Quelle femme ne rêve pas d'une belle figure mince! Atteindre l'idéal est très dur, mais faire. Et il est possible de faire sans trop d'effort de votre part. Notre site sait faire des femmes élégantes et raconter les moyens d'amincir rapidement sans régime alimentaire.
Pas besoin de faim, lâcher une horloge dans la salle de gym, il y a de petits secrets, grâce à laquelle vous perdez vraiment du poids rapidement et efficacement. Tout d'abord, vous devez décider de la quantité d'excès de poids que vous souhaitez faire partie. Le moyen le plus simple est le calcul d'une telle formule: la croissance des centimètres moins cent dix. Par exemple: pour une femme en 170 cm, le poids optimal est de 60 kg.
Sachant combien vous devez perdre, procéder au processus de perte de poids, mais notez qu'une forte perte d'un grand nombre de kilogrammes conduira à un soda de la peau à la main, abdomen, jambes et il semblera moche.
Compter Calories - Testé
En effet, pour perdre du poids au régime alimentaire n'a pas besoin d'être recours, il suffit d'équilibrer votre régime calorique. Il est possible de manger que l'âme est heureuse, mais la principale chose n'est pas de dépasser la limite quotidienne des calories et de suivre cela devrait être régulièrement - sept jours sur sept. Essayez de rester dans les limites nécessaires pour que le contenu calorique quotidien soit toujours, faites-le avec votre habitude et vous oublierez le problème de l'excès de poids.
Comment calculer les calories? La méthode la plus simple est la suivante: pour la perte de poids, vous devez consommer 25 calories par kilogramme de poids. Ainsi, une personne pesant 70 kg nécessite une limite de 1750 calories par jour. Pour maintenir le poids, il y aura 30 calories par kilogramme. Et tout ce qui sera mangé dessus, il va directement dans les accumulations de graisse.
La méthode de calcul quotidien de calories est bonne car elle n'impose aucune restriction sur les produits, vous pouvez avoir n'importe quoi, la principale chose n'est pas de dépasser la limite de calories.
Les recettes folkloriques sont constamment pertinentes
Manière très efficace non seulement pour la perte de poids, mais pour se débarrasser des scories - l'utilisation de lait dit. C'est le thé vert avec du lait, bouilli par une recette spéciale. Nous aurons besoin de 1,5 litre de lait non gras et 3-4 cuillères à café de thé vert. Dans le lait chaud (environ quatre-vingts degrés), nous versons du thé et laissez-le reproduire, vous pouvez boire à la fois chaud et froid. La boisson magique doit boire toutes les 2 heures et il n'y a rien, mais si vous le souhaitez, vous pouvez aussi boire de l'eau. Pour la nuit à cause de l'action tonifiée, le thé vert est préférable de remplacer sur des herbes, sinon il sera difficile de s'endormir. Le frisson a un fort effet diurétique et cholertique, il est donc possible d'organiser une telle journée de déchargement une fois par semaine.
Bain - le meilleur salon de beauté
Vous devez rapidement jeter 2-3 kilogrammes avant tout événement? Vous pouvez le faire avec un bain. Un hammam russe ou un sauna finlandais aidera facilement pour une visite grâce à la transpiration abondante. Mais il est important de se rappeler qu'il existe un certain nombre de contre-indications pour visiter un hammam - ce sont des problèmes avec le système cardiovasculaire, les maladies cutanées, la virale nette et l'exacerbation de toutes les maladies chroniques.
Visiter le bain avec le but de perdre du poids vous prend environ 3 heures. Avant que le bain ne soit pas pressé et se saouler, il vaut mieux manger en 2-3 heures. Il est important d'alterner correctement le hammam et le repos. L'ordre est une telle approche d'objectif, mais pas plus de 5 minutes, puis repose pendant 5 ou 10 minutes. Ceux qui sont venus au bain perdre du poids ne doivent pas être versés de l'eau froide ou sauter dans la piscine entre entrer dans le vapeur - laissez-la à la dernière étape. Mieux envelopper dans un peignoir ou des draps et continuer à transpirer. Les nuits doivent être d'au moins cinq cinq, il est important de se concentrer sur votre bien-être, si vous pouvez toujours faire de la vapeur - bien, et si vous vous sentez mal, puis terminez.
Dans les intervalles entre entrant, boire un petit thé chaud de petite taille sur des herbes. Pour toute la visite, vous ne pouvez boire plus de 2 verres et vous devez le boire, étirant ce volume pour toutes les visites de temps. Une telle méthode d'égouttement de réception de thé chaud renforcera la transpiration et, par conséquent, contribuera à la perte de kilogrammes supplémentaires.
Après avoir visité le bain, il est important de ne pas boire beaucoup de liquide à la fois, alors vous restaurez immédiatement votre poids jusqu'au niveau précédent. Si cela souffre beaucoup de soif, laissez-vous un peu de gorge d'eau chaude avec du citron. Si vous visitez le bain régulièrement, la perte de poids ajoutera plus de bien-être et de belle peau.
Mouvement - la vie
Tout le monde sait que l'exercice est utile non seulement pour la figure et pour la santé. Malheureusement, les clubs de fitness visitant ne sont pas toujours possibles, mais pour soutenir le corps en bonne forme dont vous avez besoin constamment. Certains soviets. Nous examinons la série ou le film et effectuons en même temps un ensemble d'exercices: nous sommes pressants, accroupi, appuyé, swing the presse. N'utilisez pas l'ascenseur, dans les escaliers que nous marchons seulement à pied - il contribue non seulement au renforcement des fesses et des jambes et exerce parfaitement le système cardiovasculaire parfaitement. Sur le chemin du travail ou du travail, sortez un arrêt avant et de le marcher à pied. En bref, recherchez une occasion de bouger.
La chirurgie plastique peut tous
Dans une courte période sans régime alimentaire et toutes sortes d'efforts de votre côté, il est possible de perdre du poids avec une chirurgie plastique. Enlevez l'excès de graisse et une forme de corps améliorée peut être confiée par des spécialistes et vous ressemblerez à une star de cinéma.
Méthodes exotiques
Comme vous le savez, l'ananas n'est pas seulement délicieux, mais utile dans le cas de fruits amincissants, il aide à brûler la graisse et à améliorer le métabolisme. Il prépare une teinture d'ananas, qui est acceptée sur une cuillère à soupe 15 minutes avant les repas. Recette Simple: Besoin d'une grande bouteille de vodka à ananas, mûre et juteuse et juteuse et juteuse. Ananas Il est nécessaire de se laver bien, coupez les feuilles, puis avec le meulage en cuir sur la meuleuse de viande, la masse résultante à ajouter au pot, versez la vodka et laissez-le rester dans le réfrigérateur. Utiliser une telle teinture peut être perdue, sauf si, bien sûr, ne compose pas de bonbons.
