Reconstitution du manque de vitamines A et E

Notre corps a besoin d'un général Vitamines complexes et des minéraux pour le fonctionnement quotidien droit. L'absence de vitamines peut entraîner de graves conséquences de l'affaiblissement de l'immunité au développement de maladies chroniques graves. Un manque de vitamines particulièrement aigu de la saison froide. Lorsque nous élevons tous des rayons solaires brillants, les fruits et légumes d'été disparaissent progressivement des magasins et au lieu de la promenade dans l'air frais, vous voulez vous mettre sous une couverture chaude avec un cercle de thé chaud. À une époque, les médecins recommandent la réception Complexe minéral en vitamine. Tout complexe de ce type comprend nécessairement des vitamines A et E. Quelles sont ces vitamines et comment leur carence peut-elle transformer en santé humaine?

Les avantages des vitamines A et E

La vitamine A est responsable du métabolisme normal dans le corps. Ainsi que le bon travail du système immunitaire, qui contribue à la prévention de nombreuses maladies virales et infectieuses. Soutient le travail du système nerveux et cardiovasculaire. La vitamine A est l'un des premiers aides vos yeux. Et il convient de mentionner l'effet bénéfique sur la peau, les cheveux, les os et les dents. En outre, les scientifiques ont prouvé que la vitamine A empêche le développement de cellules cancéreuses dans le corps humain.

L'action principale de la vitamine E peut être appelée maintenir le niveau d'antioxydants dans tout le corps, ce qui empêche le vieillissement de la peau. Comme la vitamine A, la vitamine E soutient l'immunité, protégeant ainsi contre le froid et la grippe. En outre, participe activement à la nutrition des cellules et renforcent les murs des vaisseaux. La vitamine E est irremplaçable pour la beauté et la santé et la santé de la peau.

Les vitamines A et E n'est pas recommandée de prendre ensemble. Le fait est que la vitamine E empêche la destruction de la vitamine A, tout en maintenant une balance de la vitamine dans le corps.

Avec une pénurie de vitamines A et E, les conséquences suivantes peuvent survenir:

• vieillissement prématuré de la peau;
• Développement de cancer de la peau, glandes mammaires, poumons et t.RÉ.;
• Diverses maladies du tractus intestinal et gastrique (gastrite, colite, cholétiasis, etc.);
• problèmes de cheveux (pellicules, perte de cheveux, peau sèche sec, démangeaisons);
• problèmes de peau (rides, dermatite séborrhéique, différentes formes d'acné);
• destruction de l'émail dentaire;
• Diverses maladies oculaires («Cécité de poulet», sécheresse muqueuse, rougeur, brûlure);
• maladies chroniques des voies respiratoires supérieures (amygdalite, bronchite, sinusite, etc.);
• Maladies du système sexuel féminin (érosion cervicale, Endocervicitude, polypes, adénomatose, leucoplakia, infertilité, grossesse insupportable);
• Problèmes liés au système sexuel masculin (érection d'affaiblissement, éjaculation accélérée).

Et ce n'est pas une liste complète des conséquences possibles, t.À. Les vitamines A et E ont une action sur tous les systèmes système et le manque peut réfléchir à tout moment et exprimer dans diverses manifestations.

Reconstitution du déficit de vitamines A et E

Comment appliquer des vitamines A et E correctement pour éviter leur déficit? Tout d'abord, il est nécessaire d'inclure de la nourriture contenant ces vitamines dans le régime alimentaire.

Vitamine A contient:

• foie;
• Poisson de mer gras;
• Beurre;
• jaune d'œuf;
• laitier;
• Poivre bulgare;
• carottes (en particulier les variétés rouges);
• abricots;
• Parsley Greens;
• Dill Greens;
• citrouille;
• la hanche rose;
• prunes.

La vitamine E contient:

• Huiles non raffinées (tournesol, olive, cacahuète, bâton, maïs, etc.);
• Chou blanc;
• tomates;
• Feuilles de salade,
• divers types de légumineuses;
• épinard;
• la hanche rose;
• Parsley Greens;
• Viande;
• des œufs;
• foie;
• Lait et produits laitiers.

Avec un manque de ces produits dans un régime quotidien ou une forte lacune de vitamines A et E, une réception supplémentaire est recommandée sous la forme de capsules avec une solution à huile. Ces capsules peuvent être achetées dans n'importe quelle pharmacie. Appelé «Aevit» (Vitamine A et E ensemble), «Rétinol acétate» (Vitamine A) et «?-Acétate de tocophérol» (Vitamine E). Les doses sont définies en fonction de l'âge, du poids et de la nécessité quotidienne du corps. Pour la prévention du déficit, assignez principalement:

• Pour les enfants - 0.5-1 mg;
• Pour les adultes - 1,5 mg;
• Pour les femmes enceintes et allaitantes - 2-2,5 mg.

Aussi en vente, il existe des solutions liquides de ces vitamines et gouttes. Mais principalement, ils sont destinés aux applications locales. Par exemple, lorsque des plaies ou des coupes, il est recommandé de lubrifier le lieu d'endommagement de la peau avec une solution de vitamines A et E, diluée avec de l'eau dans un rapport de 1: 1.

Pour éviter de décomposer la peau du visage et du cou, de se débarrasser de l'éruption cutanée et de l'inflammation et juste pour une couleur belle et lisse de la peau, ajoutez une goutte d'une solution de vitamines dans la crème de jour.

En outre, des solutions liquides de vitamines A et E sont largement utilisées comme composantes de la nutrimente ou de restauration des masses de cheveux et du cuir chevelu. J'offre des lecteurs notre site quelques-uns faisant des recettes pour les cheveux endommagés et affaiblis à l'aide de vitamines A et E:

1. Mélanger plus de 1 cuillère à soupe d'huile rapide et d'huile Jojoba, ajoutez ? cuillère à café de vitamine A et E dans l'huile. Bien mélanger, appliquez sur toute la longueur des cheveux, fermez la tête avec du polyéthylène, enveloppé d'une serviette et laissez pendant 30 à 40 minutes. Puis rincer soigneusement. Appliquer 1 fois par semaine pendant 2 mois.
2. Un jaune d'oeuf mélange avec 1 cuillère à soupe de miel et 1 cuillère à soupe d'huile d'argousie de la mer. Ajoutez le sol d'une cuillère à café de solution d'huile de vitamine A et E. Avec une utilisation régulière pendant un mois, les cheveux deviennent doux et brillants.
3. Mélanger plus de 1 cuillère à soupe d'olive et d'huile rapide. Ajouter ? Cuillère à thé Dimexide (vendu par pharmacie), ? Vitamine A Teaspoon, ? cuillère à café de vitamine E. Un tel masque est très efficace pour accélérer la croissance des cheveux.

Les vitamines A et E sont indispensables à la beauté et à la santé. N'oubliez pas d'utilisation régulière de produits contenant ces vitamines.