Les flux d'informations du monde moderne sont littéralement assommés des pieds de l'enfance. TV, ordinateur, toutes sortes de gadgets - le cochon de Mlada est confronté à lui quotidiennement, sauf divertissement et compétences, obtient un coup très tangible à la vision. Ajouter à cette montre d'école au bureau, lecture des devoirs. Les spécialistes appellent trois facteurs affectant la vision des enfants:
- Hérédité (ici vous ne changerez rien).
- Pouvoir (à ce sujet ci-dessous).
- Conditions.
Considérer tous les facteurs.
Technologie de pointe
Nouveau dans le monde de la technologie, bien sûr, s'il vous plaît des enfants et des parents. Mais changez la télévision Doppople sur le panneau plasma et l'ancien moniteur sur l'écran LCD ne signifie pas protéger la vue sur les enfants. Scintiller, illumination non naturelle pour les yeux - c'est la raison de penser à la limitation de telle «la communication». Comme lire des médias électroniques. Les pédiatres et les ophtalmologistes sont unanimes dans leurs recommandations et c'est ce qu'ils offrent pour Préservation de la bonne vision Chez les enfants:
- Karapuzam jusqu'à 3 ans pour profiter de la télévision et un ordinateur au plus 10 minutes par jour;
- à un âge plus âgé «Pause» Voir les dessins animés ou les films pour des blocs de 15-20 minutes;
- une fermeture catégorique de l'utilisation de publicités, où le changement net des images est extrêmement affecté par la vue des enfants;
- L'éclairage supérieur devrait avoir lieu à l'époque où l'enfant regarde la télévision et il doit être réduit de deux tons si l'affichage est allumé;
- Organisez le chado à 3 mètres à l'écran de télévision ou à l'affichage, et si nous parlons du moniteur - au moins 70 cm doit être avant le monde virtuel.
La plus jeune génération n'a pas encore d'ordinateur ou ordinateur portable? Ensuite, chaque fois que vous vérifiez et atterrissez soigneusement, et l'installation de l'écran, ajustant à l'enfant.
Lecteurs notre site est probablement connu à quel point une charge oculaire est importante. Je vous rappelle des exercices élémentaires d'améliorer le processus d'hébergement (trains de vision clairs et clairs):
- Prenez les yeux gauche-droit et descendant.
- Groumez plusieurs fois, puis tenez vos yeux grands ouverts. Par minute.
- s'engager «circulaire» Aperçu.
- Couvrir vos yeux pendant 30 secondes.
Il est également utile de regarder la fenêtre, pour les verts.
Les gars sont difficiles à éloigner d'un spectacle fascinant ou d'un jeu excitant. Je vous conseille de mettre une minuterie sur un ordinateur et de se transformer en un autre divertissement. Par exemple, nous avons mis de côté un cactus sur une table écrite et le fils dans les interruptions considère les aiguilles. Et effectuer différents «Mouvement» Les yeux, décrivent un voyageur malheureux qui a «Oeil». Avec les yeux fermés, vous pouvez imaginer toutes les images, rêver ou compter des éléphants. Alors l'imagination se développe et repose les yeux.
Avoir aimé de nombreux effets 3D pour les enfants représentent également la zone de risque. Si votre enfant a des problèmes de vision, assurez-vous d'aller au cinéma, consultez votre médecin. Jusqu'à 5-6 ans, des peintures tridimensionnelles ne sont pas recommandées du tout et des écoliers idéalement pour que ces sessions ne soient pas plus de 1 fois en 2-3 mois.
Culture de la lecture et de l'écriture
Rappelles toi: «L'habitude de plus que nous est donnée ..»? Dès que possible, habitué à l'organisation fidèle de la lecture et de l'écriture. Vous pouvez bien sûr être recherché avec un livre sur le canapé, mais en même temps, la pièce doit être très éclairée et le torse est redressé. Ne laissez pas l'enfant manger pour le livre (TV, ordinateur portable), il est préférable de faire une pause, de courir dans la cuisine et d'intercepter quelque chose de délicieux type de carotte ou de bleuets. Et utile et agréable, et déjà «Miroir de l'âme» Quel avantage!
Les écoliers avec leur charge élevée à vue sont très appropriés pour maîtriser quelques exercices supplémentaires pour renforcer les muscles des yeux:
- Debout étirer votre main vers l'avant et plus près de la pointe de l'index du nez. Répéter à nouveau, répétez plusieurs fois. Dans le même temps, suivez-le continuellement.
- Démarrer les doigts des doigts, les tenant au visage. Mettez votre tête d'un côté à l'autre, créant l'illusion d'une clôture en mouvement.
- Alternativement pour chaque paupière légèrement appuyez légèrement sur le bout des doigts. Libérer quelques secondes.
- Sur une feuille imaginaire, décrivent également mentalement divers chiffres: un cercle, une place, un triangle.
Régime «Orlyat»
En plus des carottes et des bleuets, tous célèbres «Assistants» oeil, il y a beaucoup de produits pour renforcer la vision. Ils conviennent à la prévention et à ces enfants qui ont déjà eu des problèmes.
Le plus gros avantage apporte des yeux de la lutéine caroténoïde et il ne peut arriver que dans le corps de l'extérieur:
- Broccolley;
- Choux de Bruxelles;
- épinard;
- framboises;
- Cerise;
- cassis.
La source de bétacarotine, qui aide à faire face à la fatigue du soir, sont des abricots, du melon, de la citrouille. Zinc requis pour une bonne vision et aide également l'absorption des vitamines A et E, et «Mettre» Sa peut être des graines alcalines élémentaires (citrouilles et tournesol), noix. Haricot, boeuf (surtout livenka) va également faire face à cette tâche.
Les œufs contiennent de la vitamine A et suffisamment pour le petit-déjeuner au bébé pour faire une omelette avec des carottes ou des tomates pour garantir des objectifs curieux.
Steabeg de légumes d'aubergines, de pommes de terre douces, de chou, de salade avec hareng, plats de poisson, soupe d'ortie de l'enfant aussi souvent que possible, combinant et alternant. Les mandarins et les oranges sont même toujours présents sur la table, si, bien sûr, votre bébé n'est pas enclin à des allergies.
Un menu varié et savoureux des produits ci-dessus n'est pas si difficile et avec la part de fantaisie et de patience bien connue, à introduire toutes les vitamines nécessaires à une bonne vision dans le régime alimentaire des enfants. Ton «lapin» Carottes de morsure d'amour? Expliquez que c'est comme ça que c'est mal absorbé et avec la main entière de la plaque avec un légume frotté, assaisonné de crème sure ou d'huile.
«Au-dessus de ceux qui mettent des lunettes, seuls des imbéciles rient ..»
Celles-ci et d'autres lignes de poètes célèbres offrent un exemple à un enfant, s'il y a des lunettes vitales. Ne vous laissez pas négliger les lunettes due au ridicule, incertitude. Il suffit d'expliquer que les problèmes de vision sont sérieusement, et seule une personne étroite peut être utilisée à cette occasion, pour qui il ne vaut pas la peine de faire attention. À l'âge de l'école, laissez l'enfant lui-même choisir un cadre, ne sauvegardez pas lorsque vous choisissez de l'argent ou du temps, car porter des lunettes dont vous avez besoin quotidiennement, et cela devrait être aussi confortable que possible.
Assurez-vous de suivre la gymnastique des yeux et adhérer aux principes utiles, c'est en tout cas un plus garanti dans le travail des organes de la vision.
