À la poursuite d'un mode de vie sain, nous pouvons nuire à votre propre santé. Voyons quoi «roches sous-marines» Masquer les régimes et les cours de fitness.
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L'hydodine est la cause de nombreux aides humaines. Ce terme, connu jusqu'à récemment, n'est qu'un cercle étroit de professionnels de la santé, aujourd'hui a été répandu. Après tout, c'est l'hypodynamique qui est l'une des causes les plus importantes de l'épidémie d'obésité, qui deviendra chaque année de plus en plus d'échelle menaçante et est déjà nommée par le problème du 21ème siècle.
À cet égard, à présent, un nombre croissant de personnes en Russie sont conscientes du fait que l'éducation physique et les sports apportent des avantages inconscitants. Sur l'intérêt croissant des Russes dans le domaine de la culture physique est mis en évidence par les statistiques de la FMCIOM: 52% des habitants de notre pays sont engagés dans des sports avec une ou une autre périodicité (à comparaison en 2006, ce chiffre était de 39%).
Tout le monde est bien connu de l'effet bénéfique des sports réguliers: une augmentation de la résistance du corps au rhume, améliorant ses performances, se débarrasser de l'excès de poids, renforçant le système osseux humain. Les personnes sous la supervision des entraîneurs expérimentés, paient systématiquement une attention particulière au stress physique, sont beaucoup plus faciles à faire face à des situations physiques, émotionnelles et stressantes.
Cependant, il y a aussi le verso de la culture physique. Il est associé à la réaction du corps humain pour des charges longues et intensives. Le fait est que lors de l'exécution d'exercices physiques nécessitant des efforts excessifs, tous les systèmes d'organisme fonctionnent particulièrement intensément. La fatigue et l'inconfort découlant d'une telle charge peuvent entraîner une diminution de l'efficacité de la formation et l'émergence de changements pathologiques dans l'état de la santé humaine engagée dans des sports. En raison de l'activité physique à long terme dans le corps, une quantité importante de produits de décomposition peut s'accumuler pour l'élimination du foie. Des problèmes supplémentaires créent et des aliments irrationnels.
Le but de nombreuses personnes engagées dans le sport devient une perte de poids et une réduction des volumes. Pour cela, avec des exercices physiques, ils ont souvent recours au régime pauvre en calories. Mais seulement quelques-uns pensent qu'une telle combinaison est affectée négativement par la santé, car à la suite d'un régime alimentaire, et certains organes de récupération de cellules particulièrement nécessaires (hépatique, cœur et cerveau) cessent de recevoir les acides gras et les antioxydants utiles pour cette. Sans l'avènement de ces substances indispensables, le corps humain ne peut pas complètement faire face à des charges intensives, le foie est surchargé et la maladie grasse non alcoolisée se développe.
Il y a un autre extrême. Dans la lutte pour la construction de la masse musculaire, il commence à consommer trop de protéines animales contenues dans la nourriture, puis plus «terminer» Protéines, boissons et cocktails soi-même. Une telle nutrition déséquilibrée peut causer des troubles importants et conduit à l'accumulation dans le corps des substances difficiles. Il est urgent d'améliorer l'état fonctionnel du foie, car il s'agit précisément du corps de produits toxiques qui. Pour les travaux à part entière, les phospholipides essentiels sont remplis, qui sont le principal composant structurel de toutes les membranes cellulaires du corps, y compris du tissu musculaire. Ils restaient des dommages mécaniques dans la structure cellulaire, qui déplacent des toxines d'eux.
En plus de l'action hépatoprotectrice, l'un des types de phospholipides — phosphatidylcholine — En raison de ses propriétés physico-chimiques uniques, il contribue à améliorer l'approvisionnement en sang de tissu musculaire, à des muscles énergétiques et en vitamines, à augmenter leur ton et à des performances croissantes. Ainsi, les phospholipides répondent non seulement à la restauration du corps après l'effort physique, mais ont également un effet positif sur les indicateurs de la force physique et de l'endurance, ce qui est très important pour toutes les personnes menant un mode de vie actif.
La source de phospholipides polyinsaturés est principalement du soja, des noix, des graines, une huile de légumes d'admission à froid (soja, sésame et lin). Les lipides de haut en haut sont dans des poissons de mer gras. Cependant, le besoin quotidien d'une personne moderne en phospholipides est si élevé (environ 10 g.) qui ne lui fournit que de la nourriture est presque impossible. À cet égard, ainsi que la préparation des substances nécessaires des produits, la réception d'hépatoprotecteurs appropriés contenant des acides gras polyinsaturés est recommandé.
