Qu'est-ce que le bruxisme? Comment arrêter de craquer les dents? Réponses à ces questions que vous trouverez dans l'article.
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Qu'est-ce que le bruxisme
Le terme est originaire du mot grec Brychein, qui,
En fait, et signifie craquer des dents. Le décodage scientifique est tel -
Émerger périodiquement dans les contractions de rôties de la libération conditionnelle de la mâchoire
Muscles accompagnés de compression des mâchoires et de la saumure. En faisant varier
les données, le bruxisme plus ou moins constamment manifeste constamment dans 1-3% des personnes
différents âges et nationalités. La manifestation de la maladie peut être facilement
mettre la base du film d'horreur - ils frappent, comme des vampires, mais pas
Mettre au cou. Au lieu de cela, ils abaissent les dents supérieures sur le bas - et
craquer, craquer, craquer...
Comment le bruxisme se pose - personne ne peut dire. Distribué
version que cette maladie peut prendre un endroit digne du groupe
Manifestations des troubles de la profondeur du sommeil. Comme somnambulisme (lunatisme),
ronflement, éruosité de nuit et cauchemars.
Dépendance à la structure de l'articulation maxillofacial,
Morsure incorrecte ou autres pathologies du squelette facial. Majorité
Les scientifiques sont d'accord que le bruxisme se produit plus souvent chez les gens,
éprouvant régulièrement des effets stressants, conséquence
qui sont anxiété intérieure, tension, colère,
Excitation avant de se coucher. D'ici et offert des modes de traitement.
Comment arrêter de craquer les dents
Pendant la journée, gardez la bouche dans la position «Repos sain». Les dents
ne doit se toucher que pendant la mastication de la nourriture ou
avaler, - explique Andrew avec.Caplan, Dr Medicine, professeur agrégé Dtomatology
Dans l'école de médecine du mont Sinaï à l'Université de New York. -
Si vous vous apprenez à ne pas déranger vos dents, cela réduira le désir de grain
Imi. Disperser autour de la maison et le lieu de travail du mémo afin de ne pas oublier.
Il propose de répéter une phrase comme rappel: «Lèvres -
ensemble, dents - à part!»
Apple Khrumka. Si vous avez franchi vos dents la nuit, sortez
mâchoire à l'épuisement, une pomme de shroom ou une chou-fleur crue, avant
Que aller dormir. Cela peut calmer votre bouche trop active, -
Dit Harold T. Perry, Philosophie, Dentiste, professeur orthodontiste dans
École de dentisterie avec l'Université Nord-Western.
Attacher de la chaleur à la mâchoire. Plier la serviette, humide dans
Eau chaude, ramasser et attacher autour du visage, - offres
Kenneth R.Golly, un dentiste de Tuls, Oklahoma, qui est particulièrement
Intéressé par bruxisme. - Appliquez une compresse chaude si souvent,
Dès que vous le pouvez, gardez le plus longtemps possible. Cela affaiblira la tension
muscles, qui est souvent associé à des maux de tête.
Avec nuit croisée essayer «Watchman Rota». Dans les magasins
articles de sport à vendre le périphérique que vous avez bas à chaud
de l'eau puis mettez-vous dans votre bouche et mordre. Sheldon Gross,
Conférencier à l'Université des Tufts et de l'Université de médecine et de la dentisterie dans
New Jersey, assure que ces appareils peu coûteux peuvent être
utilisé temporairement et protégez de la nuit de meulage aux dents. Si
Cela fonctionne, raconte ton dentiste et il te fera
Modèle amélioré.
Tout d'abord - calme-toi. Les experts convergent que
Bruxisme dans la plupart des cas est associé au stress, donc le meilleur que
Vous pouvez faire - il est relaxant.
Pour y parvenir, vous devriez:
comme des bonbons et des bonbons. Cela contribuera à améliorer votre nutrition partagée;
- prendre des bains chauds;
- Ne vous surchargez pas;
- Apprenez toute bonne technique de génératrice, telle que la relaxation progressive et la méditation.
7x7 - Décision du Dr Golian. Chez Tuls, Oklahoma, les patients atteints du dentiste Kenneth créant des patients.Golly envoie à la maison avec une installation - faire de l'exercice 7x7.
«Crossing avec des dents - Il s'agit d'une réaction fréquemment programmée au stress», - considère le Dr Goljan. T.E. Nous serons à l'écoute par les dents quand on le tendu, parce que
que c'est une habitude fermement ancrée. Comment le refuser?
Tout d'abord, déterminez le problème: «Craquer et croisé des dents - mauvais pour moi».
Deuxièmement, déterminez pourquoi c'est mauvais: «Ça me fait mal et me déprime».
Troisièmement, déterminez le cours de vos actions: «Je ne voudrais plus compranger les dents et les moudre».
Et enfin, décrivez le bénéfice que votre nouveau parcours vous apportera: «La douleur disparaîtra et je me sentirai plus heureuse».
Important - dit le Dr Gollyan - que vous utilisez vos propres mots
Décrire votre habitude et vos expériences. Écrivez-les sur papier.
Portez cet article avec vous jusqu'à ce que vous appreniez ces mots par cœur et
Répétez-les 7 fois par jour. C'est simple.
Si vous arrêtez de vous gêner vos dents? «Je garantis littéralement certains
degré de réussite, et dans de nombreux cas et un succès complet», - promesses dr
Minnow.
