Tout le monde parle des avantages de la coulée, mais peu savent comment faire-le bien. Mais d'ici combien dépend de cette procédure dépend de l'effet de bien-être.
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Préparez un godet d'eau froide et lisez, pourquoi avez-vous besoin de verser. Et avant d'aller à la douche pour être doublé, lisez comment faire-le bien.
Bien sûr, plus tôt il doit être imposé, le plus fort sera la santé. Mais la coulée des enfants dans le monde moderne n'est pas populaire. Les enfants ont peur de briller et de monter et d'eau que de l'eau chaude. Mais si vous enseignez aux enfants de verser de la naissance, ils cultiveront des adultes qui n'ont pas entendu parler de «angoissant» brouillons et rhumes.
Opportunité
Le verser traite de nombreuses maladies.
Si vous versez vos mains et vos jambes, vous pouvez vous débarrasser de l'arthrite du stade en ligne, sans oublier leur prévention.
Renversement — Cette prévention et traitement de l'ostéochondrose. L'eau froide améliore la circulation sanguine renforce le système nerveux (qui est particulièrement important pour les femmes subissant des oscillations hormonales mensuelles) et contribue à normaliser le sommeil.
Si vous versez le fond du corps, les hommes amélioreront la puissance. Tout le corporel utile à la ceinture pour se débarrasser des problèmes avec les intestins et les maladies vasculaires.
Verser le haut du corps contribue à se débarrasser des problèmes pulmonaires et au renforcement général général.
Posséder la tête (est réalisée séparément de la druaison tout le corps) élimine les maux de tête, contribue à améliorer la mémoire et à être vivement recommandé à tous les étudiants et travailleurs du travail intellectuel.
Verser de bons et de cosmétologie. Verser améliore le teint, rétrécit les pores, tire la peau. Depuis l'intensification du flux sanguin vers la peau, la production de collagène est stimulée — Et la peau devient un look sain.
Comment commencer à se pencher et comment le faire correctement
Si vous n'avez jamais rêvé, commencez par de l'eau légèrement fraîche. Tous les trois jours plus bas de la température de l'eau de cinq degrés.
Il devrait être aligné non pas avec un jet de la douche, mais en gagnant de l'eau dans un bassin ou un seau. Verser l'eau a brusquement besoin de tomber sur le corps et coule avec un flux solide.
Si vous avez peur de commencer à composer tout le corps, essayez de commencer avec les jambes et les mains. Après une âme chaude, versez quelques litres d'eau à vos pieds, puis en main. Puis déchirer immédiatement la serviette.
Démarrer la volaille, il est impossible de les arrêter. Premièrement, des pauses sont réduites à aucun effet thérapeutique total de l'eau froide. Deuxièmement, vous serez heureux de vous habituer à nouveau au froid.
Verser des enfants
Verser des enfants de tout âge. La différence n'est que dans la durée de la transition de l'eau presque tiède pour verser au froid.
Nouveau-né entier dans l'eau tiède (traditionnellement 37–38 degrés). Après quoi la capacité d'eau est préparée 27–28 degrés et commencez à verser les jambes d'abord, puis le dos au cou. Tous les quelques jours, réduisez la température de l'eau pour verser un degré, ce qui l'apporte progressivement à 18–20 degrés.
Les enfants plus âgés peuvent être proposés à une partie dans laquelle les jambes d'abord se baignent dans le bassin avec de l'eau chaude (trois minutes), puis — 10 secondes dans le bassin avec très froid. Progressivement, alors que l'enfant commence à recevoir du plaisir des procédures, passez à la coulée de tout l'enfant (sans tête).
Une règle importante: il est possible de verser de l'eau froide que d'un enfant très chaud. S'il fait froid dans la pièce, laissez-le vous baigner dans un bain chaud, puis aller à la volaille.
Contre-indications à verser
- Les obligations ne peuvent être effectuées pendant les périodes d'exacerbation des maladies.
- Livré s'il y a des ulcères et une inflammation sur la peau.
- Au moment du rhume et des fluides fluttes doivent être suspendus. Les exceptions sont les deux premiers jours de froid léger, lorsque la pensée de la coulée ne vous cause pas de dégoût.
- Ne pas faire de la vitesse à la pression des yeux élevée. Les gouttes de température provoquent des fluctuations de pression.
- Il en va de même pour l'hypertension et l'hypotension dans les étapes des oscillations.
- Maladie cardiaque ischémique, insuffisance cardiaque et tachycardie — Contre-indications directes à verser.
