Comment protéger votre vue contre l'effet du moniteur

Tous les dispositifs d'affichage des informations visuelles sont nocifs pour les yeux humains. Soumettez notre vie moderne sans télévision ou ordinateur maintenant n'est plus possible. Il n'y a qu'une seule façon de sortir - de protéger les yeux des facteurs nocifs créés par le moniteur de l'ordinateur et de l'écran de télévision.

Comment protéger votre vue contre l'effet du moniteur
De nos jours, peut-être que chaque personne sait que tout dispositif d'affichage d'informations visuelles est nocif pour les yeux humains. Mais qu'est-ce qui ne dit pas, mais de soumettre notre vie moderne sans télévision ni ordinateur n'est plus possible. Il n'y a qu'une seule façon de sortir - de protéger les yeux des facteurs nocifs créés par le moniteur de l'ordinateur et de l'écran de télévision. Notre site tentera de définir les principes de base de la protection contre l'impact sur le moniteur.

Comment protéger votre vue contre l'effet du moniteur

Premièrement, faites un choix en faveur du moniteur TFT ou du panneau plasma, si vous utilisez toujours un moniteur CRT conventionnel ou un téléviseur Kinescope. Le fait est que les moniteurs ordinaires et les téléviseurs clignotent chaque seconde. Il est facile de remarquer que lorsque l'ordinateur est allumé à la télévision, rappelez-vous? Par conséquent, il est préférable d'utiliser des moniteurs à haute fréquence (avec une fréquence de régénération d'au moins 75 Hz et une taille de grain de 0,28 mm) et des panneaux de plasma, ils portent une charge oculaire beaucoup plus petite.
Deuxièmement, essayez de rendre l'image aussi claire que possible. La prestation est maintenant sur toutes les téléviseurs et moniteurs modernes Il existe une fonction de réglage de la définition spéciale. Pour que l'écran de télévision ne soit pas d'interférence, ne regrettez pas votre propre argent et installez une antenne externe de haute qualité ou une plaque satellite externe. Et avec une utilisation constante et fréquente de l'ordinateur, vous devez sélectionner une carte vidéo et ne pas déformer l'image réelle. De plus, faites attention au câble VGA du moniteur, il peut s'agir d'une source d'ingérence supplémentaire.

Ceux qui passent beaucoup de temps à l'ordinateur peuvent conseiller d'installer une luminosité plus élevée pour afficher des images et des vidéos et plus bas pour travailler avec des textes. Mais rappelez-vous - l'œil de la personne ne perçoit que la luminosité moyenne de l'image de l'écran, il est donc encore inutile de mettre une luminosité trop élevée ou trop faible. De sorte que la règle d'augmentation ou de diminution de la luminosité doit être utilisée dans des limites raisonnables et uniquement par rapport à la luminosité moyenne de l'image. Entre autres choses, notre site recommande que l'écran de moniteur soit plus courant, c'est la couche de poussière ou de saleté pouvant être l'une des raisons de la mauvaise qualité de la qualité.

Troisièmement, travailler à l'ordinateur la nuit, assurez-vous d'inclure l'éclairage artificiel, la meilleure lampe luminescente, dont la lumière est aussi proche que possible de la journée naturelle. Ceci est particulièrement vrai si vous êtes très bien et travaillez souvent avec le clavier, car avec un SAFANT allumant vos yeux, vous devez constamment de voir les personnages nécessaires. Utilisez uniquement des polices lisibles. Si vous n'êtes pas clair, ne tourez pas vos yeux, n'augmentez que la taille du keg.

La présence d'éclairage supplémentaire s'applique complètement à la surveillance de la télévision dans le noir. Inclure toute source de lumière dispersée - lampe, cuve, lampe. Mais voyez simplement que sa lumière ne reflétera pas sur l'écran. Aussi pour cela, il est nécessaire de suivre l'après-midi, par temps ensoleillé. Si les rayons du soleil tombent sur l'écran, tournez la fenêtre avec un rideau ou au moins tulle.

Quatrièmement, choisissez la bonne distance sur le moniteur. Il devrait être d'au moins 45 cm et vos yeux doivent être approximativement au niveau du bord supérieur du moniteur. De plus, la pente du moniteur doit être de sorte que sa partie inférieure soit plus proche de vous que le sommet.

Regarder la télévision est recommandé à au moins deux ou trois mètres de l'écran. Plus vous êtes situé à l'écran, plus vos yeux sont forts pour concentrer l'image transmise. Et assurez-vous de fumer la télévision en position assise. En aucun cas ne ment pas sur le côté, sur le dos et T.Ns. Différentes distances et niveau d'inclinaison de l'œil sur l'écran s'aggrave considérablement.

Cinquièmement, utilisez des lunettes de protection spéciales avec des lentilles de filtre à lumière. Mais ne croyez pas que les vendeurs qui disent que leurs lunettes de protection conviennent absolument tout le monde. Ces points sont choisis par un ophtalmologiste individuellement conformément aux méthodes spéciales du ministère de la Santé de la Fédération de Russie, ils ne peuvent pas coûter de 200 à 300 roubles et être les mêmes. Après tout, comme vous le savez, il vaut mieux ne pas économiser sur votre santé.

Sixième, de temps en temps, vous devez distraire votre opinion sur des objets étrangers situés dans la pièce et toutes les heures pour faire une petite pause, pendant cinq à dix minutes. Le fait est que lorsque nous regardons la télévision ou du travail sur un ordinateur, nos yeux clignotent six fois moins que dans des conditions normales. Il est chargé du séchage de la cornée de l'œil, car les yeux sont beaucoup moins utilisés pour être lavé avec un liquide déchirant.

Par conséquent, pendant la pause, notre site recommande de faire une petite salle de gym pour vos yeux. Lève-toi à la fenêtre, regarde à la distance, puis concentrer rapidement la vue au bout du nez. Et juste dix fois. Puis écarter rapidement 20-30 secondes. Un autre exercice est le suivant: brusquement «Pense» Vue Up - Gauche - Down - Droite. Répétez aussi 10-15 fois. Après cela, se détendons simplement, regardons les nuages, à l'horizon. Fermez vos yeux, sentez-vous comme des muscles des yeux et de la rétine détendez-vous.

Eh bien, le dernier. Commencer à prendre de la vitamine A. Il est responsable de la sensibilité des yeux à la lumière vive et à la découpe de l'image. Peut-être avez-vous attiré votre attention sur: Quand en hiver, vous sortez dans la rue - de l'abondance de la neige étincelante, vous commencez à éclater d'une force forte dans les yeux. Le deuxième symptôme - la larme de l'oeil du vent venant. Si vous avez ces signes Manque de vitamine A Dans le corps, alors vous devez regarder la pharmacie. Seulement suivez exactement les instructions dans les instructions, car l'excès de vitamine ne mène également à rien de bien.

C'est ça. Nous avons examiné toutes les principales règles simples qui vous aideront à garder votre vue en bonne santé et pleine.