Gymnastique respiratoire Strelnoye: perfection en simplicité

Respiration paradoxale - L'une des techniques intraparatoires les plus populaires. Pour ces exercices n'ont pas besoin de dispositifs, seulement votre corps et votre lumière.

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Gymnastics respiratoires A. N. Strelnikova est l'un des effets les plus populaires. Afin d'effectuer ces exercices simples mais très efficaces, vous n'avez besoin de dispositifs, seul le corps lui-même et la lumière. L'essence d'une méthode appelée respiration toujours paradoxale est de forcer l'inhalation et l'implication dans le souffle du muscle respiratoire le plus puissant – Diaphragme.

Histoire de la respiration paradoxale
Selon Strelnikova, les racines sont enracinées dans les années 30 du siècle dernier et elle a commencé
Du travail sur la méthode de restauration d'une voix vocale. Il a été noté que
Le fonctionnement de nombreux corps dépend de combien la personne respire,
ainsi que de son état psycho-émotionnel. Patients célèbres
Strelnoy Steel A. Mironov, S. ROTARU, A. Pugacheva et de nombreux autres interprètes,
L'outil principal est une voix. Plus tard, un centre respiratoire a été créé
Gymnastics A. N. Strelnoye, qui est maintenant dirigé par m. N. Bristin — étudiant
Et le fidèle suiveur des inventeurs de cette méthode célèbre
Respiration paradoxale.

Qu'est-ce que la gymnastique respiratoire a. N. Strelnikova dans la pratique? Ce sont des respirations courtes et tranchantes avec un nez qui vous permet de redresser complètement
poumons et remplissez-les d'air plus de 3 fois par rapport à l'habituel
respiration. Cet exercice contribue à l'amélioration de l'échange de gaz et de la saturation active
sang de l'oxygène. Suivant suit une expiration passive, le forçant à fluctuer
Ligaments vocaux et ainsi massives et les former. En plus de
Des exercices respiratoires sont également effectués dynamiques et mouvements
les membres et le logement correspondent clairement à une certaine phase respiratoire que
conduit à la réponse physiologique générale du corps sur l'effort physique et
Utilisation d'oxygène renforcée par tous les muscles et organes.

Respiratoire paradoxal
Gymnastics A.N. Strelnoye augmente l'activité moteur, augmente
La mobilité des articulations élimine la stagnation du sang veineux dans divers organes,
Améliore la circulation du cerveau, normalise l'état psycho-émotionnel de l'homme.
Respirations actives, formation des poumons et des muscles respiratoires contribue à la normalisation
respiration nasale, amélioration de la discussion des expectorations au broncho-pulmonaire
maladies, éliminant les adhérences et les processus adhésifs caractéristiques de
Inflammation longue. Contre le fond des exercices de gymnastique progressivement
La posture est corrigée, la déformation de la poitrine disparaît. Et bien sûr, respiration
Selon Streltokova — C'est une augmentation du ton total et de la résistance corporelle
infections et stress. Trois mois d'exercices réguliers sont produits
Le stéréotype de la respiration adéquate, fournissant le travail coordonné de tout le corps.

Gymnastics A. N. Strelnoye montré à:

Comme toute méthode efficace, La respiration paradoxale a son propre
Contre-indications, Par exemple, blessures de la tête et de la moelle épinière,
colonne vertébrale, ostéochondrose de cervicale et de poitrine prononcée, élevée
Pression artérielle, température corporelle élevée, thrombophlébite et autres.

Gymnastique strelnika est simple et universel, mais toujours à
Évitez les erreurs et obtenez le résultat souhaité, il est préférable de recevoir des conseils
Médecin, examiner et travailler avec l'instructeur.

Engager une salle de gym respiratoire. N. Strelnikova et être
En bonne santé!