Lui et le corps se renforceront, satureront des vitamines et un fluide excessif apportera. 2 cuillères à thé de fruits pour 250 ml d'eau bouillante. Rappelez-vous simplement qu'il est nécessaire de boire une infusion de fluide à travers le tube de paille de sorte que l'émail des dents des acides ne détruisait pas. Et après rincer la bouche avec de l'eau ordinaire.
Pro pieds gonflants chez les femmes enceintes Les femmes ont écrit notre site en détail dans l'un de ses articles.
Les entrées se posent pour diverses raisons - ce n'est peut-être qu'un effet de temps chaud, de charges à long terme sur les pieds, de la fatigue. Mais parfois, il s'agit d'un signal que le corps se produit dans le travail d'un organe ou d'un système. Par conséquent, lorsque vous vous dérangez constamment d'œdème, de chers lecteurs, visitez le médecin et passez des enquêtes. Et vous ne devriez pas acheter immédiatement des médicaments coûteux, car la nature dans votre réserve a préparé beaucoup de plantes de guérison pouvant aider et améliorer considérablement la santé.
