Les scientifiques des États-Unis étudient constamment le syndrome de la réino pour trouver le meilleur moyen de traiter son traitement. Une excellente expérience leur permet de donner aux patients un certain nombre de recommandations qui aideront à ralentir le développement de la maladie. En savoir plus sur les recommandations des spécialistes américains, lisez dans l'article.
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Vous connaissez tous le syndrome de Riino trop bon. Vous ouvrez la porte du réfrigérateur, et vos mains pénètrent soudainement à froid. Ou remarquez des changements dans les doigts lorsque vous les frappez sur le clavier. Les vaisseaux sanguins vont aux doigts fortement coupés. (Parfois, les actes sont également exposés et des doigts.) Développe initialement des spasmes. Le flux sanguin vers la zone touchée ralentit et d'un manque de sang riche en oxygène, il devient pâle, peut même acquérir une nuance bleuâtre. Parfois d'un manque de sang, vous ressentez un sens de l'engourdissement. Quand le sang retourne, les doigts rougissent à nouveau. Dans les étapes progressives de la maladie Rhino, une mauvaise alimentation en sang peut affaiblir les doigts et perturber sa sensibilité. Le froid n'est pas le seul coupable. Il s'agit d'une maladie étrange, mais commune peut être le résultat des dommages causés aux vaisseaux sanguins de la vibration d'équipements puissants, tels que des électropolis et des exercices pneumatiques, ainsi que de la sensibilité accrue (hypersensibilisation) aux médicaments qui affectent les vaisseaux sanguins ou des violations Connexion des tissus. Les autres raisons incluent des troubles nerveux. Comment puis-je vous protéger du syndrome de la réino? Voici les conseils des spécialistes américains.
Gymnastique pour les mains des mains
Commencer à surmonter le froid. Entraînez vos mains pour qu'ils soient réchauffés dans le froid par l'adaptation par la méthodologie développée par des scientifiques de l'armée américaine en Alaska. Sélectionnez une pièce avec une température normale, confortable et abaissez vos mains dans un récipient avec de l'eau tiède pendant 3-5 minutes. Ensuite, allez dans une chambre très froide et plongez à nouveau vos mains dans de l'eau tiède pendant 10 minutes. Environnement froid forcera les vaisseaux sanguins périphériques à se contracter, ce qui est normal, mais au lieu de la sensation d'eau tiède, ils vont se développer. Réapproducteur des vaisseaux sanguins sur l'extension, malgré le froid, peut vous permettre de résister au réflexe vasoconducteur même sans eau tiède. Dans les expériences de l'armée, cette procédure a été répétée chaque jour pendant 3 à 6 fois à 150 personnes qui ont fait un groupe expérimental. Après 54 procédures, les résultats étaient impressionnants: les mains sur le froid étaient de 2,5°Avec plus chaud qu'avant.
Balancer vos mains pour devenir chaud. Vous pouvez réellement vous faire réchauffer les mains avec l'aide d'un simple exercice, qui proposa le Dr Donald Makintyre, dermatologue de Vermont State. Imaginez que vous lancez une balle de tennis. Faites-vous la main derrière mon dos, puis en avant devant moi-même et faites-le à une vitesse de 80 crashs par minute (ce n'est pas aussi rapide qu'il y paraît). L'effet d'un moulin à vent, qui a été modélisé par le Dr Makintyre, ainsi que des exercices de réchauffement dans les skieurs, oblige le sang à s'en tenir aux doigts sous la loi de la force gravitationnelle et centrifuge. Ce réchauffement agit bien sur les doigts congelés, quelle que soit la cause du refroidissement.
Manger de la nourriture riche du fer. Du manque de fer, le métabolisme de la glande thyroïde peut varier, ce qui régule la chaleur du corps, - alors croiez aux scientifiques du centre de mesure humain dans l'État du Dakota du Nord. Ils ont enquêté sur l'effet du fer contenu dans un régime alimentaire, sur 6 femmes en bonne santé, lorsqu'elles étaient incluses dans la chambre du réfrigérateur. Lorsque les femmes ne prenaient que le tiers de la quantité de fer recommandée de 80 jours, ils ont perdu 29% de chaleur plus de chaleur du corps que lorsqu'ils se trouvaient sur un régime de fer saturé pendant 114 jours. Nourriture riche en fer, comprend la volaille, le poisson, la viande maigre, le lentille, les feuilles vertes des légumes. Le jus d'orange agit bien, car il augmente la capacité du corps à absorber le fer.
Manger chaud et abondant de la nourriture. L'acte de réception de la nourriture augmente la température du corps intérieur. Ceci s'appelle Thermogenèse. Alors mangez quelque chose avant d'aller jeter du carburant sur le corps. Et manger quelque chose de chaud pour remonter le moral. Soucoupe chaude d'avoine à la promenade matinale, la soupe ou le déjeuner chaud aidera à rester dans des mains chaudes et des jambes, même dans des conditions météorologiques sévères.
Bois plus. La déshydratation peut aggraver le refroidissement et les engelures en réduisant le volume sanguin. Évitez la super-refroidissement, boire plus de soupe chaude - soupe chaude, tisane ou bouillon de viande.
Méfiez-vous du café. Café et autres produits de caféine Réduisent les vaisseaux sanguins. Si vous avez le syndrome du Rhin, il est probablement peu probable de vouloir interférer avec la circulation sanguine.
Éviter l'alcool. Ne vous donnez pas à la tentation de boire du punch chaud. L'alcool réchauffe temporairement vos mains et vos jambes, mais ses effets néfastes l'emportent sur ses avantages comme un appareil de chauffage de mains et de jambes. L'alcool augmente le flux sanguin dans la peau, donnant une sensation de chaleur immédiate, mais elle est chaleureusement perdue dans l'air, réduisant ainsi la température du corps intérieur. En d'autres termes, en réalité de l'alcool, il devient plus froid. Le danger est que, en buvant une quantité illimitée et qui sort depuis longtemps sur le froid, vous pouvez avoir des conséquences difficiles, comme les engelures.
Les vêtements appropriés ne donneront pas gelé
Habiller plus chaud pour maintenir la température du corps intérieur. Rester au chaud, vous devez vous habiller chaleureusement. Oui, il est clair pour tout le monde, mais beaucoup de gens étirent des gants et des chaussettes sans entreprendre les mêmes précautions pour maintenir la température du corps intérieur, ce qui est beaucoup plus important.
Choisissez la matière qui absorbe la sueur. Cause des mains froides et des jambes, encore plus que basse température, transpire. Des bras et des jambes particulièrement sensibles, parce que sur les paumes, les pieds et sous les bras, il y a le plus grand dans tout le corps la quantité de glandes sudoripares. C'est pourquoi des chaussettes de laine épaisse et des chaussures avec une doublure intérieure de laine pure, que vous avez achetée pour garder les jambes chaudes, les jambes peuvent se tenir debout et congelés.
Mieux porter des chaussettes en mélange avec du fil de coton que les chaussettes de coton pur. Voulez-vous porter des chaussettes qui enlèveraient la sueur. Les chaussettes en coton pur peuvent absorber l'humidité et refroidir vos pieds.
Assurez-vous que les vêtements sont libres. Rien de vous devrait faire. Vêtements fermés: collants, jarretières, ceintures, jeans ou chaussures fermes, peut casser la circulation sanguine, en outre, il n'y a pas de couches d'air isolant.
Couches habillées. Si vous sortez au froid, le meilleur moyen de réchauffer est de dîner des couches. Il aide à retarder la chaleur et vous permet de changer de température pour tirer des vêtements comme une mûre. La couche interne doit être constituée d'une ou de plusieurs filets synthétiques, par exemple, le polypropylène, qui absorbe la transpiration de votre peau. Tissus applicables d'un mélange de fibres synthétiques avec soie ou laine. La couche suivante doit vous isoler en maintenant la chaleur du corps. Meilleure option - chemise laine. Robe à l'eau imperméable. Choisissez Impossible de respirer une veste étanche ou une coupe-vent, des chaussures ou des chaussures appropriées pour garder les jambes au chaud et au sec.
Porter un chapeau. Un autre beau détail de vos vêtements que vous pouvez porter pour réchauffer vos mains et vos jambes est un chapeau. Tête - le lieu de la plus grande perte de poids du corps. Les vaisseaux sanguins sur la tête sont contrôlés par une activité cardiaque et ne sont pas réduits, comme les navires à la main et les jambes. «Si vous voulez garder vos mains et vos jambes au chaud, - conseille le Dr John Abruzozozo, directeur du département de rhumatologie et médecine de professeur à l'Université de Thomas Jefferson, - Portez un chapeau: Il est également important de porter des gants et des chaussettes».
