Le massage est l'une des procédures cosmétiques les plus efficaces qui empêchent le processus de vieillissement et de décoloration de la peau.
Contenu
Il a un effet bénéfique sur la santé du corps en augmentant la circulation sanguine.
Essence
Le massage est que la peau est exposée à un agréable mécanique
irritation qui a un effet bénéfique sur les tissus, les navires.
Terminaisons nerveuses, nerfs situés dans des couches de surface de la peau et
Étroitement liée au système nerveux central. Sous influence
Massage dans la peau forme des substances biologiquement actives
Histamine, qui sont actuellement traitées sur tout le corps et fournissent
Impact favorable sur divers organes de notre corps.
Massage
peut être fait pour n'importe quelle partie du corps. Peut-être alors il souvent
Associé à érotisme. C'est merveilleux! Massage — Ceci est un échange indispensable
Energies, communication interne de deux personnes. Dans un cas aussi responsable
Il est important pour l'attitude positive et la confiance de la part du massage de l'OMS,
En fait, faire. Et celui qui doit apprendre la règle principale —
Commencer à faire un massage, essayez de ne pas retirer les mains du corps massée
jusqu'à la fin du processus de ne pas casser le fil de confiance invisible mince,
qui est défini entre vous!
Massage crânien
S'améliorer
approvisionnement en sang et nourrit le cuir chevelu. Lignes de massage de la tête
commencer dessus et diverger d'elle dans toutes les directions. Massage
Les cheveux sont nécessaires dans la direction des cheveux et des conduits de sortie
Hardware de la chanson. Massage de la tête effectuée par des mouvements énergétiques. De face
Masser le cuir chevelu et la peau du cou doit être essuyée avec un coton-tige de coton,
humidifié de solution alcoolique ou de cologne.
Expérimenté
Les pratiques commencent à faire un massage de la tête, à partir du front. Prend fin
Les doigts géniaux et index des deux mains sont capturés dans les plis tout
Épaisseur des tissus dans le domaine de l'arc anormal. Tissus capturés légèrement
Compléter. Des mouvements similaires sont répétés sur toute la longueur de l'arc anormal,
Des ponts aux temples. Mais envisagez: le moindre changement des doigts peut
entraînait une pression sur les globes oculaires, causant ainsi
désagréable et même douleur!
En massage
Les têtes comprennent également des coups circulaires des réservoirs de zone temporelle
deux ou trois doigts, ainsi que la pression et les caresses de la surveillance
Arcs vers la bordure frontale des cheveux.
Avant
Comment aller au massage du cuir chevelu, il est nécessaire de peigner
Cheveux moutarde dans différentes directions. Pointes de deux doigts à droite
Les coups circulaires doivent être effectués le long de la preuve du haut
La frontière du cuir chevelu. Alors faites ce qui suit
goûter. Ainsi massez la tête entière. Durée du massage
— dix–15 minutes.
Massage du visage et du cou
Muscles
Personnes comme les muscles du corps, sans exercices systématiques atrophie,
devenir molle, doux, l'ovale du visage, la peau dévissera,
Pliant, rides apparaissent. Sauf la production de crème coûteuse — massage.
Le résultat du massage du visage et du cou est d'augmenter le tonus musculaire,
Améliorer leur condition physique.
Massage du visage I
Le cou est constitué de techniques et d'exercices consécutifs. Ceci est un malaxage,
Cueillir, frotter, vibration. Durée d'une session
Ce massage — 15 minutes. Le massage devrait être fait tous les deux jours, vous pouvez
3–4 fois par semaine.
Mains de massage
Massage
les mains sont bonnes parce que cela peut être fait presque n'importe où (à la maison, sur
travail, en transport) et indépendant
Numéro de téléphone. Extrêmement utile
des doigts de massage, des articulations de train et les frotter dans n'importe quel
minute libre. Pouvoir énergétique des mains le plus efficacement
Utilisé lorsque vous ne faites toujours pas de fichier, sur un estomac vide. Pendant la digestion
Le corps est occupé par lui-même et peu capable de contact énergétique.
Massage
Commencer par frottement – les mêmes mouvements que lorsque les mains se lavent.
Frotter doit être effectué dans une minute. Puis
Les articulations sont en cours d'élaboration: 10 fois plus fortement vos doigts dans le poing et lentement
s'assurer. Après cela, chaque doigt est chaud 2–3 fois de la pointe à
Fondation de tous les côtés.
Suivant échauffer la paume — de l'intérieure
bords (zones de la colonne vertébrale) à la base, le bord extérieur de la ligne médiane de
Doigts au poignet. Puis chauffer le poignet. Prend fin
Massage avec trituration des pinceaux. Temps de massage total des deux mains avec des brosses
est environ 6–10 minutes. Vous pouvez le répéter et vous avez besoin de 1–2 être
4–6 fois par jour.
Vous pouvez effectuer un tel complexe
Exercices: les mouvements circulaires devraient masser chaque doigt et
Le joint, comme si vous mettez des gants. Puis massant le brin arrière
Chatte. Après, serrant le poignet, le massage continue, grimpant au coude
Et au-dessus, à l'épaule. Les mouvements rapides mais légers font branchement
bas avec deux doigts — Grand et index.
Arrêt de massage
Connu,
que sur la plante des pieds est d'environ 72 000 terminaisons nerveuses. Massagone
la jambe gauche et droite, nous gênons les terminaisons nerveuses de ceci ou
autre partie du corps, d'un organe particulier. En appuyant sur ces points
stimule de nombreux organes internes.
Pour massage
Arrêtez de vous asseoir confortablement, croise en turc et plusieurs
lancement. Le massage est préférable de faire la croix sur la croix (alors
Vous voulez dire, la jambe droite massant avec votre main gauche et la jambe gauche — droite
main). En commençant par la trituration de la surface du pied.
Le massage peut être
produire de la paume, se termine dans un poing, brosse de massage.
Durée de frottement — environ une minute et ensuite aller à
Les doigts pétris, commençant par une grande et se terminant par une mère. Les doigts
jambes frottant de tous les côtés, et à la fin en particulier malaxé avec soigneusement
Surface du pied, à partir de son bord intérieur (zone de la colonne vertébrale),
Puis aller sur la zone du talon, puis le milieu du pied
doigts au talon.
Pour le massage arrête bien
Utilisez des crèmes hydratantes contenant camphor. Dernier
stimule la circulation sanguine dans la peau et supprime la sensation de fatigue.
Session
Le massage d'un pied devrait continuer environ 3–5 minutes. Puis
La procédure est répétée sur le pied d'une autre jambe. Un tel massage est recommandé
journée. Masser les mains et les pieds peuvent et doivent faire
tous, et tous les jours et tout au long de la vie.
Massage
peut être fait à tout moment et n'importe où, mais pour une relaxation complète
Toute la surface du corps est très utile pour massage après l'adoption de l'eau
procédures. Avec une approche compétente du massage, se promener dans un état de Nirvana
Garanti!
Massage après le bain
Se compose de deux exercices:
Un exercice
un. Après avoir pris un bain, une baignoire ou une douche contrastante doit être tenue
Massage qui améliore la circulation sanguine. Ce massage peut également être effectué
tout seul. Avec l'aide d'un mouvement circulaire d'éponge fermement frotter
Chaque jambe avec de l'extérieur et à l'intérieur, allant de la cheville.
Puis la cuisse et la circulaire se frottent bien
descendre progressivement au genou.
Exercice 2. À
Aide pinceau ou éponge avec des mouvements circulaires fortement des épaules de disques,
dos et mains — des épaules aux poignets jusqu'à ce que la peau devienne rosâtre
couleurs.
Prendre une règle: «Massage toujours I
partout, tous les jours et avec plaisir!». Le voilà — Elixir du vieillissement et
Signifie de toutes les maladies. Depuis la plupart des exercices que vous pouvez
faire la chose principale — Ne sois pas paresseux. Massage pour fermer les gens.
Santé et beauté dans vos mains!
Discuter dans la société
