Certains croient que sans préparations de vitamines, la personne moderne n'est pas saine, d'autres croient que les vitamines synthétiques - des gaspillage indignes de l'argent. Qui a raison?
Contenu
- Identité naturelle
- Y a-t-il assez de vitamines avec de la nourriture?
- Partisans de la prise de vitamines
Adversaires de la réception de vitamines
- Déterminez si vous avez besoin d'additifs en vitamine
Identité naturelle
Effrayé «Synthétique» Vitamines stupides. Vitamines dans les banques et les ampoules — Ce n'est pas une tromperie marketing, mais le résultat de décennies de recherche scientifique. Les substituts de vitamines naturelles ont non seulement le même effet dans le corps que les vitamines source elles-mêmes, mais ont également remporté la conservation des substances. La même vitamine C dans le poivron rouge ou le kiwi jaune est également détruite en légumes ou fruits généraux. Dans la coupe, son nombre est réduit chaque minute.
Alors lancez des vitamines sont aussi bas que naturels, des produits.
Y a-t-il assez de vitamines avec de la nourriture?
Une personne évolutive s'est adaptée à un effort physique important, un niveau de stress élevé et une petite rangée de confort, habitué à la faim, aux caprices froids et météo. Dans ces conditions, il avait besoin de beaucoup de nourriture. Un homme moderne est assis sur l'ordinateur, dort de chaleur et de confort, ne s'éloigne pas de quiconque et de chasse aux repas avec un chariot filaire au lieu d'une lance. Bien sûr, il a besoin de plusieurs fois moins d'énergie qu'un ancêtre de forêt sauvage ou un résident du Moyen Âge.
Certains pays du Sud peuvent se vanter d'un grand nombre de foies longs. C'est avant tout une superficie de la Méditerranée. Vivre là-bas manger beaucoup de poissons et de produits végétales, et aussi chaud sous le soleil. Ils n'ont pas de défaillance de vitamines. En russe ordinaire, elle, hélas, est. Les vitamines l'aideront-ils?
Partisans de la prise de vitamines
Ceux qui prétendent que sans vitamines La vie n'est pas bonne, repose sur plusieurs postulats.
- Une personne ne sait pas quelle vie normale est et croit que la somnolence, l'apathie saisonnière, la fatigue rapide et les rhumes fréquents — norme. Cependant, qui n'a pas de déficit de vitamines, la vie est complètement différente: énergie complète, actions, joie. Il vaut la peine d'essayer de prendre des vitamines pour ressentir les différences.
- La nutrition du milieu de l'homme est très monotone. La même salade de concombres et de tomates avec une branche d'aneth, la pomme habituelle par jour et avocat — en vacances comme exotique.
- Les vitamines sous forme naturelle sont rapidement détruites: le rangement long de légumes et de fruits (ainsi que leurs fournitures immatures) — En stock, en plats métalliques et au réfrigérateur, haute température pour la cuisson, la conserve, le séchage et la congélation. Tout cela prive les produits des vitamines contenues dans elles.
- Les contraintes et la vie trop tendue accélèrent le flux de vitamines.
Adversaires de la réception de vitamines
Champateurs de tous les suppléments de vitamines naturels et naturels. Ils sont basés sur un certain nombre de recommandations concernant un mode de vie sain.
- Si vous êtes saturé, modérément, mais régulièrement des sports, il existe de nombreux légumes et fruits, refusez des produits raffinés, il suffit de vous reposer et de vous installer à des suppléments positifs et de vitamines n'est pas nécessaire.
- Les vitamines ne sont pas nécessaires par une personne ordinaire omnivore qui n'aime pas végétarien et monodulations. Les vitamines ne sont pas nécessaires avant la grossesse (pendant la grossesse — Selon des recommandations médicales), si vous ne vous engagez pas à l'haltérophilie et que vous n'êtes rien de plus malade «Rhume».
Déterminez si vous avez besoin d'additifs en vitamine
Quelques signes évidents de malsains suggèrent quelles vitamines vous manquez. Bien que nous donnions une liste des plus fréquents, avertissant: prenez des suppléments de vitamines uniquement après avoir consulté un médecin et un certain nombre d'analyses. Vous ne savez jamais à quel point votre défaillance de vitamines personnelle. Comprendre combien et quelles substances avez besoin de diagnostiquer.
Manque de vitamine C. Si la peau est devenue sèche et pelée, si les cheveux gonflent, rompent ou tombent si vous récupérez souvent des infections si vous voulez dormir plus qu'avant, et avec difficulté à me lever le matin, si vous guérissez encore les petites rayures, Si le saignement de la gomme est long — Peut-être que vous manquez de vitamine C.
Manque de Vitamines Group B. Si vous êtes irritable, plus tôt, remarquez la difficulté de tomber endormi et de lit de nuit, si vous fatiguez rapidement et que vous avez peu d'énergie au repos actif, si vous craquez des lèvres (surtout les coins des lèvres), si vous remarquez que vous remarquez que vous Souvent gratter (cuir zudiacé dans différents endroits) si votre tête tourne avec un changement fort de position du corps — Vous pouvez avoir une pénurie de vitamines du groupe B.
Vitamine D. Si vous remarquez que l'état des dents et des gencives se détériorait soudainement, si vous conduisez vos jambes, vous n'êtes pas clair pourquoi vous gagnez du poids ou dans un endroit même de perdre du poids, si vous vivez dans les régions du nord du pays — Aller chez le médecin pour vérifier une pénurie de vitamine D.
Vitamine A. Si vous remarquez que plus qu'avant, vous vous fatiguez, vous vous fatiguez, vous voyez que vous voyez dans le semi, si l'acné est apparue sur le visage, si vous êtes une femme et célébrez une sécheresse inhabituelle du vagin — Probablement, vous manquez de vitamine A.
Vitamine E. Si vous avez des cercles sombres sous vos yeux, les gencives saignant lors du nettoyage des dents, si vous êtes difficile de faire des actions habituelles avec un exercice modéré, si vous sentez une faiblesse étrange — Vous pouvez avoir une pénurie de vitamine E.
Il semble une réponse sans ambiguïté à la question, s'il faut prendre des vitamines, non. Peut-être que la réaction aux suppléments de vitamines ou à leur absence est individuelle, la recette universelle n'existe pas.
