Les personnes qui violent la paix la nuit par ces sons, remarquent rarement leur propre ronflement. Généralement ceux qui, ce ronflement empêchent, ressentent tous «Prelas» Chansons de nuit. Et non seulement parce que le ronflement a une combinaison désagréable de sons pour notre oreille, d'une autre personne qui ne parvient pas à s'endormir. De plus, des sons superflus interfèrent simplement avec un sommeil normal, vous y réveillez-vous parmi la nuit, parfois plusieurs fois. Le plus souvent, les gens cherchent à se débarrasser du ronflement, afin de ne pas nuire aux autres, parce qu'ils ne s'en soucient eux-mêmes pas. Mais le ronflement peut parfois être un signe d'anomalies plus graves ..
Mais traitons tout dans l'ordre.
Causes de ronflement
Avant de parler de la façon de se débarrasser du ronflement, nous allons le comprendre, d'où vient-il de. Ces sons découlent de la vibration des murs rétrécis de la gorge. Et la raison de leur rétrécissement est cachée dans le fait qu'ils sont excessivement détendus par leurs muscles de ciel doux et de langue. Pendant le sommeil, ces muscles de certaines personnes se détendent tellement qui interfèrent parfois avec la respiration normale.
Le plus souvent, le ronflement apparaît avec l'âge, dans le processus de vieillissement des muscles de la langue et du ciel mou s'affaiblir et ne sont pas capables de maintenir les voies respiratoires dans l'état ouvert. Bien que dans certains cas, la cause du ronflement peut être une étroite congénitale du pharynx.
La cause de la difficulté respirant et, par conséquent, l'apparition de ronflement, il peut y avoir une partition nasale incurvée, des polypes (tumeurs) dans le nez ou le même étroit congénital des mouvements nasaux. En outre, le palais allongé, et même la mauvaise morsure peut conduire à l'apparence du ronflement. Qui aurait pensé que tout était si interconnecté. En fait, la santé de notre organisme en tant que système unique. Et sur le fait que quelqu'un apparut soudainement ronflement, il y a une raison - c'est comme «signal» qu'il y a des déviations.
Vaut-il la peine de s'inquiéter de ronfler? Pas toujours. On remarque que le ronflement peut se faire sentir chez des personnes qui ont pris de l'alcool avant. Et, comme vous le savez, sous l'action des muscles de l'alcool se détendre, ce qui conduit au fait que des sons endormis après cela fait. La même situation est également dans un homme fortement fatigué, le corps a suffisamment de force pour soutenir les muscles (y compris la langue et le ciel mou) sur un ton. Dans de tels cas, lorsque le ronflement se manifeste une fois, mais ne se répète plus, naturellement inquiétant de rien.
Un autre facteur affectant la santé générale, ainsi que sur l'apparition de ronflement, peut être l'obésité. La plupart des raisons, en raison du fait que la graisse est retardée dans la zone du cou crée une pression excessive sur les voies respiratoires.
Tout d'abord, il est important d'établir la cause, puis de décider quelle méthode de traitement pour vous-même choisir. Il est possible de traiter le ronflement et de ne pas avoir besoin si, par exemple, cela n'affecte pas l'état général de la santé et il n'interfère pas avec l'étranger.
Pour clarifier les raisons de ronflement, il est conseillé de contacter un doute et d'un otorinolaryngologiste, qui, en effectuant la recherche nécessaire, recommander le traitement le plus approprié.
Traitement du ronflement
Compte tenu des raisons possibles de l'apparition de ronflement, vous pouvez parler des méthodes existantes de son traitement.
La raison la plus fréquente de l'apparition de ronflement est l'affaiblissement des muscles d'un ciel doux et d'un langage. Sur la méthode chirurgicale disons un peu plus tard. Et pour commencer, notre site partagera des traitements folkloriques. Tout d'abord, il est nécessaire de vous sevrer à dormir sur le dos, lorsque le langage humide devient un ronflement. À votre propre volonté, naturellement, cela ne fonctionnera pas. Pour ce faire, il est généralement conseillé de faire comme suit: pour la nuit, vous portez des pyjamas avec une balle brodée pour le tennis. Attendez que votre corps se reconstruit pendant environ un mois. Confort pendant le sommeil, bien sûr, en souffrira. Mais toujours, s'il est important que vous vous débarrassiez de ronfler vous-même sans médicaments et chirurgie, c'est l'une des meilleures solutions au problème.
Mais malheureusement, le sommeil sur le côté ne donne pas toujours un effet positif. Le résultat peut être tel, il ne sera pas en mesure de se débarrasser complètement du ronflement, mais seulement sa force diminuera. En outre, en plus de la méthode décrite ci-dessus, vous pouvez utiliser un ensemble d'exercices pour renforcer les muscles d'une langue et de la langue du ciel doux.
Premièrement, le mouvement de la langue. Essayez d'abord de traîner la langue en avant, comment faites-vous quand vous montrez le médecin malade la gorge. Plus vous faites des efforts, mieux vous devriez ressentir la tendance des muscles à la base de la langue. Répétez ces exercices 30 fois. Ensuite, par opposition à cela, un tel nombre d'efforts tentent de ramener le mouvement vers la gorge.
Deuxièmement, vous pouvez travailler la mâchoire. Faire environ 30 mouvements de la mâchoire inférieure de la mâchoire, vous contribuerez également au renforcement des muscles faibles. Puis prendre dans mes dents n'importe quel objet et tenir avec force pendant 5 minutes.
Ne vous attendez pas à un résultat rapide de ces exercices. Mais si vous répétez tous les jours le matin et le soir, les améliorations seront définitivement perceptibles. Quand de cette façon, vous vous débarrasserez de ronfler, à l'avenir, il sera nécessaire de faire périodiquement ces exercices pour maintenir les muscles nécessaires sur le ton.
«Extra-laura»
Afin de se débarrasser du ronflement, des dispositifs sont également placés à l'intérieur de la cavité buccale. Certains d'entre eux sont quelque chose ressemble à un mamelon pour les enfants.
Développement national unique «Extra-laura»
Ce développement national unique est aujourd'hui un véritable salut pour les personnes souffrant de ronflement. Certains ne donnent pas un tel phénomène d'importance grave et, entre-temps, il s'agit d'un préjudice d'une maladie aussi grave qu'un syndrome d'apnée obstructive du sommeil (arrêtez de respirer dans un rêve), qui conduit souvent à un accident vasculaire cérébral, crise cardiaque et peut même causer la mort (arrêt de cœur soudain). Le plus souvent, c'est une maladie grave provoque une obésité, des maux de tête après le sommeil, une irritabilité..(plus de 70 maladies). Dispositif de ronflement «Extra-laura» Tout d'abord, c'est intéressant pour ceux qui ronflent dans un rêve, mais vous devriez aussi savoir que cet appareil ne traite pas seulement le ronflement, mais élimine également les arrêts de respiration dans un rêve, grince ses dents.
L'effet thérapeutique est atteint en raison du réflexe «irritation» muscles de la langue et du pharynx, et, en conséquence, une diminution de la vibration d'un ciel doux. À la suite de l'application de l'appareil, un effet thérapeutique stable est atteint: la respiration normale la nuit, un rêve calme et sain est assuré. La durée du traitement en moyenne est de 15 à 20 jours. Les résultats des essais cliniques ont montré un effet positif (jusqu'à 80%).
Cet appareil est très apprécié des spécialistes des otolaryngologistes de nombreux pays, y compris au Japon, où de nouvelles technologies très efficaces sont toujours d'une grande importance. Dans notre pays, un appareil de ronflement «Extra-laura» déjà s'est répandu et est utilisé par des institutions médicales prestigieuses. Par exemple, le dispositif est utilisé par les spécialistes du sanatorium clinique «Barvikha» (Bureau du président de la Fédération de Russie). Médecins du département de médecine du sommeil pour identifier un formulaire de ronflement compliqué ou non compliqué, l'appareil s'applique à la première étape «Extra-laura». Dans ce cas, l'appareil «Extra-laura» Utilisé comme indicateur. S'il n'y a pas d'effet positif lorsqu'il est appliqué, cela signifie qu'un patient une forme compliquée de ronflement et d'apnée et de médecins recommande d'utiliser des périphériques CPAP pour le traitement.
Dispositif de ronflement «Extra-laura» Recommandé par le ministère de la Santé de la Fédération de Russie.
Autres appareils
Le deuxième dispositif est similaire à l'encart protecteur des boxeurs. Mais contrairement à elle, l'insertion de ronflement est fabriquée pour chaque personne afin que la mâchoire inférieure soit constamment nommée en avant. Il est nécessaire pour augmenter la taille des voies respiratoires. Cependant, cet encart est une route dans la fabrication (jusqu'à trois cents dollars).
Note importante sur les appareils intrarocratiques. Il est préférable de les utiliser pour se débarrasser du ronflement, uniquement s'il se manifeste sous une forme de lumière, sans complications. Et s'il y a quelques problèmes de respiration à travers le nez, leur utilisation est inefficace et indésirable en général.
Avec l'apparence de ronflement en raison de la difficulté à respirer à travers le nez il y a plusieurs solutions au problème. Si votre médecin établira que les difficultés respiratoires se posent en raison de la courbure de la partition nasale, alors dans la plupart des cas, il suffira de réparer cette faille. Si le problème réside dans l'étroitesse des mouvements nasaux, l'une des solutions efficaces sera l'utilisation de l'expansion du nez sous la forme d'autocollants de printemps spéciaux sur les ailes. Faciliter la respiration à travers le nez et éliminer ainsi le ronflement, assez pour coller un tel autocollant.
Pour la délivrance temporaire de ronflement, vous pouvez utiliser des comprimés spéciaux. Leur réception vous aide à ne pas interférer avec les autres pendant la nuit de sommeil, par exemple lorsque vous allez à l'hôpital à l'hôpital. Mais ces pilules sont contre-indiquées enceintes. L'effet des comprimés est généralement perceptible après la première réception, mais le résultat principal du traitement du ronflement ne devient que dans quelques jours. Par conséquent, si possible, commencez à prendre des comprimés de ronfler de préférence à l'avance. Mais les médecins ne sont pas recommandés d'utiliser constamment une telle méthode de traitement du ronflement, recommandant la réception de ces comprimés pour pas plus d'un mois. Après qu'il soit nécessaire de faire une pause pour la même période.
Quel type de traitement dans chaque cas doit être effectué par un médecin selon les résultats de la polysomnographie, ce qui vous permet d'établir l'effet du ronflement sur le corps. Et déjà, basé sur cela, la solution est faite, qu'elle soit chirurgicale sur le ciel doux est nécessaire. Sans profonde opérationner, on peut dire qu'il conduit à une réduction de la taille d'un ciel doux, éliminant ainsi son affaissement lorsque vous relaxant. Dans le même temps, il passe presque sans douleur et prend environ 15 minutes. Mais il n'est pas nécessaire de compter pleinement sur l'opération. Malheureusement, l'opération contribue à se débarrasser du ronflement loin de tous les cas, même de ré-conduir qu'elle ne résout pas le problème. Au contraire, certains patients ont des complications après la chirurgie.
Les causes possibles de ronflement peuvent être quelque peu nombreuses, il est donc important de les installer correctement à l'avance avant l'utilisation de toute méthode de traitement du ronflement. Par exemple, pour les personnes souffrant d'obésité, également de ronflement, il peut suffire de perdre du poids pendant plusieurs kilogrammes. Et puis le problème du ronflement sera éliminé par lui-même. Sur ces questions, nous vous recommandons de demander de l'aide de spécialistes.
Comme vous pouvez le constater, il existe de nombreuses façons de se débarrasser du ronflement. Mais pour quelle raison il se pose et combien c'est un problème pour tout le monde séparément, il peut être compris par consulté avec un spécialiste. Puisque le ronflement peut devenir des problèmes plus graves tels que le manque d'oxygène et même des arrêts respiratoires dans un rêve (syndrome d'apnée obstructive du sommeil). Et cela devrait être un problème non seulement pour une personne rampante, mais pour qui ce ronflement interfère avec. Une personne qui ronflant ne sera pas capable de parler de son problème, car il ne peut pas le sentir, alors vous aurez besoin d'aide avec des êtres chers.
Mais toujours, nous espérons que pour beaucoup de ronflement ne sera pas un symptôme de problèmes de santé plus graves. Et vous pouvez vous en débarrasser sans intervention d'un médecin.
