Nutting une mère infirmière

Le miracle tant attendu a été accompli - vous appuyez sur la poitrine de votre bébé! Craintes des derniers mois de retard, léger et vous voulez penser que sur le bien. Cependant, vous devrez bientôt vous rappeler la réalité. Le gamin a commencé de manière inattendue à capricieux, pressant les jambes au ventre, pleurant. Très probablement, il est tourmenté par des coliques intestinales. Maintenant, il convient de penser: peut-être que les problèmes de digestion chez un enfant sont associés à la mauvaise puissance de maman? Dans notre article, vous trouverez des réponses à de nombreuses questions sur ce sujet et pourra décider comment manger de la droite pour vous être à l'aise et votre bébé.

Deux points de vue sur la nutrition de la mère nutritionnelle

Approche traditionnelle. Cette approche repose sur une opinion concentrée sur la relation directe de la mère de la mère et de la qualité du lait maternel. Le fait est que les composants qui composent le lait maternel contiennent des nutriments qui sont dans le sang de la mère. Là ils tombent de l'intestin. Par conséquent, vous pouvez dire avec certitude que les produits que la jeune mère mange sont présents dans le lait maternel. En conséquence, leur qualité et leur composition ne doivent pas nuire. Les produits populaires peuvent provoquer une douleur au ventre dans le bébé, des problèmes de chaise et de réactions allergiques. Par conséquent, pour exclure ces problèmes, il vous suffit de suivre le régime alimentaire. Qu'est-ce que nous allons parler exactement plus tard.

Approche à proximité. L'essence de cette approche est que la relation directe entre les mères nutritionnelles et les problèmes digestifs n'a pas de. L'accent est mis sur le fait qu'aucun des êtres vivants de la planète ne se conforme à un régime sauf homme. Ce n'est pas tout à fait. Chaque créature vivante, selon son espèce, se nourrit de monotone.

Parler de quel point de vue est correct incorrect. Chaque mère infirmière elle-même doit décider de l'opinion à coller et à la suite - Comment manger. Ensuite, nous décrirons en détail sur l'approche standard de la nutrition de la mère infirmière.

Pourquoi avoir besoin de suivre la nutrition?

Les problèmes de digestion ne sont pas tous des enfants. Par exemple, les scientifiques américains suggèrent que seulement 30% des bébés se produisent des coliques intestinales. Donc avant de mettre «approximativement» Diagnostic à l'enfant, il convient de consulter un pédiatre. Notre site doit être rappelé que les problèmes de digestion nécessitent un traitement individuel et, bien sûr, identifier les raisons exactes de leur apparition.

Colique intestinale tourmente l'enfant le plus souvent dans la première année, en particulier dans les trois premiers mois de la vie. Les enfants nouveau-nés se produisent dans la population de microflores intestinales.

Pour faciliter la souffrance d'un nouveau-né, de nombreux médecins conseillent aux mères allaitantes d'adhérer à un régime strict. Toute défaillance de l'alimentation est semée de troubles: l'apparition de réactions allergiques, des problèmes avec le tractus gastro-intestinal chez l'enfant et d'entrer dans le corps des toxines de bébé.

Ce que vous pouvez manger et boire une jeune maman?

1. Il est permis de manger des variétés à faible graisse de viande de porc et de bœuf, de poulet et de dinde. Les poissons doivent être introduits dans le régime alimentaire progressivement, bien sûr, nous parlons de variétés moins allergènes (morue, perche de brochet, carpe et autres). Vous pouvez utiliser des bouillons de viande faible en gras.
2. Des légumes, il est préférable de toutes les pommes de terre, des navets, des radis, des courgettes (avec prudence, car elle peut causer une sanglante d'un enfant). Pendant cette période, il est préférable de manger des légumes traités thermiquement afin que, d'abord, d'exclure l'intoxication alimentaire et, deuxièmement, ne provoquez pas des réactions indésirables chez un enfant.
3. Laitier. Au début, vous pouvez ajouter, par exemple, le lait dans le thé. Avec l'utilisation de produits laitiers fermentés tout en attendant. Lait condensé, sans aucun doute. Peut-être l'utilisation du fromage cottage, meilleur grain, crème.
4. Les fruits sont mieux cuissons dans le four (par exemple, Apple). Fruit frais vaut mieux essayer de petites quantités, regarder l'état du gamin.
5. Les huiles végétales ne peuvent pas être utilisées, mais vous avez besoin! Ils contiennent des femmes indispensables et des vitamines pour bébés. Ajouter du beurre dans la bouillie et les salades.
6. Crâches. La préférence est donnée sarrasin, Gruau et blé. Il est seulement nécessaire de commencer avec une seule céréale, introduisant progressivement dans votre menu et d'autres céréales.
7. Légumineuses tandis que banni. La raison est claire - la blotation possible du bébé.
8. Confiserie. Pour ne pas ne pas se priver de doux, vous pourrez profiter du cookie, de la guimauve ou de la marmelade, qui est cuit à la maison.
9. Pour la lactation, il est nécessaire de boire un jour d'au moins 1,5 à 2 litres de liquide (compote, gel, tables à base de plantes légères, eau de salle à manger non gazéifiée).

On peut noter que la nutrition d'une mère infirmière au cours des premiers mois après la livraison est presque identique à un régime hypoallergénique (exception - légumes crues et fruits). Cela suggère que la possibilité de réactions allergiques chez l'enfant est très petite (nous parlons d'allergies alimentaires). Avec une telle nutrition, maman est surprise de voir l'amélioration de son propre bien-être (normalisation de la digestion, nettoyage de la peau, etc.).

Liste des produits qui ne peuvent pas utiliser maman allaitantes

1. De l'alcool. Toutes sortes de boissons alcoolisées. Les gens feront l'opinion que la bière augmente la lactation. Dépêche-toi de dissiper ce mythe. L'alcool est rapidement absorbé dans le sang et après une heure, le gamin reçoit une dose élevée de substances toxiques. Le résultat qui peut être un changement dans le comportement d'un enfant (léthargie ou, au contraire, une activité excessive).
2. Médicament. Chaque médicament devrait être libéré par un médecin qui doit être informé de sa position d'une mère allaitante.
3. Épices, marinades, mayonnaise, ketchup et ainsi de suite.
4. Produits contenant des colorants chimiques et des conservateurs.
5. Nicotine. Bien que les cigarettes ne puissent pas être appelées le produit, toutefois, la nicotine a un effet toxique sur un enfant.
6. Produits d'allergie (agrumes, fruits tropicaux, framboise, fraise, chocolat, miel, noix). Nous pouvons utiliser des bananes.
7. Les haricots, les raisins et le pain noir peuvent provoquer le météorisme chez un enfant.
8. Viande de qualité grasse et graisse. Ces produits contiennent en grandes quantités d'acides gras saturés qui sont mal digérés dans l'estomac. Pour cette raison, des problèmes de tractus gastro-intestinaux chez maman et bébé peuvent survenir.

Comment manger?

La nutrition d'une mère infirmière devrait être fractionnaire. Il est préférable de manger 4-5 fois par jour en petites portions.

Le petit-déjeuner devrait fournir de l'énergie à maman et se composera de divers types de céréales. Suivant suit le deuxième petit-déjeuner - pour choisir des salades légères légères ou de fruits.

Le dîner de Calorie se trouve en premier lieu (puis petit-déjeuner et dîner). Pour le déjeuner, assurez-vous d'utiliser le premier plat ou le bouillon de viande. Avoir une liaison deux litres par jour dur. Les premiers plats compensent une partie du fluide et normalisent la digestion chez maman. Sur la deuxième utilisation possible de la viande ou des plats de poisson avec une garniture (légumes ou céréales).

Une personne de l'après-midi, par exemple, peut être composée de plats de fromage cottage (casserole, cheesecakes) et une boisson utile (compote, boisson de la chicorée et du thé de fixation).

Le dîner vaut mieux ne pas surcharger lourd pour la digestion. La préférence est donnée aux collations légères, aux salades, à la vaisselle cuit à la vapeur. Il convient de noter que c'est précisément que les plats cuisinés pour un couple seront en mesure de fournir une mère infirmière avec toutes les vitamines nécessaires et d'économiser sur l'achat Complexes en vitamine.

Le dernier repas est d'environ 20h00. Il vaut mieux arrêter votre choix sur des boissons fermentées fermentées (Kefir, Rippy, Varenieen, Mazoni, etc.). Grâce à ces boissons, l'intestin d'une jeune mère travaillera comme une horloge.

Comment faire tout?

Sûrement, les mamans ont une question complètement raisonnable: où trouver du temps libre pour vous préparer à la nutrition complète? Après tout, les forces ne suffisent pas même pour se détendre, mais il n'y a pas de pouvoir et de discours. Dans cet article, nous ne donnons une direction que pour laquelle il vaut la peine de partir. Chaque mère particulière ramasse un régime optimal. L'accent est mis sur la préparation de plats simples qui n'exigent pas les coûts de temps élevés. Lorsque l'enfant vieillit, c'est-à-dire de cinq à six mois, il est possible, par exemple, prépare une double portion de poussière. Donc, maman économisera du temps et de la qualité des produits, pas pire.

Diversité dans la nutrition

Afin de contrôler les réactions des tout-petits sur divers produits, il est préférable de commencer un journal. Dans ce cahier, il est nécessaire d'indiquer la composition du plat et de son nombre. Entrez un nouveau produit besoin progressivement. Par exemple, aujourd'hui, vous avez mangé un morceau de banane. Attendez 18 heures et appréciez l'état du bébé. Tout va bien - vous pouvez manger des bananes et plus loin. Juste connaître la mesure. Je veux dire aux lecteurs des députés, ce qui est très souvent une réaction allergique n'est pas sur un produit spécifique, mais sur son nombre. Donc, étape par étape, pas pressé, entrez d'autres produits. Grâce à cette méthode, il est facile d'identifier la cause des allergies, et s'il n'y avait pas de problèmes - Réjouissique: l'allergie alimentaire a contourné votre bébé!

Côtés positifs et négatifs du régime

Un avantage incontestable, sous réserve d'un tel régime, l'enrichissement du corps de la femme avec les nutriments nécessaires, qui sont très importants pour la pleine vie. En outre, avec une alimentation équilibrée, une perte de poids attendue depuis longtemps dans une mère infirmière se produit et, en association avec l'effort physique inévitable, la probabilité de perte de poids augmente. Peut-être que certaines familles vont progressivement passer à une alimentation plus saine en nutrition. Qu'est-ce qui affectera sans aucun doute le bien-être général de la famille. Ce dernier est le risque de développer des troubles intestinaux et des réactions allergiques de votre bébé diminue.

Un point négatif ne peut être que du devoir quotidien de préparer des aliments sains. Tout le monde n'a pas assez de patience, peut-être juste empêcher votre propre paresse. Mais avec elle très juste combattre. Sachez que, vous nourrissez correctement, vous passez le lait maternel de haute qualité de haute qualité, la santé et la bonne humeur!