Cette question est tôt ou tard, chaque fumeur est défini. Particulièrement pertinent pour ceux qui ont décidé de mettre fin à l'habitude nuisible et veulent nettoyer leur corps. Bien que votre santé ne soit jamais en retard, vous devez simplement savoir comment le faire.
Vous n'avez pas vu comment les fumeurs légers ressemblent dans le contexte? Assurez-vous d'être curieux. Je pense après avoir visionné cette information, beaucoup obtiendront une forte motivation et jetairont fumer. Mais même si vous ne pouviez pas complètement abandonner la mauvaise habitude, il est possible de nettoyer les poumons et vous avez besoin! Ce n'est pas un secret que tout en fumant, nous inspirons une fumée toxique et une résine qui s'installent dans les poumons. Peu à peu, ils sont remplis de mucus, petit bronchi nettoyé. Un essoufflement apparaît, une odeur désagréable de la bouche, un fumeur souvent une bronchite malade. En fait, le corps lui-même est capable d'autonettoyage, mais si vous le souhaitez, chacun de nous peut accélérer ce processus.
Désintoxication
Il existe plusieurs façons simples d'éliminer les toxines des poumons et de l'organisme entier. C'est l'utilisation de préparations spéciales - sorbants. Vous pouvez utiliser une simple recette folklorique - le matin en buvant un verre de lait chaud avec une cuillère de dessert d'huile crème. Il est vérifié que cette boisson lance le mécanisme de nettoyage des poumons - dans quelques jours le démarrage productif toux Et avec des mocythes, des bouchons sombres de mucus partent. Une telle toux ne peut être tourbillonnée à des médicaments - ce sera plus rapide des toxines et des mucus légers. Dans le même but, vous pouvez prendre un tel médicament comme l'herbe de thermopsis - cela contribue également au nettoyage des poumons.
Si vous n'aimez pas le lait, buvez du thé à base de plantes avec une couleur lypovie et une racine de réglisse. Il n'est pas nécessaire de cuisiner, vous pouvez acheter des pharmacies de thé phyto dans des sacs avec ces composants et boire un verre le matin et le soir.
Si vous avez la possibilité, plus souvent dans la forêt de conifères. Dans des aiguilles de pin contiennent des phytoncides qui font de la guérison de l'air. Si les promenades dans la forêt sont problématiques, organisez la pinède des maisons. Pour ce faire, achetez des herbes de pharmacie ou des huiles essentielles. Huiles aromatiques fines de genévrier, pin ou herbes tilleul, réglisse, cônes de pins. Si vous avez acheté des huiles aromatiques, laissez tomber quelques gouttes dans une casserole avec de l'eau chaude, recouvrez la serviette et encouragez lentement votre bouche (pas le nez!) pendant 10-15 minutes. La même inhalation peut être faite au-dessus de la décoction chaude des herbes. A besoin quotidiennement dans les deux semaines. Il est très important de vous assurer que vous n'avez pas Allergies sur les composants utilisés.
Un merveilleux effet de nettoyage a un bain russe. Cela purifie efficacement le corps, contribue à améliorer l'immunité. Utilisez un balai de chêne ou de bouleau et sur des pierres chaudes un peu d'huile de conifère.
Respiration de la guérison et sport
Immédiatement après votre tabagisme, vous devez vous déplacer lentement au sport. Seule l'activité physique permettra au corps de récupérer plus rapidement et de devenir plus saine. Vous devez commencer par une marche rapide et seulement quelques semaines sans heurts à courir, à la forme physique ou à la gymnastique. C'est pendant l'exercice que la ventilation pulmonaire est restaurée, le corps est saturé d'oxygène si nécessaire.
Il existe également des gymnastiques spéciales qui conviennent à ceux qui ne sont pas capables de se permettre de bouger activement. L'un d'entre eux - la gymnastique respiratoire de Strelnoye. À Youtube, une belle vidéo est aménagée, où le compte du médecin est toute une famille (y compris les enfants, les personnes de retraite) simples exercices de respiration. Presque immédiatement, vous sentirez une vertige légère qui indique la saturation du cerveau avec de l'oxygène. Après 5-6 exercices vient une vigueur incroyable, qui dure presque toute la journée. Alors essayez! Ce n'est pas difficile et peu long - seulement 7 minutes par jour.
Il y a plusieurs exercices de respiration dans le yoga, nettoyant parfaitement les poumons. Encore une fois, ils ne sont pas difficiles, il est important de respecter la technique d'exécution. Il est interdit de faire de telles gymnastiques si vous avez de graves problèmes de vision, hernie ou hypertension. Si lors de l'exécution, vous avez ressenti une faiblesse, des vertiges, assurez-vous de faire une pause.
Donc, le premier exercice de nettoyage. Tenez-vous droit, jambes sur la largeur des cuisses. Élever des mains droites à travers les côtés, respirant lentement. Maintenant inclinable le torse en avant, expiré et prononçant «Ha». Pince à genoux légèrement pliés avec les mains, appuyez sur l'estomac sur les jambes, comme si vous serrez l'excès d'air des poumons. Ne pas respirer. Ensuite, redressez le torse qui inhalation. Nous répétons trois fois.
L'exercice suivant renforce et nettoie les poumons, améliore le flux sanguin. Il n'est pas recommandé d'effectuer des personnes avec un cœur malade et Hypertension. S'asseoir commodément sur une chaise ou un sexe. Expirez à travers le nez, tendant fortement les muscles de l'abdomen, comme si vous serrez l'air des poumons. Détendez votre ventre pour que l'air lui-même entre dans les poumons. Répétez les respirations-Expirons 10 secondes, augmentant progressivement le temps d'exercice.
Nourriture spéciale
Pour le nettoyage rapide du corps de «Conséquences» Fumer est important pour ajuster votre menu. Par exemple, les ananas nettoient parfaitement les poumons et apaisent le système nerveux. Manger tous les jours quelques pommes. L'acide magnésium et ascorbique contenus dans eux ont un effet bénéfique sur le corps. Divers «Coloré» Fruits et légumes, grâce aux vitamines et aux microélètes qui leur sont contenus, accéléreront la guérison et la restauration des poumons. Une tasse de thé vert avant le coucher apportera des toxines du corps, accumulées là-bas pour les années de tabagisme.
Le produit le plus efficace dans le nettoyage des poumons - l'ail. Malgré son arôme pas trop agréable, il contient une substance spéciale qui dissout rapidement le mucus sur les poumons et la dérive du corps.
Notre site recommande ceux qui ont choisi de fumer, n'abandonnent pas et mènent un mode de vie sain. Les fumeurs souhaitent trouver la force en soi et dire des cigarettes «Non». Et assurez-vous d'aider votre corps à tous égards à la santé.
