Il s'avère que, dans des statistiques, près de la moitié des femmes du monde entier ne sont tout simplement pas imaginées dormir la nuit sans posture «sur l'estomac». Pourquoi le sommeil sur l'estomac est-il pour beaucoup optimal? Le fait est que pendant la journée, la colonne vertébrale subit une plus grande charge, et quand une personne tombe sur l'estomac - il y a de la détente.
Il arrive qu'une personne ne peut tout simplement pas s'endormir, va tourner sur le lit, tout n'est pas pratique pour lui: l'oreiller n'est pas cela, la couverture est rôtie, le lit est gênant, et il ne vaut que la peine d'accepter une pose préférée - Le sommeil tant attendu vient. Les scientifiques ont même décrit ce facteur comme «Nécrophose» Et c'était celui qui a suscité de nombreux futurs mammifères d'apprendre à savoir si elles peuvent dormir sur l'estomac.
Premier trimestre de grossesse
Vous avez les premières semaines de grossesse? Mir compteurs vous félicite et dit qu'au début de la grossesse, lorsque l'utérus n'a pas grandi et reste presque dans la même taille, vous pouvez résoudre un tel plaisir de dormir sur l'estomac. Cette autorisation sera confirmée et gynécologue. Ils prétendent que l'utérus, qui est légèrement agrandi, a la protection des os pubis des deux côtés, donc dans les premiers délais de dormir sur l'estomac que vous pouvez. Mais toutes les femmes ne se sentiront pas à l'aise, même au cours des premières semaines de grossesse. Même tôt, l'utérus rempli peut être lancé en avant, c'est due à l'adoucissement du col de l'utérus. Au fait, c'est cette position de l'utérus et témoigne de la grossesse à venir. Cette fonctionnalité a un nom médical - «Signe de genthera».
En plus de cette inconfort, les femmes commencent déjà à verser les glandes laitières, qui ont une augmentation de la période de grossesse sont préparées pour la lactation. Et c'est ce phénomène qui peut également causer de l'inconfort dans une femme enceinte. Malgré le bien-être, une femme ne peut pas se permettre de faire une pose «sur l'estomac», En raison de la sensibilité mammaire.
Milieu de grossesse
Dit pour lui-même: le ventre des femmes devient comme une grosse pastèque ou sur une balle gonflable. Naturellement, il n'est pas possible de s'allonger. Au fait, non seulement sur l'estomac, mais aussi sur le dos avec des tailles aussi rondes et impressionnantes dormira avec le ventre.
Le bébé, qui est dans l'utérus, a déjà grandi, alors une femme, lécher sur le ventre ou sur le dos, exposera le fruit d'une charge considérable. De plus, la tête du gamin, située presque étroitement à l'entrée du petit bassin, mettra la pression sur les vaisseaux, brisant la circulation sanguine.
Conseils d'obstétriciens gynécologues
Consulter les futures mères, les gynécologues répondent souvent à la question: «Est-il possible de dormir sur mon ventre?». Et ils commencent leur réponse avec des mots «NON». Oui, dormir sur le ventre d'une femme enceinte n'est indésirable. Ces conseils ont des spécialistes expérimentés aideront les futures mamans à en savoir plus sur ce problème:
- Même dès la première semaine de grossesse, une femme devrait savoir que dormir sur l'estomac devient dangereux. Ceci s'applique à tous les trimestres, car quand une femme tombe sur son ventre, elle met de la pression sur l'utérus avec tout son corps, la cause ainsi Ton. Et le ton, à son tour, peut conduire à une fausse couche.
- Il est conseillé de compter immédiatement, dès qu'il est au courant d'un événement joyeux, reconstruisez votre corps et allez dormir sur l'estomac.
- N'ayez pas peur de tomber ou d'avoir peur de ne pas m'habituer à dormir dans une autre pose. Si vous y réfléchissez constamment, les impulsions viennent au cerveau et le corps va se débarrasser de l'habitude plus rapidement dans un rêve.
- Si vous êtes dans la scène «Décharge longue», Cela devrait être conscient que si vous continuez à dormir sur votre estomac, l'enfant peut souffrir considérablement du manque d'oxygène et d'autres nutriments. Il menace une diminution du rythme cardiaque fœtal, un manque d'oxygène (Hypoxie) et détachement devant la période du pilier. Une femme peut développer de telles maladies comme Maladie variqueuse.
- Si vous continuez toujours à dormir sur l'estomac (préoccupe les femmes dans les premières semaines de la grossesse), il est nécessaire de se retourner dans un rêve plus souvent.
- Après la vingtième semaine de la grossesse, il est nécessaire de vous apprendre pleinement d'une telle habitude.
- En outre, les obstétriciens-gynécologues soutiennent que lors de la dernière période de grossesse, il est extrêmement indésirable de mentir sur le ventre. Si une femme devient une telle position, la pression sur l'utérus augmentera, ce qui mettra la pression sur les veines, brisant ainsi le flux sanguin. Au fait, d'aller à l'arrière au cours des dernières périodes n'est pas recommandée.
Quelles poses sont acceptables pendant le sommeil
Dans le premier et début du deuxième trimestre, les femmes enceintes sont autorisées à dormir sur le dos, mais seulement une courte période. Si vous continuez à dormir sur votre dos après 25 semaines de grossesse, cela peut être extrêmement dangereux pour la vie de la mère et de l'enfant, car Vienne, qui passe le long de la colonne vertébrale, est pressé et le flux sanguin est rétréci. En conséquence, une femme peut ressentir:
- manque d'air aigu;
- vertiges;
- mauvais pressentiment;
- la faiblesse;
- Travail nertymique du muscle cardiaque.
La posture la plus optimale pour le sommeil pendant la grossesse est la posture «Sur le côté». Notre site recommande de dormir le plus sur le côté gauche pour éviter la pression sur le rein. Les médecins recommandent également des emprunts «Intermédiaire» position, tournant sur le dos pas à la fin, et sous le dos, mettez un oreiller doux pour garder la colonne vertébrale.
Il vous aidera également à distribuer la charge du matelas correctement sélectionné de la colonne vertébrale. Il devrait être avec un effet orthopédique.
Enceinte «Couché sur le côté» Sous un côté, vous pouvez mettre un oreiller plat plat et poser le deuxième oreiller entre les jambes pour enlever la charge sur les muscles pelviens.
Au fait, de manière à ne pas être posée dans une pluralité de tampons, vous pouvez acheter un coussin spécial pour les femmes enceintes. Une telle adaptation facilite grandement le reste de la femme, aide le corps à se détendre. Ressemble à un oreiller sous la forme «banane» ou des lettres «g», Il a une charge douce. Les consultants dans le magasin aideront à choisir un oreiller approprié. Après la naissance d'un enfant, elle sera utile pour son alimentation.
Conseils pour les futures mamans
- Vous vous êtes rassemblé pour vous détendre une demi-heure? Puis choisissez des vêtements confortables.
- Si pendant le sommeil, votre corps vous donne des signaux: douleur au dos, gravité dans l'abdomen - prenez une autre pose.
- Si vos bras ou vos jambes ne commencent plus, vous devez retourner et changer la pose plus souvent.
- Pose «Sur le côté gauche» Améliore la circulation sanguine.
Outre tous les facteurs énumérés, il est conseillé d'acheter un matelas de haute qualité et une literie naturelle.
