Qu'est-ce que l'hypocinezia

Hypokinésie - restriction de la mobilité, en raison du mode de vie ou du lit de lit à long terme dans diverses maladies. Quels sont les symptômes de cette maladie? En savoir plus dans l'article.

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Hypokinésie - une diminution forcée du volume de mouvements arbitraires en raison de la nature du travail; Petite mobilité, activité moteur humaine insuffisante. L'introduction de progrès scientifiques et technologiques dans la production a conduit à la redistribution de la charge de grands groupes musculaires sur les petits muscles de l'épaule et de l'avant-bras et de la raison de la baisse de l'activité motrice totale dans la production d'hypocineésia professionnelle. Il y avait des groupes professionnels qui effectuent des travaux dans une position de travail basse tension. Études sur la condition physique des personnes «Faible émouvant» Les professions ont montré que leur performance physique est considérablement réduite par rapport aux personnes engagées dans la culture physique et les sports.

Réception efficace pour déterminer le volume d'activité motrice consiste à compter le nombre d'étapes humaines pour le changement de travail et par jour - à la fois chez les travailleurs et les week-ends, ainsi que le comptage d'Energotrat. Ouvriers «Faible émouvant» Les professions font un quart de travail 2008-2299 étapes, dépensent 801-879 kcal ou 1,79-1,83 kcal / min. Au cours de la journée de semaine, le nombre d'étapes est 8023-10 193 et ​​le week-end 8928-11 590 avec des générateurs d'énergie 2195 kcal et 2698 kcal, respectivement. Ces preuves suggèrent qu'en termes d'activité moteur, les personnes examinées sont à la frontière inférieure «Norma», caractéristique des travailleurs du travail physiques pulmonaires. Le manque d'activité motrice des jours ouvrables n'est pas indemnisé dans le temps libre, le week-end.

L'hypokinésie est l'un des facteurs de risque des changements pathologiques dans le corps humain: maladies du système cardiovasculaire, obésité et troubles du système musculo-squelettique. Parmi les conséquences les plus dangereuses d'une petite activité motrice d'une personne, des perturbations dans le système cardiovasculaire. Chez les personnes travaillant sous hypocinezia, la fréquence cardiaque (fréquence cardiaque) est augmentée de 20%, réduisant ainsi la fonction contractile du muscle cardiaque et la vitesse de sa relaxation, la détérioration de la régulation du rythme cardiaque. L'adaptation cardiaque aux charges musculaires se produit principalement en raison d'une augmentation de la fréquence cardiaque avec une augmentation relativement faible du volume systolique sanguin, qui est considérée comme une réaction non rentable qui contribue à l'épuisement rapide de la réserve fonctionnelle du cœur et d'avoir un pronostic défavorable valeur dans le développement de maladies du système cardiovasculaire.

Le développement de la fatigue dépend du niveau de condition physique de l'homme. À la fin du changement de travail, il y a: une augmentation de la période latente d'une simple réponse visuelle et de moteur chez les personnes ayant un niveau élevé et faible de performance physique générale de 7 et 19%, comparé aux valeurs initiales ( travailler); réduire le taux de traitement de l'information - de 10 et 21%; Réduire l'endurance des muscles de la brosse - de 11 et 27%; Réduire la durabilité d'une vision claire - de 9 et 16%. Les quarts de travail marqués des fonctions physiologiques tout au long du quart indiquent la fatigue en développement du corps de l'employé, de la profondeur et du degré de gravité dont ils sont beaucoup plus chez les personnes ayant des niveaux de forme physique faibles.

Hypocinezia professionnelle aggrave considérablement l'effet sur le corps humain dr. Facteurs de travail, tels que la tension neuro-émotionnelle et la monotonie. Les émotions négatives acquièrent une intensité prononcée et une nature du stress. Dans le contexte de la réduction de la stabilité émotionnelle aux facteurs d'agent de stress, les émotions négatives se durcissent pour les humains. L'hypokinésie associée à un niveau élevé de stress neuro-émotionnel peut provoquer une ventilation des réactions d'adaptation d'une personne. L'un des moyens efficaces d'accroître la capacité de résister à la tension psycho-émotionnelle devrait améliorer l'activité physique.

Pour les personnes à faible fitness physique, les classes sont nécessaires pendant 30 à 40 minutes 4-5 fois par semaine dans les 10-12 mois. Pour les personnes ayant un niveau de forme physique moyen, il est conseillé d'occuper 20 à 30 minutes 3 fois par semaine pendant 8 à 10 mois. Pour les personnes ayant un niveau de fitness physique élevé, les classes sont possibles pour 10-15 min 1 à 2 fois par semaine.

Afin de compenser une activité moteur insuffisante:

Dans certains cas, cet État entraîne une hypodynamie.