Le sexe dans les relations de deux personnes aimantes occupe l'une des positions clés. Ceci est un fondement pour une communication forte et à long terme. Si tout est dans le lit, il y a une confiance et une compréhension mutuelle entre vous et il n'est pas difficile de supposer que vous pouvez facilement trouver une langue commune.
Quand une personne aime sincèrement, le bonheur du partenaire est plus important pour lui que le sien. Le sexe est l'apothéose de l'amour et n'est pas étonnant que tout le monde cherche à livrer un partenaire.
Les hommes et les femmes sont biologiquement organisés de différentes manières. Et si un homme d'excitation et d'état «combat» Préparation Vous avez besoin d'un peu de temps, alors la femme est plus difficile - il a besoin de temps, d'attention, de caresse, de tendresse du partenaire, il bouge lentement vers l'orgasme. Et dans ce cas, un homme aura besoin d'un extrait et d'un calme pour ravir le plaisir de sa femme bien-aimée.
Comment prolonger le temps de plaisir et augmenter la durée des rapports sexuels? Notre site racontera cette partie délicate des relations humaines.
Recommandations générales
Un mode de vie sain est le gage de la longévité dans la vie intime. Sa fondation est une nutrition équilibrée, pas de mauvaises habitudes, une activité physique, une hygiène personnelle, un durcissement, un facteur écologique. Considérez certains des composants.
Base de la santé - base. Il est difficile de parler de sexe de haute qualité si les deux partenaires sont malsains. Par conséquent, si l'acte sexuel est bref et cela se produit constamment, alors, tout d'abord, vous devez voir un médecin, à la fois un homme et une femme. La présence de diverses maladies chroniques ou d'infections, souvent sous-jacentes asymptomatiques, peut être causée par une éjaculation prématurée chez les hommes et d'avoir un sentiment d'inconfort chez les femmes. Il est important d'être en bonne santé - c'est l'un des principaux composants pour obtenir une satisfaction maximale du sexe.
Repas - gage de santé et source. Notez que vous mangez. De nombreuses fonctions dépendent du corps humain dans le corps humain. Comment pouvez-vous être infatigable au lit si votre régime est correctement établi.
Inclure plus de poissons et de fruits de mer dans votre menu que de la viande, des produits laitiers, des fromages, des fruits secs, des noix. Et, bien sûr, fruits et légumes, ils doivent occuper la troisième partie de votre régime alimentaire.
Plus les produits sont soumis à un traitement culinaire, les substances les plus utiles qu'ils conservent. Essayez d'éliminer les aliments frites et fumés, des produits semi-finis. Cookies, gâteaux, bonbons ne contribuent qu'à un ensemble d'excès de poids, aucune composante utile, il n'est pas possible de utiliser des bonbons au minimum, et si possible, remplacez-les avec des baies, des fruits, des fruits secs.
Alcool, définitivement, contribue à la libération et au rapprochement des partenaires, mais il est à des doses modérées et dans de rares cas. Si vous prenez constamment de l'alcool, alors les problèmes de puissance n'attendront pas à attendre, alors nous excluons les boissons à la vodka de l'alcool de leur régime alimentaire.
Fumage ne causent pas moins de mal au corps que l'alcool. La stabilité de l'érection d'un membre dépend directement du flux de sang dans elle et, comme on le sait, la nicotine est l'ennemi principal des navires et des capillaires. En conséquence - la durée de la loi sexuelle diminue progressivement et à l'avenir, le tabagisme peut conduire à impuissance.
Charge physique - Docteur gratuit. Un autre composant pour la possibilité d'obtenir le plaisir maximal du sexe est la forme physique d'une personne.
Randonnée pédestre, jogging, natation, cyclisme, chargement ordinaire, composé d'exercices pour différents groupes musculaires - Trouvez un sport dans mon âme et faites, le résultat n'attendra pas longtemps. Et vous serez surpris de combien vous êtes toujours!
De plus, il existe des exercices spéciaux destinés à la marée du sang dans le domaine du bassin et des organes génitaux. Leur exécution régulière peut prolonger les rapports sexuels et constitue la prévention effective des maladies des petits organes du pelvis. En voici quelques uns:
- un exercice «Pont déchiqueté», Allongez-vous sur le dos, pliez les jambes dans les genoux, les pieds sur le sol, soulevez et abaissez le bassin;
- un exercice «Cavalier», Les mains se plient dans les coudes et restent devant vous-même parallèlement au sol, paume à la paume, mettez vos pieds sur deux largeurs des épaules, arrêtez-vous lentement jusqu'à ce que les hanches soient parallèles au sol, le dos droit, gardez la tête en douceur. Tenir et maintenir cette position aussi longtemps que vous le pouvez. Eh bien, si vous apportez le temps à quelques minutes dans cette posture;
- un exercice «Superman», Allongez-vous sur l'estomac, les mains en avant, sur le souffle soulèvent vos mains et vos jambes en même temps (vos genoux ne sont pas pliés). Tenez cette position jusqu'à dix secondes, descendez lentement et répétez à nouveau. Comme une option, vous pouvez augmenter la main et la jambe opposée.
De plus, des squats ordinaires donnent le même effet positif.
Tous les exercices sont préférables à effectuer des approches, de sorte que vous puissiez faire plus de répétitions. Par exemple: 3 approches 10 fois ou 4 à 8 - Concentrez-vous sur le bien-être. Remarque, seuls les efforts physiques réguliers contribuent à améliorer la santé et à résoudre des problèmes de puissance.
Méthode spéciale
De l'exercice, nous nous tournons vers l'exercice avec un membre sexuel, ne soyez pas surpris, cela arrive. Cette technique est appelée «Arrêter de commencer», Il vise à enseigner à un homme de restreindre l'excitation au moment où l'éjaculation est inévitable. Effectuer cet exercice doit d'abord être vous-même, puis avec un partenaire.
Toujours stimuler le membre avec les mains. Dans le même temps, concentrez-vous sur vos sens dans le pénis et non sur des fantasmes érotiques, la masturbation concomitante. Continuez jusqu'à ce que vous sentiez, approximation de l'éjaculation. Arrêtez de vous détendre et répétez à nouveau. Le but de l'exercice est de retarder l'éjaculation pendant 15 minutes. Pour commencer, faire de l'exercice avec des mains sèches lorsque vous pouvez retarder l'orgasme jusqu'à 15 minutes, commencez à utiliser la lubrification. Dès que vous apprendrez à vous contrôler, essayez de restreindre l'excitation, sans arrêter la stimulation d'un membre, essayez de changer la stimulation pour réduire l'excitation. Après le développement de la maîtrise de soi, connectez le partenaire. Expliquer à elle la signification de l'exercice et recommencer à la stimulation des mains, mais seulement maintenant effectuée par le partenaire. Allongez-vous sur votre dos, concentrez-vous sur vos sentiments, tandis que le partenaire vous stimulera. Sentez l'approche de l'orgasme, demandez-lui d'arrêter, de vous détendre, d'attendre l'excitation et de continuer.
Aller de l'étape à l'étape, dans le cas de trois sessions stables quinze minutes sans orgasme prématuré. Lorsque vous pouvez vous contrôler pleinement, procédez au sexe avec l'utilisation indispensable de la technologie «Arrêter de commencer» Dans différentes poses. Après environ cinq semaines de stimulation d'un membre pour cette technique, vous augmenterez considérablement la durée des rapports sexuels.
Notre site vous souhaite une harmonie dans des relations intimes, de donner de la joie et de vous profiter de l'autre.
