L'été est déjà sur le seuil, je veux déjà être sur la plage, et la figure est toujours si loin de la perfection... Ce qu'il faut faire? Besoin d'une perte de poids efficace et rapide. Et en même temps, je ne veux pas syntiquer notre propre organisme avec des charges impensables ou des produits extrêmes. Donc, nous voulons perdre du poids, tout en restant vigoureux et gai. C'est-à-dire que nous avons besoin d'un régime alimentaire qui aidera à réduire efficacement le poids et à ne pas faim en même temps.
Un tel régime existe - sarrasin. Il est conçu pendant une semaine, mais les dames les plus persistantes sont conservées jusqu'à deux semaines. Il s'agit d'elle que nous allons parler à notre site.
Aliments pour un régime de sarrasin
L'essence est simple: nous prenons un verre de céréales de sarrasin non broyées, remplissez de deux verres d'eau bouillante et laissez-la pour la nuit. Dans la matinée, nous ne mangeons que du sarrasin, en buvant avec 1% de kéfir. Solit, manquer et ajouter de l'huile au sarrasin. Manger à la fois «Combien de robots» - Le sarrasin capleful a un goût si spécifique que vous pouvez difficilement manger plus de 10 cuillères à la fois. Kefir devrait être frais et pas sucré. Le premier jour, un régime de sarrasin suffira assez d'un verre de sarrasin brassé (c'est-à-dire deux verres du produit fini). Mais si vous sentez que vous pouvez manger plus, à d'autres jours, vous préparez plus de céréales (la proportion est la même: 1 partie de sarrasin, deux parties de l'eau). Mais avec n'importe quelle quantité de sarrasin, vous pouvez ne boire pas plus de 1 litre kéfir par jour. Ceux qui ne pensent pas leur matinée sans tasse de café, vous ne pouvez pas vous refuser de ce plaisir, seul le café devrait être faible et sans sucre. La même chose peut être dit à l'amateur de thé. Au moment de s'asseoir sur un régime de sarrasin mieux aller au thé vert. S'il est très difficile de manger un sarrasin, vous pouvez faire une détente sous la forme d'une ou deux pommes ou oranges par jour. En principe, vous pouvez manger des fruits sauf bananes et raisins. Tout dépend du nombre de fruits consommés, si vous mangez trop, vous ne pouvez tout simplement pas retourner au régime aigu du sarrasin. Quand il devient complètement non chéri tout le temps de manger de la bouillie de sarrasin non salée, vous pouvez le tordre avec une sauce de soja. Seule la sauce devrait être de faible calorie et sans sel. Pendant le sarrasin, comme au cours de la majorité des autres régimes, il n'est extrêmement pas souhaitable de manger après 18 heures. Mais s'il est difficile pour vous de suivre cette règle, laissez une demi-tasse de kéfir pour la soirée, jetez de l'eau à plein et buvez-la avant de vous coucher.
Qu'advient-il du corps pendant un régime de sarrasin?
Commençons par le fait que les céréales de sarrasin sont très utiles, il contient de tels oligo-éléments tels que le fer, le potassium, le magnésium, le calcium. De plus, le sarrasin renforce les murs des vaisseaux. De plus, contenus dans la vitamine B du sarrasin augmente la résistance du corps au stress et améliore l'état de la peau, des cheveux et des ongles.
Le côté négatif du régime de sarrasin est que vous ne recevrez pas de sel, ni de sucre. Par conséquent, ce régime devrait être utilisé avec prudence aux personnes atteintes de diabète et / ou d'une maladie hypertendue. Le sarrasin argenté affiche les coulis et l'excès d'eau. En raison du fait que le corps ne reçoit pas de sel, les maux de tête sont périodiquement possibles, ce qui peut provoquer une baisse de la pression artérielle. Pendant que nous nous asseyons sur un régime de sarrasin, nous nous attendons à notre corps et à notre sucre. Et le sucre est le glucose tellement nécessaire au cerveau pour un travail efficace. Par conséquent, lors d'un régime de sarrasin, vous pouvez sentir que la tête a commencé à comprendre pire et follement comme sucrée. Il y a un moyen de sortir: monter une cuillère à café de miel dans un verre d'eau et boire ceci «boire». N'ayez pas peur, tout glucose aura un cerveau et ne pas déposer sur les hanches.
Bien que vous n'ayez que du sarrasin et de boire un kéfirchik, le corps devra laisser vos réserves au chiffre d'affaires - brûler les graisses pour assurer le corps avec les nutriments manquants. En conséquence, le métabolisme et la combustion des graisses seront accélérés rapidement et facilement.
Le régime de sarrasin est terminé?
Au cours de la semaine «Séance» Sur un régime de sarrasin, vous avez laissé tomber quelques kilogrammes et vous devez maintenant revenir au régime habituel. FAITES-VOUS BESOIN GENREMENT. Tout d'abord, il devrait être évident que jetant un régime alimentaire et commencer tout restrice - cela signifie de trouver immédiatement des kilogrammes perdus. Et deuxièmement, notre site voudrait sauver les amoureux pour manger (en particulier, la mayonnaise et rôti à) d'obtenir un trouble de l'estomac. Donc, dans la matinée du premier jour après un régime de sarrasin, vous pouvez manger un œuf à la coque et un thé sucré. Vous voulez difficilement manger plus, car pendant le régime alimentaire, l'estomac diminue légèrement de taille, et vous serez saturé beaucoup plus vite. Les premiers jours après la fin du régime de sarrasin de sarrasin peuvent se limiter à 600 calories par jour. Ensuite, de ne plus prendre de poids, pendant 10-15 jours, suivez le taux de 1500 calories par jour. Mettez simplement, il y a tout ce qui est possible, tout en découvrant la teneur en calories des produits. Donc, vous obtiendrez le résultat et vous pouvez en même temps que vous pouvez manger quelque chose de délicieux, ce que vous avez manqué autant pendant un régime alimentaire.
Si vous souhaitez plus fort poids, réduisez la quantité de calories jusqu'à 1100 par jour. Régime de sarrasin peut être répété dans un mois, pas plus tôt. Cela est nécessaire pour que le corps récupère du stress et pourrait fonctionner sans préjudice de la santé.
En principe, il n'est pas difficile de transférer un tel régime, le sarrasin est très nutritif et le sentiment épuisant de la faim que vous ne ressentez pas. Il sera difficile alors quand il sera nécessaire de me retenir afin de ne plus avoir de poids. Par conséquent, la table de stockage de la teneur en calorie des produits (ils sont sur de nombreux sites dédiés à un mode de vie sain) et se tordent de petites portions considérant constamment des calories mangées. Bonne chance!
