Il n'y a pas de médicament à haute vitesse du froid et de la grippe, nous n'avons donc que la prévention.
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Lavez-vous les mains
La plupart des virus de la grippe sont transmis par contact direct entre les personnes. L'homme malade éternué sur sa main, puis a pris le combiné, a marqué le texte sur le clavier, sorti d'un verre dans la cuisine. Les agents pathogènes d'infection vivent sur diverses surfaces pendant plusieurs heures et, dans certains cas, quelques semaines et peuvent facilement être retirées de là avec une personne en bonne santé. Alors lavez-vous les mains avec du savon. S'il n'y a pas de savon, tenez vos mains sous l'eau pendant quelques minutes et dépenser soigneusement une autre. Le même effet que le lavage lavé avec du savon, vous pouvez atteindre un gel à la main antibactérien (vendu dans la plupart des supermarchés et une pharmacie) et des lingettes antibactériennes.
Pendant les éternuements et la toux, ne couvrez pas vos mains
Puisque les microorganismes s'accrochent aux mains nues, éternuent et toux «à Kulak» Il n'est pas recommandé catégoriquement, car c'est une voie directe de transmettre l'infection à d'autres personnes. Ressentir une approche spasme, utilisez le mouchoir en papier et jetez-le immédiatement. Dans le cas où, à portée de main, je ne me suis pas révélé, éternuer et tousser dans le pli de votre coude.
Plus petit toucher le visage
Les virus à froid et à la grippe pénètrent dans les yeux, le nez et la bouche. Ainsi, il touche souvent son visage - les enfants sont infectés plus rapidement que les adultes et partagent la maladie avec tous les ménages.
Boire plus de fluide
L'eau nettoie votre corps, des poisons de lavage. Le moyen adulte n'a pas besoin de moins de huit verres de liquide par jour. Comment vérifier si vous obtenez du liquide? Regardez la couleur de l'urine: s'il est proche de transparent, vous buvez assez. Si la couleur est clairement jaune, vous devez boire plus.
Aller au bain
Les scientifiques n'ont pas encore expliqué pourquoi le bain et le sauna contribue parfaitement comme la prévention du rhume, mais l'étude allemande de 1989 a montré que les personnes visitant le parilla deux fois par semaine deux fois plus tard au plus que l'infection est divisée par deux de ces établissements. On suppose qu'à une température d'environ 80 degrés, aucun virus ne survit.
S'engager régulièrement dans l'aérobic
L'effort physique systématique rend le cœur de pomper plus de sang. Respiration accélère - l'oxygène plus rapide vient des poumons dans le sang. Vous transpirez. Tout cela aide le corps à produire plus de cellules opposées à des virus opposés.
Manger de la nourriture contenant des phytochimicaux
«Phyto» veux dire «les plantes». Composants naturels contenus dans des légumes frais, des fruits et des verts fournissent le corps toutes les substances nécessaires. Débarrassez-vous des comprimés avec des analogues chimiques de vitamines naturelles et d'oligo-éléments et consommez autant que possible de verdure vert foncé de verdure, de légumes rouges et jaunes et de fruits.
Manger des yaourts
Certaines études font valoir que, quotidiennement une tasse de yogourt à bas calories, vous augmentez la résistance du corps aux infections de 25%. Les scientifiques croient que les bactéries de yaourt stimulent le système immunitaire pour lutter contre la maladie.
Faire fumer
Les statistiques soutiennent que les fumeurs passionnés ramassent souvent le froid et plus malade plus longtemps.
Fumée de cigarette, inhalée même avec le tabagisme passif, mal frappe l'immunité. La fumée sèche les sinus nasaux et les paralyses Cilia, poussant dans le nez, qui, grâce à leurs mouvements semblables à la vague, poussé des virus de Nasophary. Les experts ont calculé qu'une cigarette rachetée paralyses Cilia pendant 30 à 40 minutes.
Réduire la consommation d'alcool
L'abus d'alcool supprime le travail d'immunité. Les amoureux boivent plus susceptibles de diverses maladies infectieuses et obtiennent plus souvent des complications. Aussi l'alcool déshydrate le corps, qui contribue au développement de maladies.
Relaxer
Si vous apprenez à vous détendre, vous aiderez le système immunitaire à résister aux infections. Il est prouvé que pendant les périodes de relaxation dans le sang augmente le niveau d'interleuckins, des molécules, mieux que d'autres virus de froid opposés et de la grippe. Apprenez à représenter une image ou une image que vous aimez et vous apaise. Essayez d'organiser de telles sessions tous les jours pendant trente minutes. Rappelez-vous que la détente peut être apprise, mais ce n'est pas seulement quoi. Les gens essayant de se détendre, mais s'ennuient désespérément à ce moment-là, aucun changement n'est observé dans la composition du sang.
