Tôt ou tard, presque tout fumeur vient à l'idée qu'il est temps de nouer cette affaire...
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Les raisons peuvent être les plus différentes: la répression a commencé au travail et même en hiver, vous devez vous faire fumer dans la rue; La santé est tombée – Les attaques de la toux matin sont suspendues de retardement; L'apparence laisse beaucoup à désirer – La peau est tiragée, les doigts sont jaunes, des cheveux et de la bouche sent pour qu'il soit méchant... Il y a beaucoup d'options et tout le monde a sa propre.
C'est juste pour réaliser une idée courante dans la pratique, il se révèle tout et pas immédiatement. Dans le même temps, les médecins d'une voix affirment que la très grande majorité des fumeurs sont capables de se jeter cette dépendance physique à la nicotine à plusieurs reprises de l'alcool ou de la drogue. C'est la première complexité.
Et la complexité de la seconde est cette méthode et signifie qu'une fois et une fois pour toujours promettons de se débarrasser de la dépendance du tabac – La mer est défectueuse et elle ne peut être orientée, même la personne préparée dans les actions de la narcologie. Le choix de ce que les yeux sont à court, dans la tête commence à être en colère, et les mains reçoivent automatiquement une autre cigarette du pack...
Essayons de naviguer
Toute la masse de la méthode de se débarrasser de la dépendance du tabac peut être divisée en trois grands groupes.
- Premier groupe Méthodes basées sur une suggestion thérapeutique au sens large du terme.
- Deuxième groupe Liée à la réflexologie (acupuncture, électropuncture, migration, massage ponctuel et t.RÉ.).
- DANS Troisième groupe Différents médicaments sont inclus, à la fois à la fois à la nicotine et à divers autres, permettant ainsi au corps et plus rapidement de surmonter le syndrome d'abstine nicotiniste.
Le plus souvent, des experts créent leurs propres techniques de droits d'auteur combinées de méthodes des trois groupes. Et les maîtres de leur cas «cocktail» Créé pour chaque patient séparément.
La seule chose que la plupart des médecins convergent – besoin de fumer immédiatement. À peine 30 minutes après le serrage du dernier serrage, la concentration en nicotine dans le sang tombe, et si ce moment est sorti, le besoin physique de la prochaine «dose» ira tout au long de trois jours.
À chacun ses goûts
Cependant, si tout était si simple, les fumeurs autour de nous étaient négligeables. En fait, la dépendance à la cigarettes est très et très individuelle. Essayons de comprendre qui et pour quelles raisons fume et comment agir pour se débarrasser de cette habitude.
Nerveux. Cet homme fume de se calmer, rencontrez-vous avec des pensées, prenez-vous à la main. Fumige souvent la nuit au lit. Le plus souvent pour lui sont des émotions explosives caractéristiques ou simplement intenses, la plupart d'entre eux – Négatif. Cholérique, mélancolique ou un mélange terrible des deux. Cela pourrait bien être une personnalité créative extraordinaire et créative.
Ce qu'il faut faire? Ici vous avez certainement besoin d'un médecin et du même individu «cocktail», que vous devez choisir soigneusement, prend tous les ingrédients. Il est possible que la correction de médicaments soit requise – Au moins des moyens apaisants. Et, bien sûr, devra abandonner l'alcool, car dans nos cigarettes corporelles et l'alcool sont interconnectés, pour ainsi dire au niveau génétique. Et pour ce type de personnalité, un verre de vin ou une pile de vodka peut être «gâchette», qui lancera le programme d'action habituel et entièrement automatique (cigarette – briquet – contraction). Une personne peut même d'abord ne pas remarquer qu'il fume à nouveau.
Pragmatiste. Cigarette pour lui – C'est seulement une vue du reste. Il aime le processus, fume souvent des cigares, des cigarli ou des tubes, qui poussent étroitement à imyzh – Souviens-toi de Churchill ou de son compatriote Sherlock Holmes. Pour pragmatics, la composante rituelle est importante – Disons le café et la cigarette d'après-midi ou cigare et cognac. Le plus souvent, c'est une sanguine, volitive et décisive, dotée d'une certaine puissance: un homme d'affaires ou un politicien.
Ce qu'il faut faire? Médecins il n'y a rien à faire. Pour de telles personnes, souvent la seule autorité est-elle elle-même. L'opinion des autres, y compris les médecins, ne joue pas un rôle décisif. Ni l'hypnose, ni l'aiguille, ni la psychothérapie dans ce cas ne fonctionneront, car une personne est utilisée uniquement pour croire que. Et il sera capable d'arrêter de fumer uniquement si cette décision elle-même est. Pour le pousser à cette étape peut, par exemple, un passe-temps à fort effort physique (vélo de montagne, alpinisme, alliage sur des rivières de montagne et t.Ns.).
Dépendant. Il ne reçoit pas de plaisir spécial de fumer. Pour la personne à charge – C'est un moyen de communiquer. Il commence à fumer pour la compagnie et à un âge très précoce. Au travail ne manquent pas un seul groupe, et pas parce qu'il veut fumer, mais parce que c'est nécessaire.
Ce qu'il faut faire? Seul, une telle personne ne refusera pas de cigarettes. Un très long parcours de psychothérapie et de réadaptation psychologique sera nécessaire (le processus peut retarder quelques années). Il est bien amenable à l'hypnose, réagit à tous «histoire d'horreur» Sur le tabagisme, un public cible idéal pour la publicité anti-Bacaco (Social).
Épris. Et amoureux, désintéressement, à un piggy cri. Dans une cigarette, bien sûr. Fumer aime, tire dans les rangs des fumeurs presque du premier resserrement. Ils sont importants pour un turzhzh – Beaux briquets, paquets brillants, divers accessoires. Dans la majorité écrasante des cas, ces personnes se révèlent être une kinéticité – C'est-à-dire percevoir le monde autour des sensations tactiles, ils ont tous besoin de toucher, de gonfler, de tordre entre leurs mains.
Ce qu'il faut faire? Faites cesser de fumer une telle personne ne peut que le pistolet et une autre menace de la vie et de la santé. Peut aider les médicaments causant des attaques de nausées pendant le tabagisme, la physiothérapie, le massage ponctuel, l'acupuncture – C'est-à-dire l'impact à travers le contact. Il est très important de donner un peu de remplacement aux cigarettes – Bien que Sony PlayStation portable, au moins le plus récent «Putain de» Ne voulez pas de téléphone portable, bien que le PDA avec un stylet, au moins n'importe quel passe-temps, nécessitant des travaux avec les mains. Sinon, une telle personne reviendra à nouveau aux cigarettes, surtout si son travail est lié à des réunions et à une séance à long terme au bureau de bureau – C'est l'enfer pour kinestric.
«Otmazki»
Numéro 1. Féminin classique «otmack» - Je ne veux pas lancer de fumer, parce que j'ai peur de graisser
En effet, beaucoup de cigarettes ont refusé d'être brisée littéralement devant leurs yeux. C'est juste un refus de fumer ici rien. Au fil du temps, la sensibilité des récepteurs de goût dans la bouche est restaurée et même la nourriture la plus courante commence à sembler divinement délicieuse. Comment résister ici? Donc, commence l'absorption renforcée de tout délicieux à portée de main.
Est-il possible d'éviter un gain de poids? Indubitablement. Il vous suffit de garder constamment des légumes de fruits frais dans la maison et c'est eux que la soif plus épaisse du nouveau goût. Particulièrement bon dans cette affaire des baies acides comme des canneberges, seulement en hiver trouvent que cela est assez problématique. Certains aident une petite bouteille d'eau minérale ordinaire, qu'ils portent constamment avec eux. Il y avait un désir de fumer ou d'approcher l'étal du gâteau – arrêté, bu quelques gorgements et vous pouvez continuer.
Numéro 2. «Otmack» Utilisateurs particulièrement avancés: Fumer aide à protéger contre la maladie Parkinson
En effet, il y avait une telle étude sur les scientifiques américains. Ils ont même suggéré que dans le tabac contienne un neuroprotecteur. Seulement pour la mettre en valeur jusqu'à présent. Oui, ce n'est pas sous forme pure, mais dans une entreprise de quatre mille autres composants de la fumée de tabac, par exemple avec des cyanures, des benzpirens, de l'ammoniac, du cadmium et d'autres substances nocives. Ainsi, l'effet protecteur, s'il est présent, est réduit par le risque de développer un tas de maladies entières.
Mais ça a du sens?
Comment l'organisme des fumeurs réagit au rejet du tabac dépend de l'état de la santé, de l'âge et, surtout, sur quelle étape du syndrome dit de nicotine, un homme cesser de fumer. Et pourtant, si vous cessez de fumer, pas «Doking» À la mort et aux maladies incurables, le corps au fil du temps se débarrasse de manière indépendante des effets de l'empoisonnement de son poison de fumée de tabac.
Des études montrent que les changements pathologiques des organes respiratoires, par exemple, le tabac brûlant d'empoisonnement par empoisonnement sont compensés en moyenne dans l'année suivant une personne qui a cessé de fumer. Oui, et d'autres indicateurs sont progressivement retournés à la normale.
Donc, s'il s'avère refuser la cigarette – magnifique. Eh bien, sinon sortir – Besoin de contacter des spécialistes, des médecins narcologistes, des psychothérapeutes. De préférence, sur les recommandations de leurs amis, collègues, connaissances virtuelles. Et tout va certainement.
