Si vous êtes le parent d'enfant avec Ajouter, vous pouvez difficilement avoir le temps de lire discrètement d'énormes articles. Mais le sujet du TDAH est étendu. Essayons brièvement me dire comment soulager la vie et l'enfant.
Contenu
- un. Travailler avec vos attentes
- 2. Doucement mais strictement de l'aide
- 3. Prendre des assistants
- 4. Être une équipe avec un médecin
- cinq. Apprendre la sensibilisation et l'auto-assistance
- 6. Accueil sur les priorités de base
- 7. Arrêtez-vous de vous déprétiner
- huit. Chercher du soutien
un. Travailler avec vos attentes
Ne vous attendez pas d'une autre personne un certain comportement — Diriger. La même règle fonctionne parfaitement avec les enfants qui ont diagnostiqué TDAHD — Syndrome de déficit et d'hyperactivité de l'attention. Adhd ne peut pas être guéri une seule fois pour tous, mais il est assez réaliste d'apprendre à vivre près et avec un enfant spécial, ce qui facilite la vie et sa vie.
Ne vous attendez pas d'un enfant qu'il vous obéira et d'entendre généralement. Qu'il va apprendre avec succès à contrôler ses impulsions. Qu'il retiendra la soif d'explorer tout et de penser d'abord aux conséquences. Ne comptez pas que l'enfant deviendra «comme tout le monde». Il ne deviendra pas. Il — un autre. Il diffère de la plupart, et ce n'est pas seulement sa difficulté, mais aussi l'unicité.
Même les parents d'enfants inhabituels ont tendance à croire que l'enfant est quelque chose «devrait»: Pour pouvoir savoir, faire, penser, entendre, jouer, calculer, répondre. Vous pouvez vous attendre d'un enfant atteint de TDAHD afin qu'il élimine sa chambre juste après le quatrième rappel, mais il ne peut pas le faire même après le vingt-sixième. Il n'est pas défectueux, mais ses capacités sont différentes que vous voudriez. La première étape vers la facilitation de la vie de famille — Prenez l'exclusion de l'enfant. Reconnaissez que votre enfant est limité à mémoriser, retenir l'attention et effectuez simple, sur votre look adulte, action.
Arrêtez de penser que vous ne faites pas face à vos responsabilités parentales. Vous faites ce qui peut. Si vous apprenez à tirer vos propres attentes et vous, et il sera beaucoup plus facile de s'adapter à une vie en constante évolution.
2. Doucement mais strictement de l'aide
Dans chaque situation, lorsqu'un enfant est incapable d'effectuer une tâche simple, arrêtez-vous tranquillement, pour nettoyer, contrôler mes impulsions, planifiez des classes pendant cinq minutes à venir, il a besoin de votre aide. Ne pas pour un enfant ce que vous demandez de lui. Bien sûr, vous avez besoin de beaucoup de patience, vous devez passer du temps à insister, rappels, contrôler. Mais seulement pour aider votre bébé avec le TDAH à apprendre l'indépendance.
Pour faire pousser un homme qui peut prendre soin d'eux-mêmes, votre enfant a besoin d'un soutien constant. Préparez-vous non seulement à écrire infiniment des listes claires et compréhensibles de simples affaires de routine, mais de coller des autocollants avec des rappels sur le nettoyage des dents, sur ce qui doit être regardé après le lavage, sur la façon dont les choses sont faites de retour de la maison. un. Retirez les vêtements et les chaussures supérieurs, accrocher et mettre en place. 2. Allez dans la salle de bain et lavez-vous les mains avec du savon. 3. Effacer les mains. 4. Dans votre chambre, retirez les vêtements de rue et porter fait maison. cinq. Vêtements retirés retirés et retirez-le dans le placard. Etc.
Au fil du temps, votre enfant devient inévitablement un peu plus prudent au moins dans certaines sphères de la vie, apprend à s'asseoir calmement à la table pendant une demi-heure, ne criez pas dans la rue et n'entendez pas vos mots. Si vous aidez l'enfant à subjuguer tous les jours un horaire clair et répété, il lui sera plus facile de rencontrer des tâches compliquées. Calendriers, réveils, notes, votre capacité à changer l'attention de l'enfant d'une leçon fastidieuse sur plus de plaisir et de dos, le même dîner, le dîner, accomplir des devoirs et des conseils, un temps de liaison pour les jeux gratuits et «Paire» — Tout cela vous aidera de temps à explorer et à votre enfant — E-mail.
Être à l'enfant que vous pouvez soigneusement, caresser et câliner, offre de jouer non seulement quand il «Rose sur les oreilles», Mais sur leur propre initiative. Seulement vous savez quand votre bébé avec adhd est temps de changer le type d'activité. Seulement vous pouvez lui lancer l'idée de basculer avec une activité folle sur un calmer pour équilibrer le système nerveux.
Laissez l'enfant clarifier des instructions qui excluent l'ambiguïté: «Ramasser le papier du sol et les mettre dans la poubelle peut. Prenez des vêtements sales dans le panier pour le linge sale. Slug toutes les chaussettes paires. Prenez des jouets dans la boîte». Préparez-vous à répéter ces commandes élémentaires jusqu'à ce qu'elles soient remplies. Insister sur l'accomplissement de vos commandes, mais suivez-vous en même temps que vous n'avez pas surchargé l'enfant aux tâches.
3. Prendre des assistants
Même les parents avec les enfants les plus standard ont besoin d'assistants qui se permettent de se détendre, arrêtez d'écouter des milliers de questions à l'heure et de tirer constamment. Vous, les parents d'enfants avec adhd, des mains et des yeux supplémentaires sont nécessaires surtout. Si vous avez constamment peur que, se détournant pendant deux secondes, détecter l'enfant sur le lustre ou sur la fenêtre, vous avez besoin d'une aide physique réelle.
Si vous pensez que seuls vous êtes capable de garder une trace de votre «Dynamisme», Laissez-moi être en désaccord avec vous. Que si ce n'est qu'une heure par jour, quand vous pouvez faire autre chose qu'un enfant? (De préférence à ce moment-là, ne vous précipitez pas vers le magasin ou aspirez un appartement et détendez-vous.) Nounou pendant une heure par jour trente jours par mois — Ce n'est pas une ruine, mais votre propre santé. Vous pouvez avoir des parents qui sont prêts à vous aider librement. Avec vos instructions strictes et vos commandes, ils ont des chances de faire face à. Même si vous avez les trois premières semaines à prendre soin des deux — et enfant et nounou.
Enseigner à l'assistant qui manipule un enfant. Dis-moi en détail ce que tu ne peux pas faire ou dire en aucune circonstance. Le plus efficace — Dites par écrit et plus vous mentionnez les détails, plus tôt vous pouvez profiter de l'heure bien méritée par jour sans angoisse pour la vie et la santé de l'enfant.
4. Être une équipe avec un médecin
Quiconque s'est avéré être votre assistant médical en chef — Pédiatre, psychiatre, neuropathologiste ou psychothérapeute, — Soyez avec lui en même temps, discutez de tous les doutes et de questions controversées. Trouvez le spécialiste à qui vous pouvez faire confiance. Votre confiance est que le médecin est compétent et souhaite au patient de bien, sera transféré à l'enfant et vous serez plus facile pour vous de réussir.
cinq. Apprendre la sensibilisation et l'auto-assistance
Personne n'est capable de faire défaut de faire l'expérience des nerfs parentaux pour la force, comme un enfant avec adhd! Et la pire chose que vous puissiez faire dans le cœur, c'est de briser un cri hystérique et de détruire le faible désir de l'enfant d'essayer d'essayer. Désolé de reconnaître, mais chagrin, déception et colère — Satellites fréquents de l'humeur des parents d'enfants atteints de TDAHD.
Heureusement, vous pouvez apprendre à contrôler vos propres épidémies et ressentiment. Dans la plupart des parents, les mêmes pensées deviennent les mêmes pensées avec des déclencheurs: «Il doit être capable de le faire», «Il ne sera jamais normal» et «Je suis un parent terrible». Que de la liste réveille à votre âme la plus grande souffrance? Ou peut-être déjà exactement exactement dans votre tête avant de commencer à crier?
Trouver un déclencheur — «enflammé» Vous pensiez, apprenez à l'entendre jusqu'à ce que vous perdiez du calme. Apprenez à compter sur Tenh-vingt cent de calmer, exprimez votre indignation par les mots sans numéraire, parlant vos sentiments et non sur un désir inconscient de partager la douleur. Utilisez des techniques de respiration relaxantes profondes pour garder vos réactions sous contrôle.
Si vous ne pouvez pas vous occuper, le groupe psychothérapeutique et la psychothérapie individuelle vous aideront.
6. Accueil sur les priorités de base
Si vous avez faim, vous n'avez pas dormi, vous n'avez aucune force, il est peu probable de vouloir discuter de la matière philosophique et parler de belle. Même avec votre enfant. Besoins de base — Dormir, nutrition complète et activité physique. Tant que vous ne vous fournissez pas la satisfaction de l'enfant des besoins essentiels, il est inutile de parler d'auto-organisation, de calme et de désir de mener des responsabilités de routine. Aucun de vous ne sera tout simplement pas forces.
Le plus important — Dormez suffisamment de sommeil, déplacez-vous dans l'air frais et est souvent et progressivement, afin de ne pas tester votre système nerveux sur la flexibilité et la force. Manque de sommeil, de paresse et de faim — Les premiers et les plus terribles ennemis de votre santé mentale. Portez une attention particulière à la quantité de douce que votre bébé mange. Sweet est nuisible en soi (à l'exception de la quantité modérée de fruits) et des enfants atteints de TDAHD — surtout. Regardez l'enfant: Si vous soupçonnez qu'après des bonbons et des biscuits, il devient crucial incontrôlable s'il convient à l'hystérique, nécessitant du sucre, vous devrez exclure la douceur du menu de la maison de toute la famille. De nombreux enfants deviennent beaucoup plus faciles à accomplir des demandes parentales et à maintenir une concentration saine sur les affaires importantes lorsqu'ils cessent d'avoir des glucides simples. Miel et fruits secs aussi.
7. Arrêtez-vous de vous déprétiner
Mettez-vous sur votre téléphone ou votre ordinateur un rappel que vous avez le droit d'être en colère, offensé, contrarié, peur, sentir la solitude et l'impuissance. Lorsqu'un enfant pousse dans la famille avec adhd, ces expériences sont complètement normales et compréhensibles. Il est vraiment difficile d'être du matin au soir à l'attention marginale à une autre personne. En fait, il est très difficile de se battre pour chaque minute de vos vacances. Et parfois il est impossible de faire face à l'enfant.
Le point n'est pas exactement ce que vous ressentez — Tous les sentiments sont normaux et sains. Le fait est comment vous postulez avec vos expériences. Comment les repousser, considérant qu'ils sont insuffisants pour exploser, risquant de faire du mal à quelqu'un. Apprenez à gérer vos émotions. Formations psychologiques (y compris des groupes spéciaux pour les enfants atteints de TDAHD et de leurs parents), une variété de méthodes de relaxation, de soutien aux êtres chers et à des psychologues, décharge de tension dans le sport — tous les moyens sont bons s'ils vous apportent un soulagement. Y compris la douche pleurer et peler violemment l'oreiller.
huit. Chercher du soutien
Votre famille, vos amis, d'autres parents d'enfants atteints de TDAHD, les communautés Internet peuvent non seulement vous étirer votre main, mais également distraire d'une préoccupation infinie et constante à propos de l'enfant. Vous avez besoin de passe-temps personnels, de cours, de passe-temps que vous pouvez consacrer au moins une demi-heure par jour, au moins deux heures par semaine.
Art thérapie et juste un studio artistique (éventuellement mélangé — Pour les enfants avec quart et leurs parents fatigués), classes de musique, randonnée touristique dans des endroits sûres, danse, cours en ligne de l'orientation la plus inattendue (sur Internet, vous pouvez facilement trouver des enseignants même distants de tricot ou de jeux là-bas) — tout ce qui vous fait sourire et anticiper la joie.
Et sois sûr — Toucher. Vivre, chaud, polir. Câlins, tendresse et sexe avec son mari / femme, tenez la main d'un ami, demandez à maman ou à l'enfant plus âgé de vous embrasser — Autant que possible tactivité et intérêt humain simple.
Demandez aux amis et aux proches de confirmer que vous n'êtes pas fou si vous vous sentez frustrant, fatigue monstrueuse et excitation fiévreuse en même temps. Utilisez toute aide qui sont prêtes à offrir des parents et des copains. Ils sont dans la joie de vous voir en paix et à la paix et ils sont prêts à être près de. Prenez tout l'amour que vous offrez. Soutien à vous-même, vous serez capable de donner au bébé TDAHD, puis du nombre de stabilité et de patience, qui l'aidera à surmonter spécialement pour lui des étapes difficiles de croissance.
