Beaucoup croient que les œufs sont la cause de la formation de plaques de cholestérol, qui sont formées dans le système vasculaire. D'autres disent que déjà scientifiquement prouvé que ce n'est pas le cas.
Comme vous le savez, les œufs se composent de deux parties - de l'écureuil et du jaune. La protéine d'œufs est constituée d'environ 90% de l'eau et de 10% de la protéine elle-même. Il y a beaucoup de cholestérol dans le jaune, ce qui met les avantages des œufs sous la grande question. En général, on croit que la consommation d'œufs peut réduire le niveau de cholestérol utile, mais il peut augmenter le niveau de mauvais cholestérol. Ceci, naturellement, affecte la santé du système cardiovasculaire. Bien que si vous utilisez des produits avec des antioxydants, ce processus peut être arrêté.
De plus, des œufs peuvent être appelés un entrepôt de vitamines et de minéraux diverses. Au total, les œufs comprennent 12 vitamines. En particulier, ils contiennent Vitamine A, Vitamines B1 et B2, vitamine D, ainsi que les vitamines E et K. Aussi dans des œufs de poule il y a assez Calcium, phosphore, iode, fer à repasser. Un autre avantage indiscutable des œufs est qu'ils contiennent la lutéine, qui fait référence aux substances antioxydantes. Ce pigment améliore la condition de la peau, améliore la performance et améliore la vue. Les œufs sont facilement absorbés par le corps humain et sont également un produit assez bas de calories. Donc, dans un seul œuf, il ne s'agit que de seulement 70 kilocalories. Il n'est donc pas surprenant que c'était les œufs que le régime alimentaire.
Régime d'œufs pour 5-7 jours
Cette alimentation très efficace permet de réinitialiser quatre semaines autant que 20 à 26 kilogrammes. Dans ce cas, il y a plusieurs conditions. Donc, pendant un régime, vous devez consommer beaucoup d'eau propre. Cela devrait être fait parce que les protéines contenues dans les œufs sont retardées de l'eau dans notre corps. Les légumes, sous réserve de ce régime, sont généralement bouillis dans son jus, sans eau. Il est permis d'ajouter du poivre, du sel, des oignons et de l'ail. De plus, lorsqu'il est conforme à ce régime, il est nécessaire d'exclure complètement de notre propre bouilloire d'huile et de graisses. S'il y a un sens de la faim, alors vous pouvez manger une salade, des carottes ou des concombres. Vous pouvez également boire une bouteille de cola diététique ou de soda. Il est important que les repas de base soient dans une séquence stricte et, en même temps, n'ont pas changé de place. En outre, pendant le régime, vous avez besoin d'exercice. Pour répéter le régime alimentaire davantage, tout conviendra pour la première semaine ou la quatrième semaine. Il convient également de noter que lors de la violation de ce régime, tout doit être effectué depuis le début.
Première semaine.
Au cours de la première semaine pour le petit-déjeuner, nous préparons une paire d'œufs bouillis, ainsi qu'une moitié Pamplemousse. D'autres techniques pour les semaines de nourriture seront d'autres. Donc, lundi, le déjeuner sera des types de fruits admissibles et vous pouvez en quelque sorte. Pour le dîner, il y aura de la viande, à l'exception du poulet et de l'agneau.
Mardi au dîner, nous cuisinons du poulet, surtout sans peau. Pour le dîner, il y aura un agrumes, une salade, une paire d'œufs à la coque, un toast ou peut être un quart d'outil.
Mercredi pour le déjeuner sera pain grillé, tomates et fromage faible en gras. Vous pouvez dîner n'importe quelle viande, mais à l'exception de la viande d'agneau et de poulet.
Jeudi, à l'heure du déjeuner, nous mangeons tous les types de fruits admissibles et vous pouvez les consommer dans n'importe quelle quantité. Au moment du dîner, vous pouvez salade et toute viande, excluant uniquement l'agneau et la viande de poulet.
Vendredi à l'heure du déjeuner - Les légumes bouillis et les œufs à la vapeur. Au dîner, nous aurons un poisson, une salade et un agrumes.
Samedi, il y aura l'un des types de fruits autorisés et il est autorisé à les utiliser dans n'importe quelle quantité. Pour le dîner, il y aura une salade et toute viande, sauf l'agneau.
Dimanche à l'heure du déjeuner - légumes bouillis, viande de poulet et certains chiens. Pour le dîner, il y aura des légumes sur la forme bouillie.
Deuxième semaine.
Pour le petit-déjeuner, au cours de la deuxième semaine, il y aura une paire d'œufs bouillis et de moitiés d'agrumes.
Lundi pendant le déjeuner, il y aura une salade et de la viande. Pour le dîner, nous aurons une paire d'œufs à la coque, de salade et d'un agrumes.
Mardi, il y aura une salade et de la viande pour le dîner et un dîner d'agrumes et quelques œufs.
Mercredi, il y aura de la viande et des concombres pour le déjeuner et pour le dîner ce jour-là - une paire d'œufs cuisinés et d'agrumes.
Jeudi, l'heure du déjeuner sera du fromage faible en gras, des légumes de la forme de boom, ainsi qu'une paire d'œufs à la coque. Pour le dîner ce jour-là, seulement une paire d'œufs bouillis.
Vendredi, nous nous préparons à vos poissons à ressort à la bouillie ou au frit. Pour le dîner, il y aura une paire d'œufs.
Samedi pour le dîner - viande, agrumes et tomates, et pour le dîner, nous mangeons une salade de fruits frais.
Dimanche pendant le déjeuner et le dîner, il y aura des légumes dans la forme bouillie, les tomates, le poulet et la viande d'agrumes.
Troisième semaine.
Lundi, vous mangez des fruits pendant la journée. Ils sont autorisés à manger dans n'importe quelle quantité.
Mardi, nous préparons des salades et des légumes dans le boom.
Mercredi mange toute la journée de fruits, de salades, ainsi que de légumes de forme bouillie.
Jeudi, nous mangeons du chou avec vous dans n'importe quelle quantité, mangez de la salade, de poisson, ainsi que des légumes dans le boom.
Vendredi, vous pouvez la viande, les légumes sur la forme bouillie, tandis que l'agneau est exclu.
Samedi et dimanche, dans notre alimentation devraient être des fruits et ils sont autorisés à utiliser en quantités illimitées.
Quatrième semaine.
Lundi, vous devez distribuer un quart de poulet pour toute la journée ou quatre petits morceaux de viande. Aussi le jour où vous avez besoin de trois tomates, une toast, quatre concombres et un agrumes.
Mardi - quatre concombres, quelques morceaux de viande, trois tomates, pain grillé, ainsi que n'importe quel fruit.
Mercredi, il faudra distribuer les produits suivants mercredi: une cuillère de fromage cottage, une petite partie des légumes bouillis, une paire de tomates, une paire de concombres, un toast et des agrumes.
Jeudi, la journée sera à moitié bouillie ou au poulet frit, trois concombres, des fruits à choisir et d'un toast.
Pour vendredi, vous aurez besoin de quelques œufs à la coque, de salade, de trois tomates et d'un agrumes.
Samedi, nous distribuons deux poitrines de poulet bouillies, une toast, une paire de concombres, deux tomates, du fromage cottage ou du fromage dans la quantité de 125 grammes, ainsi que d'agrumes.
Le dernier jour, régime distribuer une cuillère de fromage cottage, une partie de légumes bouillis, un pot de thon sans huile, deux tomates, deux concombres, des agrumes et un toast.
avantages.
A un menu assez diversifié et donne un bon résultat.
Minus.
Très long régime. En outre, toutes les défauts, quant à l'alimentation des œufs pendant cinq à sept jours.
Faire des conclusions!
Il faut toujours oublier que l'alimentation des œufs a plusieurs restrictions importantes. Naturellement, une telle méthode de perte de poids en tant que régime d'œufs n'est pas recommandée pour les personnes qui ont tendance aux allergies à la protéine des œufs. En outre, il n'est généralement pas recommandé d'utiliser ce régime alimentaire aux personnes présentant un cholestérol élevé. Prudent aussi la peine d'être des gens qui ont une telle maladie que cholécystite Ou maladie biliaire. Le fait est que les jaunes peuvent stimuler la production de bile, ce qui peut provoquer une attaque. Vous ne devez pas utiliser ce régime alimentaire chez les personnes souffrant d'une pression artérielle accrue, ainsi que d'une maladie cardiaque ischémique. Le groupe de risque de l'apparition de ces pathologies comprend des personnes souffrant d'obésité, ainsi que des personnes qui fument.
