Trouble affectif saisonnier, ou dépression hivernale, psychiatrie, dépression

SAR - Nom scientifique du désactivation saisonnier pour le soleil et chaud. Si avec le début de l'hiver, vous souhaitez plonger dans l'hibernation, et au printemps et en été, vous ressentez la marée de la force, l'article sur vous.

Qu'est-ce que SAR?

Trouble affectif saisonnier, ou dépression hivernale
Trouble affectif saisonnier — Forme de dépression,
qui se produit dans la même saison froide et sombre. Si ce dernier
Deux hivers tu as pire que le début de l'automne, et au printemps et à l'été tu vois
ressuscité, vous pouvez subir ce type de trouble.

SAR peut être diagnostiqué chez n'importe quelle personne,
Mais plus de femmes sont soumises à.

Les autres personnes de l'équateur, plus elles sont souvent
rencontrer ce trouble.

Le risque SAR est soulevé chez les personnes de 15 à 55 ans. Si
Vous n'avez jamais réagi pour changer le temps de l'année par l'humeur dépressive, avec
Vous avez moins de chances de rencontrer ce trouble.

Si vos plus proches parents ont souffert ou
SAR souffre, vous êtes dans le groupe de risque.

SAR est souvent appelé hiver ou saisonnier
Dépression.

Causes de SAR

Les médecins et les psychologues ne savent toujours pas exactement ce que les causes exactement
Trouble affectif saisonnier. Hypothèse de travail — défaut
lumière du soleil. La pénurie d'éclairage peut abattre l'horloge biologique,
contrôler les rythmes circadiens (rythmes de remplacement et nuit, veille et sommeil), et
Des difficultés d'appel avec la production de sérotonine, hormone responsable de l'humeur.

Sautoms de SAR

Un homme en dépression saisonnière peut démontrer un nombre
Symptômes.

Triste, gémir, être principalement malade
humeur, souci sans raison.
Perdre des intérêts dans ce qui provoque généralement la soif
Activités, lancer des passe-temps et la motivation de la communication.
Il y a plus que d'habitude, principalement
Glucides: macaron, cuisson, doux.
Prendre du poids.
Dormir plus que le printemps, l'été et l'automne, mais tout
Sentez également la ventilation et la fatigue.
À peine concentrer sur important et nécessitant
ATTENTION AFFAIRES, RÉPONDRE THE NEFLE, Écoute dispersée, perdez des choses.

Tout le monde de temps en temps est de telle
état. Sur un trouble affectif saisonnier peut être dit quand même si même
Les demi-symptômes sont répétés de l'hiver en hiver et ne sont pas liés à la vie
Problèmes. La plupart des souffrances de SAR ressentent des changements en septembre-octobre et
Célébrez une amélioration significative d'avril-mai.

Comment diagnostiquer
Sar

Trouble affectif saisonnier, ou dépression hivernale
SAR est souvent confondu avec d'autres types de dépression en raison de
Symptômes. Avant que le médecin vous donne un diagnostic «Dépression saisonnière», Il va tâche
Vous avez quelques questions. Vérifiez-vous seul.

Vous sentez la dépression et la tristesse dans
Période d'automne-hiver pendant au moins deux ans d'affilée.

Vous célébrez un changement inhabituel de comportement et
Corps comme celui-là: Evolution accrue pour la nourriture et surtout sucré, ensemble de poids,
somnolence, fatigue.

Un de vos proches
(parent, soeurs, frère) était ou il y a un trouble affectif saisonnier.

Si vous avez répondu à une affirmative au moins deux questions,
Nous recommandons de consulter un médecin pour clarifier le diagnostic. Spécialiste peut
vous suggère de passer du sang pour une analyse pour éliminer d'autres maladies avec
symptômes similaires, tels que l'hypothyroïdie. Pour confirmer le diagnostic de l'hiver
Déprimé, vous pouvez offrir des tests intelligents en vérifiant votre
capacité à mémoriser, retenir l'attention et penser.

Comment traiter la SAR

Le principal moyen de traitement de la dépression saisonnière — Thérapie.
Souvent, avec le traitement de la lumière, la pharmacothérapie est nommée
(antidépresseurs) et psychothérapie.

Thérapie

Les experts croient que la thérapie légère reconfigurait
Horloge biologique de la souffrance SAR. Ceci est efficace et facile à utiliser
méthode. Deux types de thérapie lumineuse sévère:

Traitement avec la lumière brillante: vous mettez la source
Lumière brillante à une certaine distance du visage et sont engagées dans des affaires conventionnelles
(petit déjeuner, travail, lire);

Traitement de l'aube: tôt le matin à l'extérieur de la fenêtre
toujours sombre, à côté de votre lit commence à élargir progressivement l'ampoule de la lumière,
Imitant le lever du soleil.

Trouble affectif saisonnier, ou dépression hivernale
Fixes pour la thérapie légère — Ceci est spécial
Dispositifs C Fluorescent Ampoules qui plus brillantes que les lampes à domicile ordinaires,
mais faiblement que la lumière du soleil. Pour la thérapie légère ne peut pas être utilisée
Lampes ultraviolets, lampes à spectre complet, lampes pour solarium et
Radiateurs électriques.

Typiquement, des sessions de thérapie léger sont prescrites deux fois par jour,
une demi-heure de la durée chacune. La fréquence et la durée des sessions dépendent de
la gravité du désordre d'une personne particulière et de la scène sur laquelle il
Appel au médecin.

L'amélioration de la condition et de l'humeur se produit généralement après
Thérapie de première semaine. Cependant, il est nécessaire de poursuivre le traitement sur
mi-printemps lorsque la lampe remplacera le soleil habituel. Si vous arrêtez le traitement
Auparavant, le changement de saisons, la dépression saisonnière peut revenir.

Antidépresseurs

Les patients atteints de SAR sont souvent prescrits antidépresseurs — Isolé
ou en combinaison avec d'autres types de thérapie. Le plus souvent commencer par sélectif
Inhibiteurs de capture inversée de la sérotonine (SSIR).

Si vous avez été prescrit un antidépresseur, prenez-la strictement par
Le schéma que le docteur peint. N'arrêtez pas la réception fortement et sans consultation avec
Médecin, sinon, vous risquez de provoquer des effets secondaires extrêmement désagréables et
Exacerbation de la dépression. Quand il s'agit de compléter la réception du médicament, le médecin se développera
Le système d'annulation progressive.

Psychothérapie

Psychothérapie — moyen efficace de traiter la saison
Trouble affectif. Psychothérapeute vous aidera à suivre le premier
Signes de dépression imminente et de trouver des moyens de vous élever.

Est-il possible de vous aider
tout seul

La dépression saisonnière peut être empêchée sans adresser
Médecins et psychologues. Nous énumérons les moyens de prévention les plus simples et efficaces
Dépression saisonnière.

Comme tu peux
Plus de soleil. Marcher pendant la journée (au moins 20 minutes au déjeuner), longue
Forêts dans la forêt ou dans le parc le week-end, hiver et automne vacances dans des bords chauds — bonne toutes les manières dont vous êtes au soleil. Ne pas rester à la maison dans
DOTTMAKES: Les économies d'électricité peuvent obtenir latéralement si vous vous apportez à
Dépression saisonnière.

Sport I
mobilité. Gymnase et courir dans le parc, des bonhommes de neige et des boules de neige avec un enfant après
écoles, gymnastique du matin, danse, section sportive, piscine - prévenir
Handra Hiver aidera tout mouvement. Plus vite après vous réveiller
début «disperser le sang», les moins de chances que le soir l'humeur
diminuer.

Non conventionnel
la médecine. Essayer une homéopathie, une acupuncture ou des médicaments chamaniques,
Assurez-vous qu'ils sont inoffensifs.

Décoction
Zherboyu. Hunther — L'herbe efficace pour soulager les symptômes
Dépression. Il ne peut pas être pris avec des antidépresseurs. Aussi elle
augmente la photosensibilité, alors méfiez-vous de la combiner avec
Thérapie.

Mélatonine.
Urgence de récupération des rythmes circadiens. Sûr, si
Prenez-le de temps en temps et ne dépassez pas la dose. 3-5 mg recommandé
Au fil du temps, plus de trois ou quatre semaines directement avant le coucher
Naviguer pendant au moins 8 heures.