La glace est bonne et la chaleur doit être évitée. Quel conseil étrange - beaucoup pensent. Mais ces conseils et quelques règles plus bonnes aideront à faire face à la douleur avec une maladie aussi rusée comme une bursite.
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Bursit est différent de l'arthrite, bien que les gens soient souvent confus, car les douleurs de ces maladies sont très similaires. Sous la Borsite est comprise comme l'inflammation du sac à proximité (Bursa), qui contient un liquide de joint de lavage. La cause la plus courante de bursite - des charges excessives et à long terme. Arthrite - inflammation des articulations elles-mêmes. Symptômes de Bursita ordinaires - Rougeur, Piège, Painness Dreaming.
Seul un médecin peut déterminer quelle maladie vous avez: bursit ou arthrite. Cependant, si le diagnostic est déjà fourni, la douleur vous dira de l'exacerbation de la maladie. Le plus souvent survient à la beurre de l'articulation de l'épaule, grâce au golf, au tennis, au craquage des feuilles, à laver la voiture. L'épaule bursa s'use. Le résultat de la bursite chronique peut devenir «gelé» épaule, c'est-à-dire une perte complète de la dernière mobilité. La bursite est également caractéristique du genou, des hanches, du coude.
Glace - Avantage
Après avoir enveloppé la glace dans une serviette, appliquez-la à l'épaule douloureuse ou au genou pendant 20 minutes à trois fois par jour. Pour sécuriser la serviette de la glace, utilisez le bandage élastique.
Éviter la chaleur
Les deux premiers jours ne réchauffent pas la plaie, car la chaleur conduit à augmenter l'enflure. Ensuite, vous pouvez utiliser une installation de comprimée ou électrique chaude en mode petit mode afin de faciliter la douleur.
Tu vas aider «Arnica»
Après traitement de la glace, lubrifiez la plainte de l'Arnica. Cette pommade homéopathique est utilisée pour réduire le gonflement et éliminer les sensations douloureuses.
Le massage élimine la douleur
Le massage malade facile adoucit les tissus, indique. Mais il est impossible de la mettre beaucoup.
Accepter l'aspirine
Réduire la douleur et le gonflement permettront aux médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (NPP) vendus sans recette, par exemple aspirine. Cependant, n'utilisez pas d'aspirine ou d'autres centrales nucléaires si vous n'avez pas tout de temps dans le tube digestif ou avec du sang.
Laissé sans boucle de supervision commence la rouille et le craquement. La même chose arrive avec le joint. Par conséquent, les exercices légers recommandés par des experts aideront votre épaule à économiser de la force et de la mobilité.
- Mettre trois banques dans un sac en plastique pour 450 g. Se tenir de côté sur la table, plié à la taille, mettez une main saine sur la table et la tête est de plier le coude. Tenant un sac avec une seconde main, commencez à le faire pivoter parallèlement au sol. Cet exercice soutient le tonus musculaire de l'avant-bras, qui sont en dessous de la Bursa. Effectuer régulièrement cet exercice, vous éviterez la détérioration de l'état de Bursa.
- Tenez-vous droit, pliez la main douloureuse dans le coude afin que l'avant-bras s'est avéré être parallèle au sol. Appuyez sur l'oreiller vers le mur avec une main douloureuse. Puis changez la position, appuyé sur le mur. Et maintenez l'oreiller du mur du mur malade. Enfin debout sur le côté du mur. L'avant-bras de la molette doit encore être parallèle au sol. Et leur donner un oreiller au mur. Faites chaque exercice 10 fois, tenant l'oreiller au mur pendant 5 secondes. Série d'exercices Répéter tous les jours 5 fois.
- Levez vos mains au-dessus de votre tête, puis secouez-les d'un côté à l'autre. Faites cet exercice de 10 à 15 fois par jour. Cet exercice vous aidera à garder le travail du joint et votre épaule n'est pas «Geler». Si vous ne sentez que peu d'inconfort, continuez les cours, si - douleur, arrêtez et consultez un médecin.
