Si le maux de tête, le gonflement, l'irritabilité accrue, ainsi que le sentiment de la faim vous dépassant de mois en mois, vous avez le syndrome de la PMS ou du syndrome prémenstruel.
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PMS, symptômes et raisons
En règle générale, les PM sont dus à la concentration accrue d'hormones génitales féminines.
Les symptômes de PM sont également douloureux dans l'estomac, la tension, la douleur du sein. Notez que PMS est manifesté et psychologiquement. La femme devient irritable de toute la nuit, elle a des éclairs de colère, surtout le matin à l'arrière-plan de l'oubli.
Le syndrome prémenstruel délivre 80% des femmes de l'âge de la maternité. En totalité, les symptômes de la PMS se manifestent dans 25 ans, mais sont particulièrement exprimés au cours de la période de 30 à 40 ans. Environ un tiers des femmes souffrent de certains des symptômes énumérés des PMS et des deux tiers - presque de tous.
La raison du développement du syndrome prémenstruel peut être une violation de l'équilibre hormonal, des modifications du fonctionnement du système nerveux central.
Peut-être des années de manifestations de la PMS sont des années de forte tension, quand une femme se brise entre le travail du mari et les enfants. Les problèmes émotionnels disponibles peuvent améliorer le syndrome prémenstruel.
Combattre la PMS
Combattre les PMS et améliorer le confort de l'état dans son ensemble, permettez-vous à une partie supplémentaire de se détendre. Essayez le corps sucré, mangez vos plats préférés (mais n'en faites pas trop), buvez des piqûres à base de plantes apaisantes (thé à la camomille ou à la menthe), les teintures de la valériane et la teinture.
Recommandé au cours de cette période, ne buvez pas de café, de thé fort, de boissons gazeuses, de produits tranchants ou salés. La caféine et le thé fermement bouilli ne vous réussiront pas, mais au contraire, il sera tricherie, et le sel et la nourriture aiguë ne feront qu'augmenter la soif. En conséquence, vous pouvez boire beaucoup d'eau excessive, ce qui provoquera un gonflement. Ajoutez que le jus de canneberge, au contraire, est enclin à réduire le gonflement, les ballonnements, car il s'agit d'un diurétique naturel efficace.
Revêtement de sol, pâtes, pain, riz, poisson, bien sûr - fruits et légumes, et aussi mieux éviter la viande et le lait.
Effectuer des exercices physiques régulièrement, ainsi que la réception de médicaments complexes contenant des vitamines et des minéraux.
Si l'estomac ne fait pas mal sans s'arrêter, essayez de vous allonger dans un bain chaud et au lieu d'une mousse, ajoutez une décoction d'herbes à l'eau (camomille ou menthe calmement apaiser). Mais vous ne devriez pas aller au sauna ou au bain.
Sommeil smole, ainsi que marcher dans l'air frais, ventiler les maisons. Si la PMS est exprimée beaucoup, l'irritation ne vous laisse pas passer une seconde, alors cela peut être un signal du système endocrinal altéré. Il est préférable de consulter un médecin dans ce cas. Après une inspection minutieuse, un spécialiste (gynécologue, un endocrinologue, un neuropathologiste, un thérapeute) nommera votre traitement.
Afin de faciliter la tâche, obtenez le journal des manifestations de la PMS. Le mieux fait quelques mois avant de postuler au médecin. Le journal vous aidera à mieux évaluer la gravité, le début et la durée des symptômes.
Le médecin prescrit un traitement, a soigneusement étudié l'état général de l'organisme, le degré de gravité des symptômes, ainsi que l'âge d'une femme. Spécialiste peut vous enregistrer peintuy, diurétique, sédatifs.
Nous ajoutons également que, comme il était difficile, il n'était pas difficile de procéder à votre syndrome prémenstruel, vous ne devriez pas abandonner. En tout état de cause, vous pouvez améliorer votre état général avec une attitude émotionnelle positive et la capacité de vous détendre correctement. Avant d'utiliser la variété de méthodes proposées pour le traitement des méthodes PMS, il est nécessaire de consulter un médecin. Le spécialiste inspectera et analysera votre condition physique, vous fournira également le bon traitement, en prenant soin, non seulement sur le présent, mais également sur la santé ultérieure de votre corps.
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