Y a-t-il quelque chose qui vous aide à vous réveiller le matin et à détester le réveil en même temps toute ma vie? Nous connaissons dix secrets, comment apprendre à se lever avec joie et sourire et prêt à les partager.
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Bientôt le matin d'un long hiver — Le plus grand cauchemar n'est qu'un jour. À l'extérieur de la fenêtre est épaisse noirceur et froid. Alarme — Le pire ennemi, vissé dans un sommeil doux par le son opposé. Sortez d'une couverture chaude et déchirez la tête de l'oreiller — Cauchemar sombre. Et ces routines — Petit-déjeuner, quand je ne veux toujours pas, pas d'autres procédures humides lorsque vous rêvez d'un lit sec, d'une robe, de peigné, de ramper sous la neige et de la poussée dans le transport...
Comment se lever le matin est facile et joyeux?
Il serait agréable de se réveiller avec l'anticipation des plaisirs, de ressentir dans tout le corps l'enveloppant la picotement de l'énergie et d'être joyeux et plus actif au travail! Il n'y a rien de plus facile! Choisir: dans l'assortiment d'idées, à quel point il est facile de se réveiller, même dans le temps le plus inapproprié.
Astuce 1: réveil gai
Achetez-vous (ou vous demandez de donner) le réveil qui vous aidera à vous réveiller. Il peut s'agir d'un réveil en fuite, d'un réveil sous la forme d'un animal drôle ou d'un petit homme, réveil avec un projecteur de peintures sur le plafond ou le joueur d'alarme, de sorte que vous puissiez vous réveiller pour votre musique préférée.
Astuce 2: plaisirs planifiés
Rappelez-vous à quelle vitesse vous avez conduit dans l'enfance, sachant que la journée se prépare pour vous surprises et plaisirs. Comment se lever le matin est facile de voir un enfant curieux? Planifiez quelque chose de gentil pour la journée! Vous pouvez accrocher avant le rappel du lit: «Dîner romantique», «Achats», «Film», «Invités». La conscience du plaisir à venir vous configurera de manière positive et vous aidera à sortir du lit et de rêver d'un agréable.
Astuce 3: Petit déjeuner festif
Si vous ne voulez pas manger le matin, vous devez vous forcer. Et cela ne peut être fait que si le petit déjeuner est très, très savoureux. Laissez-vous le matin les plus aimés les plus aimés. Même si vous êtes sur un régime alimentaire, une poignée de biscuits, une paire de tasses de saucisses chearakest ou même un morceau de gâteau ne vous rendra pas plus épaisse. Mais l'anticipation du délicieux petit-déjeuner permettra de lancer une couverture.
Astuce 4: charge pour le plus paresseux
ATTENTION: Pottagushi! Audience de réveil, commencez à serrer. Imaginez-vous un chat, qui étend les pattes douces douces, du ventre et du dos, quand elle va à la maison pour chasser. Tirez tout le corps, rouler, posez vos pieds sur le mur — n'importe quoi pour lancer un flux sanguin plus rapide. Et laissez le cerveau se réveiller plus tard, avec une tasse de café et de musique magique.
Astuce 5: Laski
Sexe dans la matinée — C'est pour les alouettes actives ou pour une journée de congé. Mais le baiser et la touche douce de votre bien-aimé peuvent faire un vrai miracle. Au fait, il n'est pas nécessaire de demander au conjoint à ce sujet. Vous pouvez prendre l'initiative dans vos mains et commencer la journée avec une caresse innocente. Les fins nerveuses aideront à réveiller tout le corps.
Astuce 6: réveil
Profitez du service Internet populaire «Budget». Donner la joie aux autres, même si des gens inconnus, — Grand plaisir. Réveillez-vous de l'appel d'une personne d'une autre ville ou même du pays et entendez le souhait de bonne chance et bien le matin — La charge d'une humeur incroyable jusqu'au soir.
Astuce 7: Biorythms
À l'ère des smartphones, tout le monde a la possibilité d'explorer ses biorythmes et d'ajuster le réveil sous la phase de sommeil de surface. Réveillez-vous lorsque le réveil ne peut pas vous retirer des profondeurs des rêves, extrêmement difficile. Et si vous ouvrez les yeux et commencez la journée au bon moment, vous vous sentirez désolé de la première minute de veille, désolée pour la tautologie, gaiement.
Astuce 8: lumière
Lumière réveil, lampes de lumière de lumière, lumière de nuit avec la même lampe de lumière du jour (bien qu'il soit plus correct de l'appeler un matin), des guirlandes avec des lanternes — tout tombe. Dans la saison sombre et la Sévier, quand le soleil ne suffit pas, vous devez imiter le soleil à la maison. Si vous allumez immédiatement la lumière lumineuse après le réveil, votre corps et votre cerveau seront plus faciles à se réveiller et à commencer énergiquement.
Conseil 9: Rituels du soir
Bien sûr, il est toujours préférable d'aller à la fois et que le rêve représentait au moins sept huit heures. Mais même si vous n'avez aucun régime strict, créez des rituels pour vous aider à vous réveiller. Par exemple, mangez les trois dernières heures avant de dormir — Puis le lendemain matin, vous vous réveillez avec une sensation de faim et vous serez plus facile pour vous de vous lever.
Astuce 10: Cas préféré
Et enfin l'idée la plus ambitieuse. Rendre plus facile de se lever à quelqu'un qui fait! Vous oubliez complètement la question «Comme c'est facile de se réveiller?», Si vous avez un œil d'horreur des plans de travail pendant une journée. Commencez chaque jour pour donner le temps que vous aimez le plus. Vous ne remarquerez pas comment dans un beau moment commencera à gagner sa vie avec le plaisir du passe-temps. Et réveille-toi tu seras heureux!
