Massage au cou - un merveilleux agent relaxant. De plus, le massage du cou est capable d'assainir ou de retirer complètement le mal de tête. Comment dépenser quelques minutes à peine, faites-vous un massage au cou?
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Le massage du cou aide à se détendre non seulement une zone de collier qui se soupette sur la plupart d'entre elles, mais également pour assurer le corps comme une agréable sensation de légèreté et de détente. Massage de cou particulièrement utile à ceux qui travaillent à l'ordinateur. Bien que tout autre travail qui ne soit pas associé à un mouvement constant diversifié (peut-être, toute activité, à l'exception du sport), nécessite également une indemnité. Et massage au sake – Des moyens simples et extrêmement efficaces conduisant à l'amélioration de l'ensemble du corps.
Eh bien, si vous passez périodiquement les cours de massage professionnels. Pas mal si votre conjoint, un ami ou un copain pétrir régulièrement le cou. Mais même si vous n'avez pas de masseur, ni d'un être cher qui sait faire un massage au cou, vous pouvez le faire vous-même. Il suffit de maîtriser quelques techniques extrêmement simples.
Nos conseils pour la technique de massage au cou conviennent aux hommes et aux femmes.
Niveau de difficulté: juste.
1 étape
Ramasser vos cheveux s'ils descendent sur le cou. Asseyez-vous confortablement pour que vous puissiez vous détendre votre dos. Saisir le cou avec deux mains et démarrer la course Nex du cou depuis le dos, effectuant des paumes de mouvement divergent des racines des cheveux aux épaules.
Pour une plus grande facilité de paumes coulissantes sur la peau, vous pouvez utiliser de l'huile de massage (par exemple, l'huile d'avocat, l'os de raisin ou l'abricot de pharmacie simple ou la pêche).
Cette étape fournira un réchauffement de la peau avancé avant d'effets plus intensives.
2 étapes
Lorsque la peau est chauffée après la première étape, mettez la paume droite sur le côté gauche du cou. Commencez à appuyer sur les oreillers des doigts sur le cou, tirant des mouvements de rotation. Alterner ce mouvement avec des coups décrits à l'étape 1, mais plus intense. Versez dans le tissu musculaire le long de la colonne vertébrale dans la direction de haut en bas avec des doigts importants et indexés. Changer la main. Répétez l'ensemble du schéma d'autre part. Lorsque le snorkee apparaîtra, vous pouvez vous déplacer avec deux mains en même temps.
Déplacer progressivement les mains au larynx. Passer la paume droite sur le côté gauche du larynx et la gauche – Sur le côté droit. Le menton sur ce massage du cou mieux garder un peu élevé.
3 étapes
Ce cou du cou du cou doit être effectué à l'aide de la crème de visage nutritive habituelle et seulement après la lotion de procédure de nettoyage quotidienne de la peau. (En passant, nous recommandons vivement aux hommes de ne pas négliger la procédure de nettoyage d'une personne à l'aide de moyens spéciaux.)
Saisir le cou à droite et à gauche du larynx avec de grands doigts et des mouvements circulaires des doigts, passons du col au menton et au dos. Encore facile à pousser.
Pour les trois étapes d'un tel massage du visage, vous passerez 5–10 minutes. Et cela suffit assez pour aider les muscles se détendre après jour ouvrable.
