Malheureusement, de belles femmes, aucune d'entre nous ne peut annuler l'apparition de Climax. Avec chaque jour du travail fructueux de nos ovaires, nous approchons du processus inévitable - décolorant leurs fonctions.
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Mais le point culminant ne signifie pas du tout «fin du monde» Et notre vie avec vous. Il n'est pas nécessaire d'avoir peur, car il s'agit du même processus naturel que le début de la menstruation ou de l'accouchement.
Pour cette longue période de sa vie, une femme peut passer calmement, il est nécessaire de prendre un certain nombre de mesures qui l'aideront à préserver leur santé à la vieille âge. Dix étapes décrites ci-dessous vous aideront à répondre audacieusement et en toute confiance à l'apparition de Klimaks.
Dix étapes sur le chemin du point culminant
- Vérifiez le niveau de cholestérol dans le sang (faire une analyse au complexe lipidique) et continuer à conserver ces indicateurs sous contrôle;
- Déterminer la teneur en glycémie à installer s'il n'y a pas de diabète de la forme latente (cachée);
- Vérifiez la pression artérielle le matin et la soirée et à l'avenir, il est de temps en temps pour mesurer la pression;
- faire une étude ultrasonore de la densité osseuse dans le but de la détection précoce de l'ostéoporose. Ceci est particulièrement important pour ceux dont les parents de sang étaient malades de cette maladie;
- faire une mammographie et dépensez mensuellement un contrôle de soi de l'état de votre poitrine (clarifier s'il n'y a pas de prédisposition héréditaire au cancer du sein);
- contrôler leur poids, le soutenant au niveau optimal de puissance modérée avec la restriction des graisses animales, des glucides, des sels et de l'alcool, prévenir l'obésité;
- Fumer des femmes dès que possible abandonner cette habitude dangereuse;
- Passez l'inspection au gynécologue, faire une recherche de frottis et d'échographie d'organes reproducteurs;
- S'engager régulièrement dans la gymnastique, faire de la randonnée au moins 30 minutes 5 fois par semaine;
- Discutez avec les résultats de la recherche sur le médecin et la faisabilité de l'adoption de mesures supplémentaires, en particulier une thérapie de placage hormonal, au cours de la période de restructuration du corps.
