Auparavant, de nombreux médecins ont conseillé lorsque l'insomnie prenne un verre de cocktail ou de vins avant de se coucher. De cette méthode ont longtemps refusé, mais beaucoup de gens prennent toujours de l'alcool comme une pilule endormie. Quoi, en plus du danger évident de l'alcoolisme, est mauvais, cette méthode de lutte contre l'insomnie?
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Certaines personnes croient que la partie de l'alcool dans la soirée les aide à se détendre et à s'endormir plus vite, mais d'autres après qu'il ne peut pas dormir du tout. Pratiquement toutes les personnes après 1-2 glande, saoul la soirée, le sommeil est agité et intermittente. Au lieu de dormir dur, l'homme se réveille pendant la nuit plusieurs fois. Dormir après avoir pris de l'alcool se révèle toujours plus court.
La dose d'alcool contenue dans un verre de cocktail ou de vin ivre au déjeuner ou dans un verre de liqueur d'après-midi, est peu probable de rester dans votre sang jusqu'à ce que la nuit puisse appeler insomnie, mais un verre, ivre de 1 à 2 heures. avant de dormir, c'est une autre affaire.
Vous pouvez le vérifier sur vous-même. Si vous êtes habitué à le faire, buvez 1-2 verres d'alcool avant le coucher et le lendemain, écrivez comment ils ont passé la nuit et comment ils se sentaient pendant la journée. La semaine prochaine ne mangez pas d'alcool le soir du tout et voyez comment le rêve sera et comment vous allez ressentir. Après cela, faites votre choix.
Si tous les soirs, vous buvez habituellement quelques verres et il est difficile pour vous de vous arrêter immédiatement, vous pouvez refuser de l'alcool progressivement. Essayez de vous limiter à un verre, puis, dans quelques jours, passez à des portions avec une teneur en alcool inférieure et éliminez progressivement l'alcool, le remplaçant avec du jus de fruits.
Donc, si vous espérez que l'alcool contribuera à votre sommeil, connaissez les dangers qui attendent ici. Tout d'abord, l'alcool aggrave la qualité du sommeil et, de plus, vous pouvez développer une dépendance alcoolique. De nombreux patients atteints d'alcoolisme reconnaissent qu'ils ont commencé à boire régulièrement pour mieux s'endormir.
Dans l'alcoolisme chronique difficile, les caractéristiques du sommeil sont nettement différentes de la norme. En règle générale, le sommeil est très perturbé, il y a des centaines d'arguments pour la nuit souvent. Chez ces patients, il a été noté «Vieillissement prématuré» Dormir: beaucoup d'éveil, de raccourcissement ou de manque de delta dormir, réduction des périodes de sommeil avec BDG, dormir des personnages intermittents et de surface, augmentez souvent le temps total dans le lit, le désordre du rythme quotidien du rythme de sommeil, parfois une somnolence quotidienne excessive. Ces manifestations désagréables sont préservées pendant plusieurs mois et même des années après que la personne a cessé de boire. Les anomalies dans les caractéristiques du sommeil ont les deux enfants dont les mères ont consommé de l'alcool pendant la grossesse.
Dans certaines personnes, l'alcool cause ou renforce l'apnée endormie (épisodes d'arrêt respiratoire pendant le sommeil), ce qui se manifeste parfois uniquement sous la forme d'un ronflement ou d'une suggestion forte, mais dans certains cas peut menacer la vie d'une personne, surtout s'il a des poumons chroniques ou cardiopathie. L'alcool aggrave la situation, provoquant la relaxation des muscles de la gorge et supprimer les mécanismes de réveil.
À l'université PCS. La Floride à Gaynesville a eu lieu une telle expérience. Dans 20 hommes âgés de 20 à 65 ans, les caractéristiques du sommeil ont été enregistrées en une heure après avoir reçu 4 verres de vodka. Le nombre d'épisodes d'apnée endormis a augmenté après une telle dose d'alcool 5 fois. «Avec des maladies du cœur et des poumons, même une consommation d'alcool modérée avant le coucher est un risque» - Les scientifiques de la Floride sont venus à cette conclusion.
Dans certains cas, les patients atteints d'alcoolisme chronique avec un refus d'insomnie alcoolique pendant un certain temps peuvent être aggravés - une réveil fréquente se pose, une anxiété, des cauchemars. Parfois, ces patients commencent à boire à nouveau pour se débarrasser de l'insomnie associée au syndrome d'annulation. Un cercle vicieux est créé.
Cependant, si le patient chronique continue de s'abstenir de l'alcool, son sommeil peut considérablement s'améliorer pendant 2 semaines, bien qu'avec une gravité importante et une durée de dépendance à l'alcool, cela peut être nécessaire pour une plus longue période.
Il arrive que le rêve est restauré extrêmement lent - même après 2 ans d'abstinence complète, il peut encore s'agir de personnes en bonne santé. Dans certains cas, le sommeil n'est pas normal du tout. On ignore si de telles violations sont reflétées dans des dommages irréversibles à l'alcool cérébral, ou les rêves ont toujours été mauvais, et ils ont commencé à boire, essayant de résoudre ce problème. Veuillez accepter le fait que pour vous débarrasser de l'insomnie associée à l'abolition de l'alcool, vous allez laisser beaucoup de temps, peut-être des années; Si vous avez du mal à vous faire face, veuillez contacter un spécialiste.
Bill Cynes, Trader de 48 ans, Bachelor, était un gars très sociable, aimait manger et boire. Il n'a jamais été marié, mais il avait toujours une petite amie. Être un optimiste, il a créé en 1980. nouvelle entreprise, plus grande que suivi. Après un certain temps, la demande de ses produits est tombée. Pendant 6 mois, les reines ont fait faillite. Petite amie l'a quitté. Maintenant, il a mangé et buvait seul et ajouté 11 kg de poids pendant 2 mois.
Les cyens ont aggravé le sommeil. La nuit, il se réveilla souvent et le matin a grimpé de difficulté. Au début, il semblait que c'était juste à cause de la gueule de bois. Mais mauvais bien-être et la somnolence de jour a continué. Le médecin a estimé que l'insomnie est possible, associée au stress et a écrit.
Cependant, avec le début de la réception des comprimés, le rêve s'est aggravé encore plus. Les reines se sont réveillées de plus en plus souvent, puis ne pouvaient pas dormir pendant une longue période. Double dose de sac de couchage a aggravé la situation. Maintenant, dans l'après-midi, je voulais dormir, qu'il est devenu impossible de travailler par le vendeur de la société, où la facture s'est levée après avoir perdu sa compagnie. En outre, il y avait des problèmes de cœur - il a senti que l'arythmie, puis le battement de coeur.
Retour à la ville de l'ancienne petite amie, probablement sauvé la vie de Queens. Ils ont décidé de passer du temps le long de l'ancienne mémoire et elle a été choquée en voyant. Un homme qui il y a 4 ans était toujours fermement dormait la nuit, s'est maintenant réveillé littéralement chaque minute, à la fois souffler et attraper la bouche. En outre, il grommela et se précipita dans le lit comme un poisson, sorti de l'eau. La femme l'a conduit au centre pour le traitement des troubles du sommeil, où il a été diagnostiqué avec une apnée endormie.
Alcool + pilules de sommeil = danger!
Dans ce cas, l'insomnie, elle était tout à fait possible, a été provoquée par le stress. Cependant, lorsque CynesProved, il a eu tendance à dormir l'apnée. La consommation d'alcool a conduit à une amplification de l'apnée, le patient a donc commencé à se réveiller souvent, l'air d'hirondelle. Puis il a commencé à prendre des somnifères, et comme ils suppriment l'activité respiratoire, les troubles respiratoires pendant le sommeil s'intensifiés. La combinaison de facteurs tels qu'une augmentation du poids corporel, l'utilisation d'alcool et de somnifères a conduit au syndrome d'apnée endormi grave, à la suite de laquelle l'arythmie cardiaque s'est développée.
N'oubliez pas la règle la plus importante: Ne prenez jamais d'alcool avec des pilules endormies. Une telle combinaison peut entraîner des effets secondaires graves et même de la mort.
Le traitement aurait dû d'abord éliminer le problème le plus aigu. Après une opération chirurgicale pour se débarrasser de l'apnée, notre patient a commencé un long chemin à restaurer l'anomalie de la santé - adopté un traitement de traitement de l'alcoolisme, puis a progressivement refusé de dormir. Enfin, nous l'avons choisi un cours d'exercice pour réduire le poids corporel. Maintenant, après 4 ans encore, cet homme dort fermement.
