L'arthrose déformante est plus facile à prévenir que de traiter est un fait indiscutable. Mode de vie sain - la base de la prévention de l'arrangement de l'articulation du genou. L'ensemble d'exercices, de recours folkloriques, de régime alimentaire et optimiste sera retiré de la maladie et si le problème est déjà évident, ils aideront à arrêter la destruction de l'articulation.
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L'ostéoarthrose déformante est plus facile à prévenir que de traiter — C'est un fait indiscutable. Une fois que le processus pathologique lancé ne s'arrête pas indépendamment. Lorsque la destruction du cartilage a déjà commencé, empêcher l'immobilisation complète de l'articulation est capable que le traitement choisi de manière compétente. Traitement traditionnel et folklorique de l'arrome de l'articulation du genou, de la gymnastique articulaire, du régime alimentaire, de la réception de la dotation, ainsi que des bains, de la saleté, de la baignade en mer — Tout cela affecte favorablement l'état des genoux et ne permet pas à la maladie de vaincre.
Arthrose de l'articulation du genou: gymnastique et à0
La prophylaxie de la disposition de l'articulation du genou implique des mesures visant à prévenir la maladie et à la prévention de ses exacerbations.
Empêcher le développement de la maladie aidera:
- activité physique;
- contrôle et normalisation du poids;
- Prévention et traitement des blessures articulaires;
- correction «Erreurs naturelles» — Correction de Flatfoot, courbure de la dislocation congénitale des membres de la cuisse.
Souvent, vous devez entendre cette exercice physique «épuisé» Soutenu — C'est la racine pas juste. Il serait étrange si l'arthrose de l'articulation du genou a provoqué un complexe d'exercices physiques du matin. Au contraire, les classes d'éducation physique contribuent à la préservation de la mobilité des articulations, renforcent les muscles, améliorent la coordination des mouvements, prévenir les blessures et la maladie, non pire, et encore mieux que d'être aimés par tout le monde «Traitement des gens». Arthrose de l'articulation du genou, plus précisément, sa prévention chez les personnes souffrant de blessures des articulations, l'absence de formation physique n'implique pas de grandes charges, mais la marche de dosage, le cyclisme, la natation, la gymnastique articulaire spéciale ne bénéficiera que.
La marche est la principale activité physique d'une personne, et c'est elle qui devrait devenir un antiterrorisme préféré «Gens» Acteur. L'arthrose de l'articulation du genou limite la durée de charge aux articulations jusqu'à 30 à 40 minutes, mais pendant la journée, le patient devrait aller à pied à 7 km.
Quels exercices vous permet d'effectuer une arthrose de l'articulation du genou? Le complexe d'exercice devrait inclure principalement l'étirement et le ralentissement de l'amplitude croissante. Dans le même temps, il vaut mieux ne pas se livrer à Amateur, mais recevoir des recommandations d'un médecin LFK. Joint de genou gymnastique spécialement conçu, qui comprend un ensemble d'exercices compétents, contribuera à augmenter la mobilité des genoux, stimulera la circulation sanguine et favorisera la régénération du cartilage.
Nourriture avec arthrose
en surpoids — Le problème global pour le corps, mais pour les articulations du genou, c'est juste un facteur meurtrier. Il suffit de dire qu'une augmentation du poids corporel est que 1 kg ajoute 4 kg de charge sur chaque articulation du genou. La normalisation du poids aide à réduire cette charge et à prévenir la gonarthrose, la gymnastique dans ce cas devient une aide magnifique.
Note, il n'y a pas de régime alimentaire spécial dans l'arthrose. Des plats folkloriques comme des oreilles de porc, des jambes, un froid, c'est-à-dire des produits contenant du collagène, bien sûr utiles, mais pas tant à devenir apothéose de la thérapie populaire de l'articulation du genou d'Arromet. Dans la nourriture des patients atteints d'arthrose, il doit y avoir un complexe de produits — Fournisseurs de calcium, Vitamines de groupe B, avec.
Arthrose des remèdes populaires conjoints du genou
Comme auto-assistance dans l'arthrose des genoux, frotter, onguents, compresses à base d'herbes médicinales, qui améliorent la circulation sanguine dans la zone articulaire. Les remèdes folkloriques servent une thérapie distrayante efficace pendant les exacerbations, le réchauffement, l'aide à réduire la douleur, détendre les muscles, les ligaments, améliorer la mobilité des articulations, contribuer à la restauration du cartilage et de la maladie.
Il n'y a aucun doute sur les avantages de la boue thérapeutique, des bains, de la baignade en mer, des massages, des promenades en plein air. En plus de l'influence directe sur les articulations, elles aident à soulager la tension, à syntoniser la reprise, ce qui est très important pour toute maladie, y compris la déformation de l'arthrose.
