Bain et sauna: quoi, quand et pour quoi

Le sauna finlandais déplace de plus en plus un bain russe avec son territoire légitime. Quelle est la différence entre le sauna du bain et ce qui est utile alors?

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Vous pouvez vous baigner non seulement des problèmes artificiels, mais dans le vrai bain, avec un balai. Et la sueur est recommandée non seulement au travail, mais aussi dans le sauna, sans faire de gestes. Quelles sont les différences entre le bain et le sauna?

Qu'est-ce que fait aujourd'hui dans les bains et les saunas

Si vous oubliez que même récemment, il n'y avait pas de pipeline d'eau et je suis allé au bain pour se laver, il s'avère que le bain et le sauna sont nécessaires par une personne moderne pour renforcer la santé physique et mentale.

En raison de la température élevée des deux locaux, une personne transpire. Rappeler que la peau — Le plus grand organe du corps humain. À travers la peau dans le corps pénètre de nombreuses substances, à la fois utiles et nocives. Et pas toujours les organes internes font face à l'élimination des toxines et des scories. Une façon de vous aider à vous débarrasser des poisons accumulés — apportez-les de la même manière qu'elles tombent, — à travers la peau.

La température et l'humidité du sauna et du bain

La température dans le bain russe dépasse rarement la marque de 70 degrés. Sauf sur la tablette supérieure — Pour les vapeurs végétales expérimentées et audacieuses.

La température du sauna finlandais commence à 100 degrés.

La différence dans la perception de la température dans le bain et le sauna dépend directement de l'humidité de la pièce.

L'humidité de la salle de bain fluctue traditionnellement dans la fourchette de 50 à 60%. En raison de la vapeur chaude remplissant la pièce, le fonctionnement de la membrane muqueuse des voies respiratoires est amélioré, la transpiration augmente. Vous respirez littéralement à tout le corps.

Dans le sauna, l'humidité ne doit pas dépasser 20%, sinon vous pouvez gravir gravement brûler la peau. Les saunas à air chaud sont pas très utiles pour les voies respiratoires supérieures. Le sauna n'est donc pas recommandé aux personnes ayant trachéal et nasophary. (Mais ils sont montrés à un bain!)

Comportement dans le sauna et le bain

Depuis l'objectif principal de venir dans le bain — s'entendre, dans le bain ne peut pas faire sans balai. Si vous n'avez pas d'expérience, il n'est pas nécessaire de vous battre avec des branches, il suffit de faire signe un balai le long du corps, pénétré dans l'air chaud vers la peau. Vous pouvez vous déplacer dans le bain et avoir besoin. Même s'il vous semble que l'air brûle les voies respiratoires, la température correcte ne permettra pas que cela se produise en réalité. Mais l'humidité tombera dans les bronches et les poumons et aidera à apporter des substances nocives d'eux.

Dans le sauna, le balai est inutile et il ne sert à rien d'augmenter la température, ce qui atteint si facilement 120 degrés. Dans le sauna, vous pouvez et vous devez vous asseoir détente ou mentir, vous débarrasser des pensées alarmantes et abandonner les non-sens chauds.

La signification du sauna et du bain

Une paire de conseils

Masques pour le visage et le corps au mieux dans le bain. Cuir ramolli et étincelant avec facilement toutes les substances utiles.

Sortir de la vapeur, plonger dans la piscine froide ou sobre: ​​les bains contrastés font preuve du corps et activent le fonctionnement de chaque cellule corporelle.

À la fin des bains (ou sauna) des procédures, riez avec une gant de toilette rigide pour éliminer la graisse et la saleté sur la surface de la peau.