Le premier jour est le premier jour: vous ressentez la douleur au bas de l'abdomen et dans le bas du dos, des spasmes forts et des nausées. Les sensations désagréables peuvent continuer jusqu'à la fin du mensuel.
Contenu
Comment les rendre plus faciles?
Immédiat
Cause de douleur menstruelle — contractions des muscles de l'utérus causés par
Production excessive de hormones de prostaglandine. Sensations faciles
amplifié pendant le stress parce que les spasmes musculaires se produisent que
Renforce la douleur. La plupart des femmes souffrent de ces manifestations stoïconnées et avec
L'horreur attend les menstruations suivantes, qui encore quelques jours «éteindre»
eux de la vie normale. Cependant, il y a beaucoup de façons de soulager la douleur,
De plus, sans absorption aux griefs de divers comprimés.
Pourquoi cela arrive-t-il
Douloureux
mensuellement (algodisménorea) subit chaque seconde femme
Âge de la reproduction. Et environ 10% de la menstruation des femmes
accompagné une douleur si forte et une maladie générale qui
les priver de la possibilité de vivre normalement et de travailler — Loin de
plusieurs jours se trouvent à la maison et avaler des médicaments, se sentir malade
et impuissant.
L'algodisménorrhée primaire est la plus souvent observée
Jeunes filles et n'est pas liée à la construction de troubles ou de travail
les organes internes. En règle générale, mensuellement devient douloureux non
immédiatement, et un an ou deux après leur départ. Le moins agréable est
Le premier jour du cycle: les douleurs portent la gravité, peut-être
accompagné de faiblesse générale, nausée, chaise liquide. Généralement de la carte réseau
pathologies de la structure des organes génitaux féminins, ainsi que inflammatoires
les maladies lors des enquêtes ne sont pas détectées et la raison principale
Les symptômes ci-dessus sont un développement accru
Prostaglandinov. Ce type d'algodisménorie dans la plupart des cas
passe seul, le plus souvent après la naissance d'un enfant.
Secondaire
L'algodisménorea est associée à des maladies des organes génitaux féminins:
Endométriose, endométrite, nœuds fibromates, gynécologique
Opérations et maladies inflammatoires. La douleur a un bon caractère,
Il est souvent perceptible dans la zone du bas du dos. D'autres raisons sont possibles —
Ils révèlent un examen détaillé. Le diagnostic a le droit d'installer uniquement
Médecin, auto-médicament est inacceptable. Thérapie de l'algodisme secondaire
Conduite, efforts directs sur le traitement de la principale maladie.
Mouvement — une vie
Dans
Le temps des jours critiques à la majorité d'entre nous veulent marquer dans le coin et
Ne bouge pas, mais c'est dans la racine erronée. Se déplacer — Et vous deviendrez
beaucoup plus facile! Il n'est pas nécessaire de courir et de sauter jusqu'à ce que vous tombiez: vous pouvez donc vous pouvez
Juste renforcer la douleur spastique et les saignements. Pour la réalisation
L'effet analkinerie nécessaire sera assez simple
et activité physique confortable.
Exercices pour étirement
Détendez-vous et renforcez les muscles du bassin et du bas du dos, appliquez apaisant
sur le système nerveux. Il est préférable de les exécuter quotidiennement pour
quelques minutes, mais si la systématique n'est pas pour vous, essayez
Commencez à engager au moins quelques jours avant la menstruation:
- supporter
Exactement, mettre la main sur la ceinture. Faire le pied droit étape en avant, Sogns genou
et espérant de paume. Retour gauche, sangles. Pas
incliner le torse, plier soigneusement la jambe droite encore plus. se lever
10-20 secondes. Retourner lentement à la position initiale et répéter le mouvement, dans
Ce temps s'appuyant sur le pied gauche;
- Asseyez-vous en turc, prendre
Balle. Levez vos mains, tirant le corps, serré comme vous le pouvez
Plus avant. Les épaules et le torse doivent être une ligne;
- S'asseoir
sur une grosse boule (diamètre près du mètre) et soutenant vous-même avec les mains, Lagge
sur lui de nouveau pour que la balle a posé la balle. Glissant et redressé
jambes, mains éloignées du sol et essayez de coucher sur la balle dans cette position,
tenir l'équilibre;
- Cours très utiles dans l'eau — dans
Réservoirs naturels ou dans la piscine. Mais ils ne peuvent pas être tenus
directement pendant la menstruation parce que c'est un risque assez grand
Appliquer une infection.
Plus de vitamines
Diminuer
Tension nerveuse et physique aidera le régime alimentaire. Action de détente
Microeleurant de magnésium, ainsi qu'une sérotonine hormone. Utilisation
Produits qui renforcent cette hormone: macarons de solide
Variétés de blé, biscuits à grains entiers, céréales et légumes. Sur nerveux
Le système a un effet positif de la vitamine B6 — ils sont riches de levure, de viande et
Sous-produits (surtout le foie), choux de blé et noix. Très
Fruits de mer utiles, poisson, huile végétale — contenir beaucoup
Vitamines (A et E) et acides gras polyinsaturés.
Il est prouvé qu'un régime alimentaire enrichi de ces produits, s'il est appliqué
Dans la seconde moitié du cycle, il aide à porter de manière significative plus douce
point final. Il est recommandé d'abandonner complètement cette fois-ci
boissons gazeuses, café, vaisselle tranchante et frite.
Le massage aidera
Le massage abdominal détend les muscles, apaise les nerfs et
Aide à réduire la douleur. Utiliser 4-5 gouttes avec massage
Huile essentielle Eucalyptus, Marsoran ou Rosemary (valide
Détente) dissous dans le drapeau de l'huile d'olive. Traits
Ventre avec des mouvements doux et délicats (dans le sens des aiguilles d'une montre).
Chaud et confort
La chaleur sèche aide à enlever
tension musculaire et réduit des coupes douloureuses. Vous pouvez attacher
À l'estomac chaud (mais pas chaud) chauffant ou une petite serviette,
Nageté avec romarin de décoction chaude. ATTENTION: En cas d'abondance
Les compresses de réchauffement mensuelles sont complètement contre-indiquées parce qu'elle
Encore plus saignement.
Relaxer!
Relaxation
Fournit un effet bénéfique sur tout le corps, affaiblissant simultanément
Pickness of Menstruation. Bain avec aromaaslas — option parfaite mais dans
Le temps de menstruation doit être remplacé par sa douche. VLLYA en lampe aromatique
Quelques gouttes d'huile (par exemple, lavande, géranium, anis)
Et il l'a brûlé pendant quelques heures avant le coucher. Distraire, viens avec agréable
Affaires: Lisez, écoutez la musique et de bien je vais certainement partir
marcher.
Nous avons besoin de comprimés? Choisir correct
Si la douleur est trop forte, vous pourriez avoir besoin de médicaments. Et ici il est important de ne pas nuire!
Temps
De temps après que la douleur soit trop fatigante, vous pouvez boire un douloureux
veux dire. Affecter le médicament et n'a pas causé
effets secondaires, il doit choisir. Durant
douleurs menstruelles bien prouvées elles-mêmes ces médicaments comme
mais-shpa (contient Drooverin — agit sur les muscles de l'utérus détente) et
ibuprom (contient l'ibuprofène — Réduit l'allocation de prostaglandine).
Souvent dans les trois premiers jours de médecins mensuels prescrire de la vitamine E. À
Menstruation douloureuse non moins homéopathie, phytothérapie,
acupuncture.
Le médecin vous aidera à choisir un approprié directement
vous signifie pour affaiblir la douleur et réduire l'inconfort pendant
règles. La principale chose n'est pas de s'impliquer dans le traitement sans avoir besoin.
Si
Les méthodes de la maison n'aident pas, contactez le gynécologue.
Assurez-vous d'aller chez le médecin lorsque la menstruation est très douloureuse, aussi
Abondant ou au contraire, les allocations sont très peu. C'est un signal que dans
Le corps est quelque chose de mal.
Prends soin de toi!
Pendant la menstruation, essayez de garder un style de vie doux:
- Ne faites pas d'activité physique, en particulier liée à des charges sur les muscles de l'abdomen et de l'arrière;
- Habillez-vous facilement, les vêtements doivent être libres et ne pas presser le corps, plus la région abdominale;
- Observez le jour de la journée, reposer complètement;
- Boire à juste titre et boire assez de liquide pour tout supprimer trop.
Les herbes vont éliminer la douleur
AVEC
La menstruation douloureuse est assez réaliste de faire face sans médicaments.
Utilisez des infusions à base de plantes et des croceurs — Et la douleur partira certainement:
- 2
Art. L. Eau froide célerie de céleri concassée.
Après 2 heures, un membre de la gaze. Prendre une troisième tasse 3 fois dans
journée;
- 2 er. L. Feuilles écrasées de pochettes de poivre d'eau 0,5 l
eau bouillante. Bouillir 10 minutes, refroidissement et interrogé. Pey 100 ml 3 fois par jour;
- racine
Valériens, feuilles de menthe et fleurs de marguerite mélangent dans proportion 1: 1: 2, coulée
Verres d'eau bouillante et insistez 30 minutes dans un endroit chaud, après quoi
Perfusion. Buvez 2 St. L. 3 fois par jour après les repas;
- 2 er. L. Laisse Melissa Sols Deux verres d'eau bouillante, insistent sur l'heure. Pei par une demi-tasse 3 fois par jour avant les repas.
