Avec des anomalies, la position des organes génitaux féminins n'est pas toujours montrée. Parfois, à un stade précoce de la maladie, avec l'omage de l'utérus et du vagin, vous pouvez faire face à l'aide de l'exercice spécial.
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Fréquemment souvent chez les femmes survient le mauvais emplacement des organes génitaux. Avec des examens médicaux, la principale attention est portée à l'état de l'utérus et un vagin légèrement plus petit. Et des problèmes peuvent être à la fois dans les premier et second cas.
En circulation et en train de sortir des murs du vagin trouvé plus souvent dans la naissance des femmes. Les causes sont insuffisantes de développement physique, ainsi que la faiblesse des muscles du fond pelvien. Le vagin est étroitement liée au col de l'utérus, qui tire en omettant. Par conséquent, l'omission du vagin en l'absence de traitement approprié consiste généralement à omettre et parfois aux retombées de l'utérus.
Exercices spéciaux Vous pouvez renforcer les muscles du fond pelvien. Particulièrement élevé, l'efficacité de la gymnastique au stade initial de la maladie, lorsque l'omission du vagin n'est pas accompagnée de l'omission des organes internes (en particulier, l'utérus).
Des exercices spécialement sélectionnés non seulement rétablir la position physiologique normale, mais également un effet fascinant sur le corps, surtout si tout le jour de travail que vous passez dans la présidence (l'approvisionnement en sang aux petits organes de pelvis est réduit).
Ce qui est intéressant, c'est que, dans le processus de formation des muscles vaginaux, des muscles des cuisses, des fesses et du ventre, t.E. Tous les muscles assurant la grâce de notre corps. En plus de la valeur esthétique du muscle presse, ils sont directement liés à un groupe qui prend en charge l'appareil Utérus, T.À. Certains bureaux de l'utérus sont insérés dans les muscles de l'abdomen et à la tension de la presse - serrer avec eux, serrant l'utérus et le vagin derrière eux, ce qui est la prévention de l'omettement et de la tomber. Pendant ce temps, les muscles du ventre, qui sont inclus dans le travail avec la tension des muscles du vagin. En aucun cas ne signifie pas que si «pomper» Appuyez sur - vous pouvez éviter d'omettre le vagin.
Faites une respiration, et d'expirez, retirez les fesses de la chaise et soulevez le bassin à une ligne droite avec les jambes et le boîtier. En haut point, essayez de maximiser les fesses comme si vous souhaitez garder un morceau de papier pressé entre eux. Puis revenez à sa position d'origine.
L'exercice est effectué à un rythme moyen. Essayez de travailler uniquement avec des fesses, sans déplacer la charge sur les bras et le boîtier.
Erreurs courantes:
- pelvis de levage insuffisant;
- jambes pliées dans les articulations du genou;
- Déplacement du bassin avant sur les traces.
Essayez de faire 2-3 approches 15-20 fois. À la fin de toutes les répétitions, vous devriez sentir la fatigue dans les muscles de la fesse. Cela signifie que vous avez tous fait raison. Et si vous ressentez la tension ou la douleur dans le bas du dos, vous devez d'abord renforcer vos muscles de dos. Et le dernier! Il est possible que vos mains «refuser» plus tôt que le principal «objectif» formation, cela signifie que vous devez travailler sur eux. En règle générale, les fumeurs suffisent pour toutes les parties du corps.
Bonne chance!
